Aanbod - Page 2 of 11 - HOF20-vitale mensen, vitale organisaties

Latest Posts

Silent Meditation Retreat (guided in English), Sunday 10th. November 9.00h-13.00h.

How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent meditation retreat on Sunday morning 10th November.

WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ?
The idea of this retreat is meditating together in stillness.
During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings.
Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation.
It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body.

WHAT ARE WE DOING?
During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening).

All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach.

VENUE
Date: 10th of November (Sunday morning):
Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pm
Location Begijnhof 20, Haarlem City Center
Language: English
Group size: max. 8 participants
Price: €33,-

LINK TO ONLINE TICKET
https://www.ticketkantoor.nl/shop/silent10-11-24

MORE INFORMATION
https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-haarlem-english-spoken/silent-meditation-retreat.html

Mindfulness cursus (8 sessies), start di 14 maart 19.15 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon of van vergadering tot vergadering hollen….doorgaan tot je ‘s avonds op de bank ploft. Herkenbaar? Dan is het hoogste tijd om hier iets aan te doen.

Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is bij vele verzekeraars herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren.

Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer.

TRAINING -DETAILS :
– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur
– Vooraf: intakegesprek met docent
– incl. werkboek en audiomateriaal
– incl. stiltedagdeel

CURSUS-START 14 maart 2023 om 19.15 uur
Lesdata: 14, 21, 28 maart/ 4, 11, 18, xx april/ xx, 9, 16 mei/ (*XX = meivakantie)

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum in HOF20
Prijs: € 395,00 (€595,- ex Btw indien door werkgever vergoed)
Organisatie: Mindfulness Centrum Haarlem
Trainer: Alexandra Pils (gecertificeerde trainer categorie 1 en lid VMBN = sommige verzekeraars vergoeden een deel van de cursus bij een aanvullende verzekering.)

AANMELDEN
Je kunt je aanmelden via het inschrijfformulier van het Mindfulness Centrum Haarlem

MEER INFORMATIE of VRAGEN?
Kijk voor een uitgebreide toelichting over Mindfulness en het programma van een cursus op de website van het Mindfulness Centrum Haarlem

www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

HOF20 open tijdens de Kunstlijn op 4 en 5 november met drie kunstenaars

HOF20 opent de deuren voor 3 verschillende kunstenaars.
Ramona Dales | Juliette Verhofstad | Ninet Kaijzer

Zaterdag en zondag ben je van harte welkom om te komen kijken naar de zeer verschillende kunstwerken en kun je de kunstenaars zelf ontmoeten.

De kunstenaars zijn in Hof 20 aanwezig op zaterdag en zondag van 11 tot 17 uur.

Kom langs en geniet van een gevarieerd aanbod aan kunst in Hof 20!

English Mindfulness course, start 31 October 2023

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is a specific skills training (8- week training cycle) which is scientifically proven to be effective and efficient for stress relief.
With this training you can create a higher degree of awareness, learn better dealing with tension or rumination. It also helps increasing self-confidence. You learn to de-stress, become more focused and it improves complex problem-solving and decision-making.

HOW DOES IT WORK?
A human being has up to 80,000 thoughts a day. However 90% of our behaviour is impacted by our unconscious mind, such as thoughts, values, opinions, fears, drivers etc.
By creating a higher awareness we are able identifying pieces of our unconscious mind.
This means we can for example be easier aware of our own physical situation and needs and therefore respect our boundaries. But also we can identify critical (stress)moments and interrupt stress cycles before they get out control.

VENUE
When: 8 times on Tuesdays 19.15h – 21.45h
Lesson dates: 31 October | 7, 14, 21, 28 November| 5, 12, 19 december 2023

Location: Begijnhof 20, Haarlem (city center)/ 10 minutes walk from central station Haarlem
Investment: €395,- for 8 lessons/ €595 if employer pays

Note: a preliminary intake interview will be part of the registration proces.

MORE INFORMATION
Teacher: Alexandra Pils (06-10 250077) certified trainer in the highest category 1 (=some health insurances reimburse parts of the course). Hint: also employers are willing to finance this course.

Registration or questions
https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-haarlem-english-spoken.html

Yoga – Mantra – Ademwerk-Beginnersworkshop: ma. 29 mei 19.00-21.30 uur

Je bent nieuwsgierig naar hoe yoga, mantra of ademwerk jouw leven zou kunnen verrijken. Je hebt nog geen of weinig ervaring met deze stromingen en je hebt zin om dit in een groep met gelijkgestemden op een zachte en laagdrempelige manier te verkennen.
Tijdens deze workshop krijg je hier alle ruimte voor. Wij nemen je met veel liefde en warmte mee in de wondere wereld van deze stromingen zodat je samen met ons de basiselementen va de yoga-, mantra- & ademwerkleer leert kennen.

Samen met gelijkgestemden
Verken een holistische manier van werken met het lichaam
Een diepere verbinding met jezelf

Docenten:

Willemijn Gijzels, ademcoach.
Eva van Vlimmeren, yogadocente.

Vind ons op Instagram:
@senggespirit.ademcoaching
@evaavv

Wat, waar wanneer
Een ademcirkel workshop kun je volgen in HOF20 (Begijnhof 20, Haarlem centrum) op:

maandagavon 29 mei (tussen 19.00-21.30 uur)

AANMELDEN
Tickets: (€55,-)
Beschikbaarheid: https://senggespirit.com/specials/

HOF20 is zondag 11 september open tijdens Open Monumentendagen!

HOF20 zet op zondag 11 september 2022 van 11.00 tot 17.00 uur de deuren open tijdens de Open Monumentdagen. www.openmonumentendag.nl

In dat weekend openen zo’n 50 monumenten in Haarlem de deuren (gratis) voor het publiek. De Open Monumentendagen zijn leerzaam, interessant, verrassend en vooral erg leuk. Iedereen kan die dag ook een kijkje komen nemen in ons prachtige, monumentale pand. Kom gerust even aanwaaien; je bent van harte welkom!

HOF20
Adres: Begijnhof 20, Haarlem Centrum. HOF20 is het hoekhuis tegenover de Waalse Kerk.
Wanneer: zondag 11 september 2022
Tijd: 11.00 – 17.00 uur
www.HOF20.nl

Rust in je hoofd| mini-stilteretraite | zo. 15 januari

Even niets hoeven, rust van prikkels, of gewoon ‘me’-time.
Dat kun je beleven op zondagochtend 15 januari (9.00h -13.00h) bij onze stilteretraite in het centrum van Haarlem. Het is een soort mini-retraite.

Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie oefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen.

Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is).

Hoe verloopt zo’n stilteretraite?

De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn.
Na iedere oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren.
Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Of als er deelnemers zijn die behoefte hebben om hun ervaring te delen of vragen te stellen, bestaat ook de mogelijkheid om in het laatste half uurtje 12.30-13.00 uur na te praten met de trainer.

Deelnemers/doelgroep:
De stiltebijeenkomst is toegankelijk voor iedereen die een beetje bekend is met meditatie.

Wat mee te nemen?
> Gemakkelijke kleding die niet knelt. Denk in ‘laagjes’ zodat je het altijd comfortabel hebt.
> Extra sokken.
> 2 dekens of badlakens om stoffen materialen af te dekken (Covid hygiëne-regels!!)
> Snack mee voor tussendoor (evtl eigen drinkfles die je kunt bijvullen)
Yogamatten en kussens zijn aanwezig en ook thee, water, koffie en koekjes hebben wij in huis).

Docente: Alexandra Pils

Alexandra is gecertificeerde mindfulness trainer bij het Mindfulness Centrum Haarlem
E-mail: bericht naar MindfulnessCentrumHaarlem.nl

Mindful Stilteretraite
Datum: zondag 15 januari 2023 9.00- 12.30 /13.00h | inloop vanaf 8.45 uur
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Kosten:€ 33,-
Koop hier je Online-ticket:

Meer informatie: https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag

Te huur! Sfeervolle workshop- of coachingsruimte. Te huur op flexibele basis

HOF20; het geheime pareltje in het centrum van Haarlem.

HOF20 wordt onder ingewijden als een soort geheim pareltje gezien midden in het centrum van Haarlem.
Vooral de stilte en kalme sfeervolle uitstraling valt mensen meteen op als ze binnen komen.
Want nog geen 100 meter verder sta je namelijk op levende en bruisende drukte van de Grote Markt.
De rust en sereniteit van het pand is dan ook een van de kenmerken van HOF20 die door de eigenaren goed bewaakt wordt. Mensen kunnen hier letterlijk ont-prikkelen en ontspannen.

Wat veel mensen niet weten is dat alle ruimtes van HOF20 flexibel te huur zijn (klik hier voor tarieven).

Elke van deze 5 kamers heeft iets unieks

Even de kamers voorstellen:
(klik op link voor foto’s per kamer)

De OPKAMER
De stijlvolle maar vooral ruime Opkamer is vooral geschikt voor uitgebreide gesprekken. Deze kamer wordt dan ook graag door psychologen en coaches met hun klanten gereserveerd.

KLEINE ZOLDER (20m2) voor massagebehandeling of coaching

De Kleine Zolder oogt door de schuine muren en de balken zeer knus & geborgen. Veelal genieten hier mensen van een shiatsu behandeling, massage of privé yoga/meditatie sessie.

TUINKAMER voor groepsbijeenkomsten
De Tuinkamer op het zuiden gelegen is altijd licht door de hoge ramen met uitzicht en toegang naar de groene en fleurige binnentuin van HOF20. Hier vinden vooral diverse bijeenkomsten of workshops plaats. Denk aan culturele activiteiten zoals schilder-sessies, body-mind thema’s of lezingen.

GROTE ZOLDER als MEDITATIE-RUIMTE

Hoog in de zolder boven de daken van Haarlem adem je lucht en ruimte in op de Grote Zolder .
De ruimte met hoog plafond, een prachtige balkenconstructie en een warme kurkvloer is helemaal ingericht voor meditatieve activiteiten en kleinschalige yoga-groepen.

HET SOUTERRAIN met blik in de tuin
Eigenlijk had het Souterrain beter de naam ‘tuinkamer” of “groene kamer” moeten krijgen.
Door de grote ramen kijk je namelijk rechtstreeks op het groen van HOF20’s binnentuin. Alsof je midden in het groen zit. Doordat de kamer halverwege onder de aarde is, laat het je lekker zakken en tot rust komen. Op de een of ander manier heerst hier een een sfeer van ‘aarden’. De ruimte wordt dan ook echt voor allerlei funsties ingezet. In de zomermanden blijft het souterrain aangenaam koel en in de wintermaanden is het er lekker knus.

Interesse om onze ruimtes te huren?

Gewoon mailen info@hof20.nl of bellen en we kijken naar de beschikbaarheid en mogelijkheden.

HUUR-TARIEVEN incl. annuleringsvoorwaarden
Alle tarieven en informatie incl. foto’s en plattengrond vindt je op onze website “ruimte te huur in HOF20”

Volg nu een Mindfulnesscursus online live|start 15 feb. op maandag

Wilde je altijd een 8-weekse Mindfulness cursus volgen, maar je kwam er niet aan toe. Dan is dit je kans!
Volg nu een interactieve cursus, live online en veilig vanuit je huiskamer.
Onze docenten zijn inmiddels bekwaam met de snufjes van live online technieken en maken de lessen afwisselend en lekker interactief. Eenrichtingsverkeer qua communicatie is voor onze trainers een absolute ‘no go’.
Inhoudelijk zijn de lessen hetzelfde als bij onze fysieke bijeenkomsten.

WAT IS MINDFULNESS?
Het is officieel een stress reductie training waarbij je inzichten krijgt in je automatisch reacties, je overtuigingen, oordelen of denkpatronen. Hierdoor ben je in staat stressprikkels beter op te vangen. Je bent bewuster en je krijgt meer controle over je acties en/of het hanteren van stressfactoren. Je leert enerzijds te ontstressen, en anderzijds ook meer te genieten.

ERVARINGEN LIVE STREAMING
Onze deelnemers beoordelen de onze afgelopen live online lessen met een dikke duim naar boven. Ze zijn tevens nogal positief verrast hoe goed alles via beeldscherm werkt. Zo goed zelf dat we er zeker van zijn, deze live streaming cursussen ook in toekomst aan te bieden.

WAT HEB JE NODIG
– Een goede internetverbinding
– Een Laptop/Computer/Ipad met audiofuncties

TARIEF € 325,- (€ 460* indien werkgever betaald )

Daarvoor krijg je
 8 lessen van gemiddeld 100 -120 minuten, live online via Zoom
 Gratis telefonisch kennismakingsgesprek (ca. 30 min)
 Oefenmateriaal (audio’s met meditaties & Werkboek)
 Begeleiding gedurende 8 weken
 Groepsgrootte: max. 8 (zo krijgt iedereen persoonlijke aandacht)

TRAININGSTART
START: 15 februari 2021 / 8 x op maandagmiddag 16.00-18.00 uur
Lesdata: 15, 22 feb.|1, 8, 15, 22, 29 maart | 5 of 12 april 2021
*5 april in overleg met groep i.v.m. 2de Paasdag 2021
Docent: Alexandra Pils (gecertificeerd, cat. 1 lid VMBN= relevnt voor verzekeraars).
Tarief: € 325,- (€ 460* indien door werkgever vergoed )

MEER INFORMATIE & INSCHRIJVEN
Klik op onderstaande link voor meer inforamtie.
https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/live-streaming-mindfulness-cursus

Deze Mindfulness cursus wordt verzorgd door het Mindfulness Centrum Haarlem. Kijk ook op www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl

Diepe rust met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Workshop 27 November

Heb je behoefte aan me-time?
Een mini-retraite?
Even helemaal bijkomen…

Voor rust, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden.

Door een herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen.
Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens,
zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten.

Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust.

-Ervaar diepe ontspanning
-In contact met je lichaam en intuïtie
-100% Zelfzorg!

Zaterdagmiddag 27 november.
2022: 15 januari, 12 februari.

14.00 – 17.00 uur.
Trainer: Diana Aben.
Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt.
HOF20.
Je kan live meedoen in HOF20, online meedoen via Zoom, of op je eigen moment ontspannen met de Zoomrecording.

Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven, Assendelverstraat 34, Haarlem.
Geef je dus altijd op, dan laten wij het jou uiterlijk de dag van te voren weten als de locatie verandert.

Boek hier nu direct jouw plaats.

Zoek je meer verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra dag wellicht iets voor jou.

Wat is nu het verschillen tussen Restorative Yoga, Yoga Nidra en iRest yoga nidra?
In deze video vertel ik het je.