Author: Alexandra Pils

Sfeervolle workshop- of coachingsruimte te huur op flexibele basis

HOF20 het geheim pareltje in het centrum van Haarlem. HOF20 wordt onder ingewijden als een soort geheim pareltje gezien midden in het centrum van Haarlem . Vooral de stilte en kalme sfeervolle uitstraling valt mensen meteen op als ze binnen komen. Want nog geen 100 meter verder sta je namelijk op levende en bruisende drukte van de Grote Markt. De rust en sereniteit van het pand is dan ook een van de kenmerken van HOF20 die door de eigenaren goed bewaakt wordt. Mensen kunnen hier letterlijk ont-prikkelen en ontspannen. Wat veel mensen niet weten is dat alle ruimtes van HOF20 nogal vrij flexibel te huur zijn. Elke van deze 5 kamers heeft iets unieks Even de kamers voorstellen (klik op link voor foto’s per kamer) De stijlvolle maar vooral ruime Opkamer is vooral geschikt voor uitgebreide gesprekken. Deze kamer wordt dan ook graag door psychologen en coaches met hun klanten gereserveerd. De Kleine Zolder oogt door de schuine muren en de balken gewoon enorm knus. Veelal genieten hier mensen een shiatsu behandeling of massage. De …

mini stilteretraite

Ervaar pure ontspanning | Stilteretraite| zondag 26 sept.

Wanneer heb jij voor het laatst gewoon stilte beleefd? Stilte of rust in je lichaam, stilte in je hoofd, stilte van prikkels of geluiden? Maak dan eens kennis met onze mini-versie van een stilteretraite op zondagochtend 26 september  9.00h – 12.30/13.00h Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie-oefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na elke oefening is er pauze, waar je helemaal niets hoeft.  Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Of als er deelnemers zijn die behoefte hebben om hun ervaring te delen of vragen te stellen, …

Even niets hoeven| ochtend-stilteretraite| zondag 31 okt. 9.00 uur

Even niets hoeven, rust van prikkels, gewoon ‘me’-time.Dat kun je zondagochtend 31 oktober (9.00h -13.00h) bij onze stilteretraite in het centrum van Haarlem. Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Of als er deelnemers zijn die behoefte hebben om hun ervaring te delen of vragen …

Meer rust in je hoofd met Mindfulness, start di. 6 april 19.00 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon….doorgaan tot je ‘s avonds op de bank ploft. Herkenbaar? Wellicht is het dan toch tijd om hier een keertje iets aan te doen? Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is bij vele verzekeraars herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal HYBRIDE LESSEN (8x a 2,5h)Maximaal 4 personen in een ruimte (als het weer mag) plus max 4 online. ALLE trainingen STARTEN!Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! CURSUS-START6 april t/m 8 juniTijd: 19.00 – 21.30 uur (op dinsdagen)Lesdata: 6, 13, 20 april | x*, x*, 11, 18, 25 mei | 1, 8 juni 2021 (*XX …

mindfulness 11 januari 2022 Haarlem

8-weekse cursus ‘Mindfulness Based Stress Reduction’| start 11 januari 2022

Je hoort het vaak: ‘je grenzen bewaken’ maar hoe voel je in je lijf dat je tegen een grens aanloopt?  En hoe zorg écht voor een beetje meer me-time? Want dat is ook nog zo’n dingetje in een vrij drukke agenda en wellicht mensen die aan je trekken.  Herkenbaar? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) Wat is Mindfulness (MBSR)? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties.  Hierachter zit een training van het brein over de verschillende processen die in je eigen lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van handvatten en tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kunnen kijken. Mindfulness is alsof je brein een nieuwe taal leert: want je maakt nieuwe neurale verbindingen aan, die jouw bewustzijn vergroten. Bewuster over zowel fijne of positieve dingen maar ook dingen die je raken of een ongemakkelijk gevoel geven. Door deze dingen eerder en beter waar te nemen ben dan in staat ook beter voor …

HOF2O is ‘Out of Office’ vanaf 10 juli t/m 9 augustus

Huurverzoeken t/m 7 juli indienenVragen over verhuur, tarieven, rondleidingen etc. kunnen wij tot 8 juli in behandeling nemen en verzorgen. Aanvragen die later binnen komen, zullen wij in de week van 10 augustus oppakken. Hier vindt je alvast informatie over verhuur Het HOF20 bestuur is op vakantie unpluggedDat wil zeggen dat we in deze periode op geen e-mails reageren, geen what’s app, geen SMS,  geen telefoon, geen Facebook geen website updaten. geen huuraanvragen behandelen. We gaan dus volledig unplugged en zullen volop genieten van onze vakanties. Vanaf 10 augustus staan we weer graag ter beschikking. Wie zit in het HOF20 bestuurHet HOF20-bestuursteam bestaat uit Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks

Informatieavond over Zelfcompassie, dinsdag 17 maart gaat NIET door!!

Kijken met een compassievolle bril, wordt de wereld roze of zit het anders? Nieuwsgierig geworden wat compassie voor jou kan betekenen? Kom naar de gratis introductieavond op dinsdag 17 maart van 19.30 uur -20.30 uur. Tijd:  dinsdag 17 maart 19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: meer over (zelf) compassie willen weten eerder een mindfulnesscurus hebben gevolgd de trainer vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens dit uur leg ik je uit wat zelfcompassie kan betekenen, waarom het de moeite waard kan zijn en vertel ik over de training die ik geef. Tot slot neem ik je mee in een korte oefening zodat je er meer van kan proeven Deze avond wordt gratis aangeboden. Je inschrijving stel ik op prijs om het aantal zitplekken te kunnen bepalen. Inschrijven kan tot 2 uur voor aanvang, dus uiterlijk tot 17.30 uur. Meld je aan: via telefoon: Stuur gewoon een sms …

Silent Meditation Retreat in English Haarlem

Silent Meditation Retreat (in English), 12 January

How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent mini-retreat. WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ? The idea of this retreat is meditating together in stillness.During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings. Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation. It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body. WHAT ARE WE DOING?During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening). All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach. WHO CAN JOIN?It is recommended that you have some experience with meditation VENUEDate: 12th of January (Sunday morning): Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pmLocation Begijnhof 20, Haarlem City CenterGroup size: max. 8-10 participantsCosts: €22,- LINK …