De zomer loopt ten einde. Wie weet wacht ons nog een fantastische najaarszon met zacht licht. Een mooi moment om vaker stil te staan en niet direct door te rennen. Hoe ben je omgegaan of ga je om met alle ontwikkelingen en nieuwe mogelijkheden? Heb je stress ervaren of nog steeds door de spanningen of de uitdagingen die er zijn?
Het zijn roerige en spannende tijden om ons heen. Je neemt je voor om kalmer te reageren, niet teveel de buitenwereld je stemming laten bepalen, meer tijd voor jezelf te nemen en oog te houden voor alle andere aspecten waar je leven ook uit bestaat. Bijvoorbeeld het werk en gezin combineren met een wandeling, een ritme in je week en werkbelasting zien te vinden in het deels thuis en deels op het werk te zijn, een weg vinden in veranderende levensfases, of gewoon even niks hoeven.
Alleen, het is soms lastig om dit voor elkaar te krijgen. Patronen zijn aanwezig. Voorbereiden, die bellen, dit regelen, vroeger deed ik zus en zo, en, en en… voordat je er erg in hebt, ervaar je toch veel stress en onrust. Herkenbaar?
Ben je ook op zoek naar hoe je meer kalmte in je leven kunt brengen? Genieten van de kleine en/of grote momenten die er ook zijn? Anders omgaan met alle verplichtingen, verwachtingen, wensen en mogelijk jouw eigen eisen? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR)
WERKWIJZE
De trainers van Hof20 en het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk ook bewezen is.
OPLEIDINGEN -DETAILS:
- De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van ruim 2/2.5 uur en één stiltedagdeel.
- Vooraf is een vrijblijvende intake /kennismakingsgesprek met de trainer.
- Cursisten ontvangen oefenmateriaal.
- Aantal deelnemers per groep: maximaal 8 mits de coronamaatregelen het toelaten
ALLE trainingen STARTEN!
Wil hanteren geen minimum aantal deelnemers!!!
TRAINING start op 16 september 2022
Tijd: 9.15 – 11.30 uur (8 x op vrijdagochtend), inloop vanaf 9.00 uur
Lesdata: 16, 23, 30 september, 7, 14, 28 oktober, 4 november stiltedagdeel en 11 en 18 november
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum.
Prijs: € 395,00 incl. materiaal en stiltedagdeel/ €595,- excl. btw indien vergoed door werkgever.
Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden (een deel) van de kosten. Informeer bij uw verzekeraar.
Ik sta bij de VMBN beroepsvereniging geregistreerd als categorie 1 trainer (20191392)
Trainer: Anja Kwaks
MEER INFORMATIE
mail naar anja.kwaks@xs4all.nl, bellen kan ook 06 43993027, of kijk op
www.mindfulnesscentrumhaar