Heerlijke yoga zomerlessen in HOF20. Donderdagavond 20.00 – 21.30  5, 12, 19 en 26 juli : Easy Restorative & Nidra. Vrijdagochtend 10.00 – 11.30 6, 13, 20 en 27 juli : Easy Yoga op heerlijk Elswout. (Loop de oprijlaan af, links zitten we op een van de velden; neem je eigen drinken en yogamaterialen mee, picknickkleed kan ook als mat dienen). Laat van te voren weten als je komt via email diana@ontdek-yoga.nl of 06 16646411. Betaal in 1 keer 40 euro voor onbeperkt meedoen of 12 euro per losse les. Je kan in de maand juli  een proefles Tibetaanse Kum Nye Yoga volgen voor slechts 7,50. Op dinsdagavond, woensdagochtend en zondagochtend. Kijk hier voor meer details. 

Ontspannen met Restorative Yoga en Yoga Nidra  

  Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om van daaruit fris de lente in te stappen. Thema:  Wat is jouw Hartewens? Met o.a. iRest meditaties onderzoeken wij deze vraag. Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel. We zullen tussendoor een paar stretches doen en frisse lucht inademen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is. Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou. Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis. Inclusief: • Thee en lekkers • Vegetarische lunch en soep . • Audio opnames van  Yoga Nidra en iRest sessies  voor persoonlijk gebruik. Docente: Diana Aben  en Jaap Storteboom. Boek nu: Zaterdag 31 maart Yoga Nidra Retraite dag. 10.00 – 16.30 Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW) Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- . Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee …

De kans om dit thema in 3 avonden eens goed beet te pakken en hier inzicht in te krijgen. De eerste avond gaat over de relatie met jezelf. Avond twee over de relatie met de ander en de laatste avond over jouw relatie met een groep. Alle avonden werken we veel met het lijf, doen we oefeningen alleen of met een ander en eindigen we met een stuk ontspanning. Gun jezelf meer inzicht en vrijheid na deze 3 avonden. Je geeft je op voor alle drie de avonden, het is niet mogelijk om deze avonden los bij te wonen. De data zijn 7, 14 en 21 november. De locatie is HOF20, begijnhof 20 te Haarlem. De avonden hebben een inloop om 19.30 en de workshop is van 19.45 tot 21.45 uur. De kosten zijn 109,00 euro voor 3 avonden. Bij aanmelding voor 22 oktober betaal je slechts 99,00 euro. Er zijn slechts 6 plekken dus geef je snel op! Trainster is Karina de Jong  Aanmelden kan op karina.de.jong@hof20.nl Hieronder een korte beschrijving van de vier …

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen ‘Ontspannen Lichaam’ middagen aangeboden.  Restorative, herstellende houdingen en een Yoga Nidra sessie, waarbij je liggend geniet van diepe ontspanning. Voor iedereen een aanrader. -Even helemaal niets hoeven. -Bijkomen, uitrusten. Met wetenschappelijk bewezen houdingen -Helemaal geen ervaring met yoga nodig. Zaterdagmiddag 15 December 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. 15 December wordt deze workshop in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven. Adres: Assendelverstraat 34, Haarlem. Boek hier nu direct jouw plaats.  Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou!

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen ‘Ontspannen Lichaam’ middagen aangeboden.  Restorative, herstellende houdingen en een Yoga Nidra sessie, waarbij je liggend geniet van diepe ontspanning. Voor iedereen een aanrader. -Even helemaal niets hoeven. -Bijkomen, uitrusten. Met wetenschappelijk bewezen houdingen -Helemaal geen ervaring met yoga nodig. Zaterdagmiddag 12 Januari 2 Maart 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. Boek hier nu direct jouw plaats.  Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou!

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er twee manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Ochtend: Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra, zoals aangeboden door Swami Jnaneshvara/Swami Rama. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Dit artikel wordt ook gebruikt tijdens de ochtend. Je krijgt scripts mee van deze Yoga Nidra om deze stijl door te kunnen geven, mocht je dat willen. Middag: kennismaking met  iRest® yoga nidra; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook zeer interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Als je  je eigen beoefening wil verdiepen en een dag …

Restorative Yoga is een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is diep te ontspannen. Het zenuwstelsel wordt door de houdingen gekalmeerd. Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, bolsters en blokken om lang moeiteloos in de houding te blijven. Iedere donderdagavond is er les in het prachtige HOF20, hartje Haarlem. 20.00 – 21.30 Deze introductieles kost slechts 5,-. Maximaal 10 deelnemers, aanmelding van te voren is nodig. Kan ook via 06 16646411 of een email aan diana@ontdek-yoga.nl. Warme groet, Diana.

Tijdens het Haarlemse Cultuurfestival openen wij twee middagen tussen 12.00 en 16.00 onze deur. Loop binnen om ons monumentale pand te bekijken, een kop thee of volg een mini-workshop ontspanning/meditatie om even tot rust te komen.