Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een specifieke vaardigheidstraining (8 weken durende trainingscyclus) waarvan wetenschappelijk bewezen is dat deze effectief en efficiënt is voor stressverlichting.
Met deze training creëer je een hogere mate van bewustzijn en leer je beter omgaan met spanning of piekeren. Het helpt ook om je zelfvertrouwen te vergroten. Je leert stress te verminderen, je beter te concentreren en het verbetert je vermogen om complexe problemen op te lossen en beslissingen te nemen.

HOE WERKT HET?
Een mens heeft tot wel 80.000 gedachten per dag. 90% van ons gedrag wordt echter beïnvloed door ons onderbewustzijn, zoals gedachten, waarden, meningen, angsten, drijfveren, enzovoort.
Door een hoger bewustzijn te creëren, kunnen we delen van ons onderbewustzijn identificeren.
Dit betekent dat we ons bijvoorbeeld beter bewust kunnen zijn van onze eigen fysieke situatie, behoeften en huidige emoties, en daardoor onze grenzen beter kunnen respecteren. Maar we kunnen ook kritieke (stress)momenten identificeren en stresscycli doorbreken voordat ze uit de hand lopen.

LOCATIE  
Wanneer : 8 keer op maandag 19.15u – 21.45u
Lesdata:  29 sept. | 6, 13, xx, 27 okt. | 3, 10, 17, 24 november,
xx = geen les i.v.m. schoolvakanties

Let op: eenintakegesprekis onderdeel van de inschrijving.

Aanmelden of vragen
https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-haarlem-english-spoken.html

MEER INFORMATIE
Docent: Alexandra Pils (06-10 250077) gecertificeerd trainer in de hoogste categorie 1 (=sommige zorgverzekeraars vergoeden delen van de cursus). Tip: ook werkgevers zijn bereid deze cursus te financieren.