All posts filed under: Archief

Meer rust in je hoofd met Mindfulness, start woe. 6 april 19.00 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon….doorgaan tot je ‘s avonds op de bank ploft. Herkenbaar? Wellicht is het dan toch tijd om hier een keertje iets aan te doen? Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is bij vele verzekeraars herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal– incl. stiltedagdeel ALLE trainingen STARTEN!Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! CURSUS-START6 april t/m 8 juniTijd: 19.00 – 21.30 uur (op woensdagen)Lesdata: 6, 13, 20, xx* april | xx*, 11, 18, 25 mei | 1, 8 juni 2022 (*XX = meivakantie) LOCATIE: Begijnhof 20, Haarlem CentrumTARIEF: €395,00 (8 lessen van 2,5h)DOCENT: Alexandra Pils (gecertificeerd cat. …

Ervaar pure ontspanning | Stilteretraite| zondag 10 april 9.00h-13.00h

Wanneer heb jij voor het laatst gewoon stilte beleefd? Stilte of rust in je lichaam, stilte in je hoofd, stilte van prikkels of geluiden? Maak dan eens kennis met onze mini-versie van een stilteretraite op zondagochtend 10 april  9.00h – 12.30/13.00h Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie-oefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen.Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na elke oefening is er pauze, waar je helemaal niets hoeft.  Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Of als er deelnemers zijn die behoefte hebben om hun ervaring te delen of vragen te stellen, bestaat …

Silent Meditation Retreat in English Haarlem

Silent Meditation Retreat (guided in English), Sunday 12 June, 9.00h-13.00h.

How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent mini-retreat. WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ? The idea of this retreat is meditating together in stillness.During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings. Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation. It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body. WHAT ARE WE DOING?During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening). All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach. VENUEDate: 12th of June(Sunday morning): Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pmLocation Begijnhof 20, Haarlem City CenterLanguage: EnglishGroup size: max. 8 participantsPrice: €28,- LINK TO ONLINE TICKET https://www.ticketkantoor.nl/shop/silence12-06-22 MORE INFORMATIONhttps://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-haarlem-english-spoken/silent-meditation-retreat.html

Even niets hoeven| ochtend-stilteretraite| zondag 31 okt. 9.00 uur

Even niets hoeven, rust van prikkels, gewoon ‘me’-time.Dat kun je zondagochtend 31 oktober (9.00h -13.00h) bij onze stilteretraite in het centrum van Haarlem. Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Of als er deelnemers zijn die behoefte hebben om hun ervaring te delen of vragen …

Workshop Yoga Haarlem

Diepe rust met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Workshop 27 November

Heb je behoefte aan me-time? Een mini-retraite? Even helemaal bijkomen… Voor rust, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden. Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust. -Ervaar diepe ontspanning -In contact met je lichaam en intuïtie -100% Zelfzorg! Zaterdagmiddag 27 november. 2022: 15 januari, 12 februari. 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben. Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt. HOF20. Je kan live meedoen in HOF20, online meedoen via Zoom, of op je eigen moment ontspannen met de Zoomrecording. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven, Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je dus altijd op, dan laten wij het jou uiterlijk de dag van te voren weten als de locatie verandert. Boek hier nu direct jouw …

New Year, Dear Me: Mindful zelfcompassie workshop| 15 jan. 2022

Zaterdag 15 januari 2022 is jouw kans om het nieuwe jaar te beginnen met een cadeau aan jezelf.Geen ‘New Year, New Me’ resoluties, maar New Year, Dear Me. Een moment van reflectie, maar vooral ook het neerzetten van nieuwe intenties in relatie tot jezelf. Tijdens deze one-day retreat leer je alles over het structureel inzetten van mindful zelfcompassie in alle aspecten van je leven. De dag bestaat uit de volgende elementen: ❊ Restorative Yin Yoga met geleide meditatie❊ Creatieve opdracht om jouw intenties voor 2022 neer te zetten❊ Theorie over mindfulness en zelfcompassie❊ Bijbehorende opdrachten❊ Mindful stiltewandeling❊ Afsluitende meditatie + goodiebag Kortom: een echt verwenmomentje voor jezelf, waar je ook nog eens in contact komt met andere jonge vrouwen die met dezelfde intenties deelnemen.  Meer informatie lees je op www.dearme.nl/workshops en aanmelden kan via info@dearme.nl of via het contactformulier op mijn website. Datum: zaterdag 15 januariDuur: 13.30-17.30Locatie: HOF20 in HaarlemKosten: €87,- incl. btw

HOF2O is ‘Out of Office’ vanaf 10 juli t/m 9 augustus

Huurverzoeken t/m 7 juli indienenVragen over verhuur, tarieven, rondleidingen etc. kunnen wij tot 8 juli in behandeling nemen en verzorgen. Aanvragen die later binnen komen, zullen wij in de week van 10 augustus oppakken. Hier vindt je alvast informatie over verhuur Het HOF20 bestuur is op vakantie unpluggedDat wil zeggen dat we in deze periode op geen e-mails reageren, geen what’s app, geen SMS,  geen telefoon, geen Facebook geen website updaten. geen huuraanvragen behandelen. We gaan dus volledig unplugged en zullen volop genieten van onze vakanties. Vanaf 10 augustus staan we weer graag ter beschikking. Wie zit in het HOF20 bestuurHet HOF20-bestuursteam bestaat uit Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks

Introductie iRest yoga nidra Live Online zaterdagochtend 4 april.

Last van drukte en stress? Ervaar hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is. iRest Yoga Nidra werkt met eenvoudige meditatie technieken, en wordt liggend gedaan. Met iRest Yoga Nidra: *Leer je je lichaam bewust te ontspannen*Kalmeer je je zenuwstelsel*Kom je in contact met je intuïtie*Neem je écht even tijd voor jezelf Op 4 april is er een introductieles voor de 3 weekse cursus iRest die op 8 april start. Live Online te volgen. 09.30 – 11.00 De 3 weekse training is voor iedereen die 1 dagdeel in de week diep wil ontspannen en wil leren omgaan met stress. Reserveer hier direct jouw plaats voor deze les. Meer informatie: http://ontdek-yoga.nl/irest-yoga-nidra-training/ Neem gerust contact op met iRest docent Diana Aben als je vragen hebt. diana@ontdek-yoga.nl06 16646411