Stilteretraite in Haarlem – ervaar rust, stilte en me-time (zondagmiddag 16 november)
Ervaar de kracht van stilte. Meld je vandaag nog aan en geef jezelf dit waardevolle cadeau van roest en aandacht.
Heb je behoefte aan rust, stilte en zelfs helemaal niets? Laat de prikkels van het dagelijks leven los tijdens een stilteretraite in Haarlem op zondagmiddag 16 november van 13.30 uur – 17.30 uur
Deze mini-retraite is een moment van diepe ontspanning, stilte en bewust aanwezig zijn. Perfect voor wie verlangt naar meer balans, helderheid en me-time in een druk bestaan.
In het hart van Haarlem creëren we een veilige en serene ruimte waar je volledig tot jezelf kunt komen. Gun jezelf deze ochtend van stilte en hernieuwe energie.
Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatieoefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen.
Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is).
Hoe verloopt zo’n stilteretraite?
- De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn.
- Na elke oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om roest te ervaren.
- Aan het einde van de stiltebijeenkomst om 17.00 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Als er deelnemers zijn die behoefte hebben aan hun ervaring om vragen te stellen, bestaat ook de mogelijkheid om in de laatste 20 minuten te praten met de trainer.
Deelnemers/doelgroep:
De stiltebijeenkomst is toegankelijk voor iedereen die een beetje bekend is met meditatie.
Wat moet ik nemen?
> verwarmde kleding die niet knielde. Denk aan ‘laagjes’ zodat je het altijd comfortabel hebt.
> Extra sokken.
> 2 dekens of badlakens om stoffen materialen af te dekken (Covid hygiëne-regels!!)
> Snack mee voor tussendoor (evtl eigen drinkfles die je kunt bijvullen)
Yogamatten en kussens zijn aanwezig en ook thee, water, koffie en koekjes hebben wij in huis).
Docent: Alexandra Pils
Alexandra is gecertificeerde mindfulness trainer bij het Mindfulness Centrum Haarlem
E-mail: bericht naar MindfulnessCentrumHaarlem.nl
Mindful Stilteretraite
Datum: zondag 16 november inloop vanaf 13.150 uur| begin:13.30 uur
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Kosten: € 35-
Koop hier je ticket: h ttps://www.ticketkantoor.nl/shop/stilte16-11-25
Meer informatie : https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag