HOF20-vitale mensen, vitale organisaties

Schoolgaande jongeren hebben een nogal druk leven: presteren op school, veel hobby’s, toekomstdromen en -angsten, druk om te voldoen aan de verwachtingen van vrienden of ouders. En dat alles terwijl ze ook nog op zoek zijn naar hun eigen identiteit, stijl en dus ‘dealen’ met onzekerheden.

De gevolgen van dit stressvolle bestaan zijn vaak leer- en concentratieproblemen, onrust, somberheid het vertonen van weerbarstig gedrag (ruzie zoeken), innerlijke blokkades, vaak gepaards met lichamelijke klachten.

In de mindfulness-trainingen voor jongeren komen dan ook per leeftijdsgroep diverse onderwerpen, thema’s met aansprekende voorbeelden aan bod die in hun levensfase een grote rol spelen.

Mindfulness v. Jongeren (leeftijd 12-15 jaar)
Start: woensdag 26 februari 2020,
Tijd: 16.00h-17.00h / 10 x middagen van 60 minuten
Waar: Begijnhof 20, Haarlem centrum
Kosten: €285,-
Docent: Mirella Flinterman

Mindfulness v. Jongeren (leeftijd 16-18 jaar)
Start: woensdag 26 februari 2020,
Tijd: 17.15h-18.15h / 10 x middagen van 60 minuten
Waar: Begijnhof 20, Haarlem centrum
Kosten: €285,-
Docent: Mirella Flinterman

Inschrijven & meer Informatie:
https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-voor-jongeren-haarlem/index.html

Hoe staan we in ons leven nu we meer op onszelf zijn aangewezen en ook solidair met onze omgeving? Welke dynamieken worden meer zichtbaar of zijn juist in beweging? Deze vragen of vragen over je gezondheid, werk, een terugkerende eigenschap die je belemmert, je familie, relatie of iets anders zijn welkom in de workshop. Een familie of organisatieopstelling, zijn werkvormen in het systemisch werk. Een opstelling maakt complexe zaken inzichtelijk, waardoor je weer een stapje richting verandering, inzicht of acceptatie kunt maken.

Opstellingen-werk is een manier om te kijken naar patronen die soms generaties lang in je familie of een ander systeem bijvoorbeeld jouw werkomgeving zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, kun je een stapje maken naar een oplossing. Of meer rust vinden, een andere kijk op jouw leven.

Zondagmiddag 30 augustus begeleid ik, Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen. De middag is van 13.30 tot 16.30 uur.

Heb je interesse of vragen? Bel mij 06-43993027 / 023-2052061.

Het adres is Begijnhof 20 in Haarlem, de zaal is open vanaf 13.15 uur

Aanmelden bij Anja Kwaks 06 43993027 of mail naar  anja.kwaks@hof20.nl

Kosten voor de workshop zijn 45,- inclusief koffie en thee

Yoga helpt je te focussen en te ontspannen. Sterker en soepeler te worden. Het helpt je om stevig op je voeten te staan, en lekker in je vel te komen. Naar binnen te keren en je blik te verruimen.
Er is in deze lessen veel aandacht voor ontspanning en meditatie.

Donderdagochtend Stilte Meditatie i.s.m. Stadsklooster 09.00 – 09.25
Donderdagavond 18.00 – 19.15 Easy Yoga  bij Diana
Donderdagavond 19.45 – 21.00 Yoga Nidra (voor diepe Rust) bij Diana

Een losse workshop?
Lees  meer de over populaire ‘Restorative en Yoga Nidra‘ workshop op de zaterdagmiddag.

Prijzen
Easy Yoga / Yoga Nidra
1 Losse proefles voor € 10,-.

Live & online iRest  yoga nidra meditatie cursus (4 weken)
Ontdek in 4 weken de verschillende lagen van ontspanning en diepe stilte.
Op een systematische manier naar diepe ontspanning met liggende meditatie oefeningen.
4 Weken 195,-, inclusief 1 privé sessie t.w.v. 75,-.

Verdieping in Yoga Nidra?
Volg de  Yoga Nidra bijscholingsdag. Boordevol inspiratie en diepe rust voor jezelf.
Trainster: Yoga Nidra trainer Diana Aben.

[contact-form-7 id=”2212″ title=”Yogalessen”]

Ontspanning

Laat weten als je komt via email of bel 06 16646411 voor meer informatie.

Yvonne Dekker is een Yoga collega met een prachtige missie. Het ondersteunen van een meisjes school in een heel arm gebied in India. Hiervoor is  een Stichting opgericht, vanwaaruit alles belangeloos word gefinancierd.

Graag dragen wij een steentje bij aan deze meisjesschool. Wij hebben het hier zo ongelofelijk rijk en goed in Nederland, het is belangrijk om ook elders in de wereld vooruitgang te stimuleren.

Graag nodigen wij jou uit voor onze Benefiet workshops: Ontspannen voor Geluk.

Het symbool van deze stichting is namelijk de Geluksolifant.

‘Geluk op de eerste plaats voor de meisjes in Odisha omdat zij door jullie donaties naar school kunnen!!  Geluk ook voor de vrouwen in het arme Odisha die wij geleerd hebben de olifantjes te maken, waardoor zij een klein inkomen hebben en dus eten kunnen kopen. En geluk voor degene die de olifant ontvangt; de olifant staat immers van oudsher in India symbool voor geluk en succes! Door je olifantje cadeau te doen aan iemand die ziek is, jarig is, een pluim verdient, een steuntje in de rug kan gebruiken geef je het geluk door en kan geluk het verder stromen.’

Voor minimaal 15 euro kan je meedoen en ontvang je een Geluksolifant. Leuk voor jezelf of om weg te geven. Voor 5 euro extra kan je extra Geluksolifantjes kopen.
Alle inkomsten gaan direct naar India.

Karina de Jong geeft een liggende ontspanningsmeditatie met als thema: Bye 2019, Hello 2020.
Diana Aben geeft een Yoga Nidra meditatie met als thema: Vanuit je Geluksgevoel 2020 in.
Lilian Velthoen geeft een ontspannen workshop Chi Neng Qigong met als thema: Liefdevol in contact met jezelf.

Schrijf je nu in, het maximum aantal deelnemers is 28.

Aanmelden: stuur een mail naar karina.de.jong@hof20.nl
Je krijgt dan een uitnodiging om per Tikkie 15,- over te maken voor de les.
Geef daarin ook aan met welke workshop je mee wilt doen.

Deel hier het Facebookevent.

Voel jij je nog helemaal vrouw? Of ben je je vrouwelijke gevoel ook een beetje kwijt? En heb je zin om te “spelen” en jezelf te vieren?

Veel vrouwen boven de 45 zijn zichzelf soms een tijdje kwijt. Dat kan de overgang zijn, maar het heeft vaak ook te maken met het ouder worden.  Het hoort bij het VrouwZijn, maar prettig….nou…..daar denkt iedere vrouw weer anders over.

En het kan zomaar zijn dat je het contact met je Vrouwzijn kwijt bent. En daarom organiseer ik deze drieluik. Omdat ik met jou en een groep andere prachtige vrouwen wil vieren dat we vrouw zijn. En omdat ik met elkaar wil spelen, lol maken, loslaten. Werken met de vrouwelijke en mannelijke energie in ons lijf, bewegen, dansen en voelen wat dat met ons doet. We gaan allerlei energieën in beweging zetten, ervaren en vieren!

De basis van deze drieluik is bewegen in de ruimste zin van het woord. We doen oefeningen, alleen of met elkaar, we gaan “spelen”, dansen, enz. Alles met als doel om je vrouwzijn weer en meer te ervaren. Niets moet en alles mag!
Zin om mee te doen en jezelf te vieren?

Meld je dan aan door een mail te sturen naar karina.de.jong@hof20.nl

Praktische informatie:

Locatie: HOF20, Begijnhof 20 te Haarlem

Data: 13, 20 en 27 juni

Tijd: 20.00 tot 21.30 uur.

Investering: 169,00 euro. Bij aanmelding voor 1 mei krijg je spelende-vrouwen-korting en betaal je 149,00 euro!

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt.

• Shavasana; goed liggen en beoefening.
• Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel.
• Kennismaking met  iRest^®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.
• Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.
• Deze unieke dag is interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen.
  Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen.
  Als je je eigen beoefening wil verdiepen en een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wat jij zoekt. 

(De algemeen veel gebruikte ‘Yoga Nidra’  van Swami Satyananda/Sivananda/Bihar Yoga wordt niet behandeld. iRest is hier wel op gebaseerd).

Inclusief:
• Thee en lekkers
• Veganistische soep .
• Handout met achtergrond en kort script van de ochtend Yoga Nidra sessie.
• Audio opnames van de Yoga Nidra en iRest sessie  voor persoonlijk gebruik.

Docente: Diana Aben.

Boek nu: 

Dinsdag 24 september

• 10.00 – 17.00
  Locatie: het sfeervolle HOF20, hartje Haarlem.
• Bijdrage: 98,- incl. 21 % BTW (€ 78,51 excl. BTW)
  Kom je samen? 2 Personen voor € 180,- .
• Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten.
  Dan zoeken wij samen naar een oplossing.
• Minimaal 6 deelnemers, maximaal 12.

• Aanmelden.
  Regel hier nu direct je aanmelding.

“De Yoga Nidra dag vind ik een mooie combinatie van theorie en Yoga Nidra sessies. Een bijzondere ervaring van eerst motorische onrust dan naar diepe rust door me te laten rusten op de mat en de begeleidende stem te volgen.”

Lucia Ten-Jet-Foei – Praktijk Adem- en ontspanningstherapie en Yoga.

“Deze dag krijgt van mij een 9. Vond het heerlijk – was zeer toe aan een dag vol rust en plezier en om eens kennis te maken met de achtergrond van Yoga Nidra/iRest. Het heeft mijn interesse vergroot om Yoga Nidra/iRest verder te gaan ontdekken. Dank je wel!”

Nadine

Als je nog vragen hebt hoor ik die graag, stuur mij een mail naar diana.aben@hof20.nl

Dag van de Stilte: wakker worden in stilte bij HOF20 op 27 oktober

Op 27 oktober is het de dag van de stilte. In heel het land en in Haarlem en omgeving zijn er diverse activiteiten om stilte de ruimte te bieden. Zo ook in HOF20.

Normaal gesproken stappen wij vlot uit bed en begint de dag in zijn dagelijkse routine. Dat wilden wij eens anders doen. En daarom deze korte workshop “wakker worden in stilte” op deze dag van de stilte. Een mogelijkheid om eens heel rustig en bewust samen met je lichaam wakker te worden.

We beginnen daarom op een matje met een bodyscan. Daarin worden we ons bewust van ons lichaam en wat ons lichaam nodig heeft om prettig wakker te worden. En daar gaan we gepast op reageren; ieder op zijn eigen manier.

We sluiten af met een korte zittende affirmatie en intentie om je dag mee te starten. En dan is het tijd voor een kop thee; al dan niet in stilte!

Zin om mee te doen? Geef je dan op door een mail te sturen naar karina.de.jong@hof20.nl. De kosten zijn 7,50 euro; te voldoen bij binnenkomst.

• Locatie: HOF20, Begijnhof 20 te Haarlem
• Tijd: inloop 9.15, start 9.30, einde 10.30 uur
• Prijs: 7,50 euro te voldoen bij binnenkomst