All posts filed under: Archief

Mindfulness cursus (8 sessies), start di 14 maart 19.15 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon of van vergadering tot vergadering hollen….doorgaan tot je ‘s avonds op de bank ploft. Herkenbaar? Dan is het hoogste tijd om hier iets aan te doen. Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is bij vele verzekeraars herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal– incl. stiltedagdeel CURSUS-START 14 maart 2023 om 19.15 uurLesdata: 14, 21, 28 maart/ 4, 11, 18, xx april/ xx, 9, 16 mei/ (*XX = meivakantie) Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum in HOF20Prijs: € 395,00  (€595,- ex Btw indien door werkgever vergoed)Organisatie: Mindfulness Centrum HaarlemTrainer: Alexandra Pils (gecertificeerde trainer categorie 1 en lid VMBN = sommige verzekeraars vergoeden …

Silent Meditation Retreat (guided in English), Sunday 12 February, 9.00h-13.00h.

How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent meditation retreat on Sunday morning 12th February . WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ? The idea of this retreat is meditating together in stillness.During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings. Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation. It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body. WHAT ARE WE DOING?During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening). All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach. VENUEDate: 12th of February (Sunday morning): Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pmLocation Begijnhof 20, Haarlem City CenterLanguage: EnglishGroup size: max. 8 participantsPrice: €33,- LINK TO ONLINE TICKET https://www.ticketkantoor.nl/shop/silence12-02-2023 …

HOF20 is zondag 11 september open tijdens Open Monumentendagen!

HOF20 zet op zondag 11 september 2022 van 11.00 tot 17.00 uur de deuren open tijdens de Open Monumentdagen. www.openmonumentendag.nl In dat weekend openen zo’n 50 monumenten in Haarlem de deuren (gratis) voor het publiek. De Open Monumentendagen zijn leerzaam, interessant, verrassend en vooral erg leuk. Iedereen kan die dag ook een kijkje komen nemen in ons prachtige, monumentale pand. Kom gerust even aanwaaien; je bent van harte welkom! HOF20 Adres: Begijnhof 20, Haarlem Centrum. HOF20 is het hoekhuis tegenover de Waalse Kerk.Wanneer: zondag 11 september 2022Tijd: 11.00 – 17.00 uurwww.HOF20.nl

Minder stress, meer genieten door Mindfulness, start vrijdag 16 september 2022

De zomer loopt ten einde. Wie weet wacht ons nog een fantastische najaarszon met zacht licht. Een mooi moment om vaker stil te staan en niet direct door te rennen. Hoe ben je omgegaan of ga je om met alle ontwikkelingen en nieuwe mogelijkheden? Heb je stress ervaren of nog steeds door de spanningen of de uitdagingen die er zijn? Het zijn roerige en spannende tijden om ons heen. Je neemt je voor om kalmer te reageren, niet teveel de buitenwereld je stemming laten bepalen, meer tijd voor jezelf te nemen en oog te houden voor alle andere aspecten waar je leven ook uit bestaat. Bijvoorbeeld het werk en gezin combineren met een wandeling, een ritme in je week en werkbelasting zien te vinden in het deels thuis en deels op het werk te zijn, een weg vinden in veranderende levensfases, of gewoon even niks hoeven. Alleen, het is soms lastig om dit voor elkaar te krijgen. Patronen zijn aanwezig. Voorbereiden, die bellen, dit regelen, vroeger deed ik zus en zo, en, en en… voordat …

Workshop Yoga Haarlem

Diepe rust met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Workshop 27 November

Heb je behoefte aan me-time? Een mini-retraite? Even helemaal bijkomen… Voor rust, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden. Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust. -Ervaar diepe ontspanning -In contact met je lichaam en intuïtie -100% Zelfzorg! Zaterdagmiddag 27 november. 2022: 15 januari, 12 februari. 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben. Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt. HOF20. Je kan live meedoen in HOF20, online meedoen via Zoom, of op je eigen moment ontspannen met de Zoomrecording. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven, Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je dus altijd op, dan laten wij het jou uiterlijk de dag van te voren weten als de locatie verandert. Boek hier nu direct jouw …

New Year, Dear Me: Mindful zelfcompassie workshop| 15 jan. 2022

Zaterdag 15 januari 2022 is jouw kans om het nieuwe jaar te beginnen met een cadeau aan jezelf.Geen ‘New Year, New Me’ resoluties, maar New Year, Dear Me. Een moment van reflectie, maar vooral ook het neerzetten van nieuwe intenties in relatie tot jezelf. Tijdens deze one-day retreat leer je alles over het structureel inzetten van mindful zelfcompassie in alle aspecten van je leven. De dag bestaat uit de volgende elementen: ❊ Restorative Yin Yoga met geleide meditatie❊ Creatieve opdracht om jouw intenties voor 2022 neer te zetten❊ Theorie over mindfulness en zelfcompassie❊ Bijbehorende opdrachten❊ Mindful stiltewandeling❊ Afsluitende meditatie + goodiebag Kortom: een echt verwenmomentje voor jezelf, waar je ook nog eens in contact komt met andere jonge vrouwen die met dezelfde intenties deelnemen.  Meer informatie lees je op www.dearme.nl/workshops en aanmelden kan via info@dearme.nl of via het contactformulier op mijn website. Datum: zaterdag 15 januariDuur: 13.30-17.30Locatie: HOF20 in HaarlemKosten: €87,- incl. btw

HOF2O is ‘Out of Office’ vanaf 10 juli t/m 9 augustus

Huurverzoeken t/m 7 juli indienenVragen over verhuur, tarieven, rondleidingen etc. kunnen wij tot 8 juli in behandeling nemen en verzorgen. Aanvragen die later binnen komen, zullen wij in de week van 10 augustus oppakken. Hier vindt je alvast informatie over verhuur Het HOF20 bestuur is op vakantie unpluggedDat wil zeggen dat we in deze periode op geen e-mails reageren, geen what’s app, geen SMS,  geen telefoon, geen Facebook geen website updaten. geen huuraanvragen behandelen. We gaan dus volledig unplugged en zullen volop genieten van onze vakanties. Vanaf 10 augustus staan we weer graag ter beschikking. Wie zit in het HOF20 bestuurHet HOF20-bestuursteam bestaat uit Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks