Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een specifieke vaardigheidstraining (8 weken durende trainingscyclus) waarvan wetenschappelijk bewezen is dat deze effectief en efficiënt is voor stressverlichting.
Met deze training creëer je een hogere mate van bewustzijn en leer je beter omgaan met het overspannen van piekeren. Het helpt ook om je zelfvertrouwen te vergroten. Je leert stress te verminderen, je beter te diepgaand en het verbeteren je vermogen om complexe problemen op te lossen en te nemen.

HOE WERKT HET?
Een mens heeft maar liefst 80.000 gedachten per dag. 90% van ons gedrag wordt echter beïnvloed door ons onderbewustzijn, zoals gedachten, waarden, meningen, angsten, drijfveren, enzovoort.
Door een hoger bewustzijn te creëren, kunnen we delen van ons onderbewustzijn.
Dit betekent dat we ons bijvoorbeeld beter bewust kunnen zijn van onze eigen fysieke situatie, aandelen en huidige emoties, en verborgen onze grenzen beter kunnen respecteren. Maar we kunnen ook kritische (stress)momenten en stresscyclische doorbreken voordat ze uit de hand lopen.

LOCATIE  
Wanneer : 8 keer op maandag 19.15u – 21.45u
Lesdata:  29 sept. | 6, 13, xx, 27 okt. | 3, 10, 17, 24 november,
xx = geen les ivm schoolvakanties

Let op: eenintakegesprekis een onderdeel van de inschrijving.

Aanmelden vragen
https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-haarlem-english-spoken.html

MEER INFORMATIE
Docent: Alexandra Pils (06-10 250077) gecertificeerd opleider in de hoogste categorie 1 (=sommige zorgverzekeraars vergoedingen delen van de cursus). Tip: ook werkgevers zijn bereid deze cursus te financieren.