Agenda, mindfulness, Nieuws, Trainingen
Published on 1 januari 2026

Mindfulness training, start 21 oktober 2026 op woensdagochtend

written by Alexandra Pils

Wil je met een open en ontspannen blik het najaar in?  Minder opzien tegen de kortere dagen en meer rust en vertrouwen ervaren.  Meer genieten en uit de winterblues blijven? Milder naar jezelf kijken in plaats van te oordelen en/of jezelf opjagen. Natuurlijk is jouw vraag nu: hoe leer ik dit? Probeer eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR).

Werkwijze

Naast het leren herkennen van jouw, niet altijd handige, automatische patronen in denken en doen, richten we ons op geleide aandacht oefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op anders omgaan met lastige momenten uit ons dagelijks leven, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Daarnaast met uitleg en korte theorie over mindfulness. Lees hier verder over mindfulness en hoe het werkt.

De Trainer: Mijn naam is Anja Kwaks, ik ben lid van de VMBN categorie I trainer, zie ook Mindfulness Centrum Haarlem  Wij  staan bekend om een nuchtere en toegankelijke aanpak. Ik werk met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

  • De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
  • Deelnemers ontvangen oefenmateriaal.
  • Aantal deelnemers: maximaal 8.
  • Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
  • Doelgroep: iedereen tenzij het nog nie

TRAINING start op 21 oktober  2026
Tijd: 9.00 – 11.30 uur op woensdag ochtend
Data:  21, 28 oktober, 4, 11, 18, 25 november, 2 en 16 decmber van 9.00 tot 11.30.

Stiltedagdeel 9 december (optioneel) van 9.00 tot 12.00

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 395,00 incl. hand-outs, literatuur en stiltedagdeel
Trainer: Anja Kwaks

Heb je vragen of wil je, je inschrijven?

Mail of bel me:  anja.kwaks@xs4all.nl of 06 43993027