Author: Alexandra Pils

Zelf-Compassie training, start 6 oktober

De zelfcompassietraining is een verdieping op eerder gevolgde mindfulnesstraining. Compassie leert moeilijke en stressvolle ervaringen onder ogen zien met de wens deze te verlichten, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. Zoals Jack Kornfield zei: ‘Het leven is hard. Hoe kunnen we iets anders dan vriendelijk zijn?’ Compassie is een menselijke kwaliteit die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen. Hoe werkt een compassie training ? De compassietraining is een ervaringsgerichte training. Er worden oefeningen aangeboden die gericht zijn op het doen groeien van acceptatie en verbondenheid met onszelf en met anderen. Moeilijke ervaringen worden niet uit de weg gegaan, maar er is ook ruimte voor humor en gemak. Aan de hand van zelfonderzoek wordt aan eigen ervaring getoetst wat heilzaam is en wat niet. Je hebt interesse om je leven uit te breiden met de beoefening van compassie. Je bent bereid hiervoor stil te staan bij gevoelens, ook als ze moeilijk zijn. Je hebt de intentie om tijdens de training in je dagelijks leven tijd en aandacht vrij te maken …

Start 8-weekse Mindfulness training, 7 November (volgeboekt)

Tijd voor jezelf nemen? Hoe doe je dat, zonder je schuldig te voelen? Herken je dat? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact over ons manier van denken, stemming, handelen en ook op stressvolle situaties. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon  bewuster in het leven staan?  Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met stress. Werkwijze Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en éénstiltedagdeel. Voor de start …

Mindfulness English Spoken in Haarlem

English spoken Mindfulness training, 13th. November

A scientifically proven program for stress-  or pain relief and higher quality of life. Note: The starting date of this training has been moved from 6th to 13th November.) On Monday evening 13th. November we will start a new 8-week ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) training, spoken in English. Everyone with common knowledge of English is welcome to join this specific skills training which is scientifically proven to be effective for stress or pain relief and contributing to a higher life quality. Benefits of an 8-week training cycle include: More focused, higher concentration Better dealing with tension, restlessness and rumination. Enhanced leadership Better mood regulation Enhancement of immune system Higher consciousness in daily life Better life-balance Increased energy level VENUE Start:                       13th. November,   Mondays 19.30h-22.00h Training dates:    13, 20, 27 November/ 4, 11, 18 December / 8, 15 January Location:               Begijnhof 20, Haarlem (city center) Price:                       €345,- …

Start 4 sept. Mindfulness training

Wil je in je leven stappen zetten en bewuster ermee omgaan? Heb je het gevoel dat soms alles teveel wordt? Ben je bang dat je overspannen raakt? Of zit je middenin een burn-out? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met stress of ook om meer te kunnen genieten. Werkwijze Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel. Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer. Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s …

Zondag 5 februari: Geluksroute-programma bij Hof20

Bij HOF20 zullen rond het thema geluk een zeer divers aanbod aan workshops en lezingen te volgen zijn. U kunt hier op een vrijblijvende en leuke manier kennis maken met ons pand en met ons inspirerende aanbod op het gebied van vitaliteit en levenskunst. Zondag 5 februari – kijk ook op de website van de geluksroute HOF20, Begijnhof 20 De zusjes Mooij – Vind je geluks drankje Zondag 5 februari 2017,Van 10:00 tot 17:00 Linda Hartgring – Shiatsu: behandelingen van 10 minuten, op de stoel of op de tatamimat Zondag 5 februari 2017, Van 11:00 tot 17:00 Je hoeft niet te reserveren voor een behandeling, je kunt op de bonnefooi binnen lopen. Van 14.00-14.45u kun je meedoen aan de workshop ‘leer zelf shiatsu geven’ Els Gielens – THE JOY OF BEING Zondag 5 februari 2017, Van 11:00 tot 11:45 HOF20 centrum voor vitaliteit en levenskunst – infopunt en divers aanbod van geluksbrengers Zondag 5 februari 2017, Van 11:00 tot 17:00 Zie voor het concrete aanbod de pagina’s van de geluksbrengers of kijk op www.hof20.nl Suzanne Mooij * www.suzannemooij.nl …

English spoken Mindfulness training, start 17 May

In the morning of 17 May we will start a new 8-week ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) training, spoken in English. Everyone with common knowledge of English is welcome to join this specific skills training which is scientifically proven to be effective and efficient for stress relief. Do you feel that things are overwhelming or sometimes too much? Do you suffer from stress or face a burnout?  Or are you looking for a little bit more balance in your hectic life? Then try the 8-week ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) programme. It is a specific skills training which is scientifically proven to be effective and efficient for stress relief. When: Wednesdays 9.15-11.45 am Training dates: 17, 24, 31 May/ 7, 14, 21, 28 June / 5 July Location: Begijnhof 20, Haarlem (city center) Price: €345,- for 8 lessons   More information Read more about Mindfulness, the training and how we work. Registration form [contact-form-7 id=”2610″ title=”Mindfulness English spoken 17 May”]

Gelukscafé in Hof20 op donderdag 15 december

De voorbereidingen voor de geluksroute in februari 2017 zijn weer op volle gang. En dan is het ook weer tijd voor een Gelukscafé. Je bent welkom vanaf 19.30 uur op donderdag 15 december bij Hof20. Wat is een Gelukscafé? Zoals altijd is een Gelukscafé de plaats om vragen te stellen over de Geluksroute, de mensen erachter, andere geluksbrengers en andere fijne mensen te ontmoeten. Elke burger, winkelier, ondernemer etc. kan zich inschrijven als geluksbrenger. Belangstellenden voor de geluksroute kunnen tijdens het gelukscafee samen brainstormen over de geluksroute. En zich bezig houden met de vraag: ‘Waar word jij gelukkig van en wat zou jij willen delen tijdens de geluksroute?’ Vertel een verhaal, kook soep en serveer dit bij jou thuis op de bank, deel jouw wijsheid over geluk met een lezing of workshop, plak een gedicht achter elk raam in de straat, of doe iets heel anders. Serieus of speels, er is plek voor allerlei gelukservaringen… alles kan! Op www.geluksroute.nu/editie/haarlem staat meer informatie over het geluksroute weekend van 4 en 5 februari 2017. Ook kun je kunt vragen stellen …

New! English spoken Mindfulness training, starting on 4th. October

Tuesday 4th. October we will launch the 8-week ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) training, spoken in English. Expats and/or non-Dutchs with common skills of English are welcome to join this specific skills training which is scientifically proven to be effective. STARTING DATE:   Tuesday 4th October, morning sessions 9.15h-11.45h LESSON DATES:     4, 11, 25 October/ 1, 8, 15, 22, 29 November LOCATION:             Begijnhof 20, Haarlem center PRICE:                    Special offer : €300,- (instead of €345,-) TRAINER:                Alexandra Pils What is Mindfulness (MBSR)? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is a specific skills training which is scientifically proven to be effective and efficient for stress and pain relief. It is based on the original concept of MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) developed by Dr. Jon Kabat-Zinn, which he launched at the University of Massachusetts Medical School in 1979. Since that time, thousands of studies have documented the physical and mental health benefits of mindfulness in general and …

Oproep: Proefpersonen gezocht voor onze slaapworkshop, 8 januari 2016

Wij zijn op zoek naar 5 mensen tussen de 20 en 50 jaar, die problemen hebben met slapen, en onze workshop ‘Ontdek de 7 sleutels om beter te slapen’ willen testen. Doel van deze test is feedback van deelnemers te krijgen om de kwaliteit van deze workshop te analyseren, en zo nodig te verbeteren. Voordeel voor deelnemers: je krijgt een workshop van 4 uur voor een klein bedrag, inclusief audio’s en werkmateriaal. Datum:      vrijdag, 8 januari 2016 Tijd:            14.00 -18.00 uur Locatie:    HOF20, Begijnhof20, Haarlem Bijdrage:  15 euro.