Join our ‘hello me’ Saturday retreat the ideal space to turn down the volume on life’s daily chaos and discover what you want more of in life and what’s really important to you right now. In our bustling day-to-day life, we juggle work, to-do lists, family, and relationships, trying to get everything done that needs to be done. Before long, we are running on auto-pilot, losing sight of what really matters. Sound familiar? But imagine what could happen if you stopped, paused and simply gave yourself the chance to unwind. We’re Annie and Susana, trained passionate, qualified coaches. We believe that by creating small daily ‘hello me’ moments, we all have the chance to build a more fulfilling life. So, we created the ‘hello me’ Saturday retreat, blended our favorite coaching practices with creative activities to create a fun, immersive, and hands-on afternoon, designed to help you rediscover and reconnect with your genuine self and say a big hello to the ‘YOU’ of today. You’ll walk away with a deeper connection and insights into: Are …

Wat is dat nu zelfcompassie? En is het niet een makkelijke manier om alles maar ‘goed’ te vinden? Zelfcompassie gaat over minder kritiek, meer mildheid Vaak hecht je veel waarde aan het vriendelijk zijn tegen familie en dierbaren die het moeilijk hebben. Maar het over onszelf gaat? De neiging is om kritischer, strenger, meer ongeduldig en eisend te zijn. Voor je het weet zit je in een negatieve, uitputtende gedachtenspiraal die je stress systeem onnodig activeert. Moet ik dan alles goed vinden van mijzelf? Bij het beoefenen van zelfcompassie leren we om een goede, realistische  vriend voor onszelf te zijn, en deze ook effectief in te zetten als het nodig is.  Met zelfcompassie beoefen je: Een grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te kunnen gaan . Minder angst om fouten te maken en minder angst voor afwijzing. Meer zelfrespect, sympathie en begrip voor eigen tekortkomingen. Een gezonde, niet egocentrische relatie met onszelf.  DE TRAINING  De training bestaat uit 4 tweewekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.  Je ontvangt enkele hand-outs. Je hebt eerder een mindfulnesstraining gedaan. Aantal …

Ervaar diepe rust tijdens deze Mini-retraite. Restorative Yoga en Yoga Nidra tijdens 1 middag; meer ontspanning kan je niet krijgen. Diepe rust en stilte voor jou.Even helemaal bijkomen en uitrusten.Voelen wat er werkelijk toe doet.Waar lekt jouw energie van weg, en waar krijg jij energie van? Met Restorative Yoga, Yoga Nidra en veel bezinning. Eerst rusten in wij heerlijke ondersteunde houdingen zodat je diep kan ontspannen.Echt de tijd kunnen nemen om diep te voelen wat er op dat moment is. We sluiten de middag af met een Yoga Nidra sessie, een liggende begeleide meditatie naar je eigen diepe stilte toe. Iedereen kan meedoen met deze zeer ontspannen middag.Ook als je een blessure hebt, of echt heel moe bent. Restorative Yoga & Yoga Nidra is fijn als je: 14.00-17.00 (inloop 13.45) Docent: Diana Aben Bijdrage: € 35,- , kom samen voor slechts 65,-. Je kan je inschrijven via ontdek-yoga.nl

Het leven kan soms zwaar zijn.iRest kan helpen. -Je rent maar door iedere dag….er moet zoveel-Je gaat maar door als je eenmaal bezig bent-Je neemt pas rust als er allerlei taken gedaan zijn-Je komt er niet aan toe om even niets te doen-Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt-Waarom zou ik rust nemen, daarna moet alles alsnog gebeuren-Je bent vaak prikkelbaar richting je gezin/dierbaren-Je hebt soms last van slaapproblemen-Je zou wel willen mediteren, maar weet niet hoe. iRest is een toegankelijke en makkelijk toe te passen liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. iRest is wetenschappelijk onderbouwd.Het verbeterd gezondheid en genezing bij vele mensen; waaronder mensen die last hebben van PTSD, chronische pijn, slaapproblemen, stress, depressie en angsten. Het is uiteindelijk een moeiteloze manier van zijn, door diep te verwelkomen wat er is. Mensen ervaren door iRest: •   Minder stress, spanning en onrust •   Minder slaapproblemen •   Verbetering van persoonlijke relaties •   Verhoogd energie niveau •   Meer controle over hun leven •   Meer zelfvertrouwen en plezier •   Groter gevoel van welzijn en rust Deze cursus bestaat uit: …

Heb jij ook het gevoel dat je continu tekort schiet? In tijd, aandacht voor je gezin, op je werk, naar vrienden toe en stiekem vind je dat je alles net niet goed genoeg doet. En voel je je vaak schuldig dat je niet alles tegelijk goed kunt doen? Herken je dit? De kans is groot dat je vastzit in hardnekkige patronen en jezelf fake-rust geeft met een paar schoenen dat je niet nodig hebt, een glaasje wijn en een gejaagd sportschoolbezoekje. Leer in 1 dag om jouw belemmerende patronen te herkennen en eruit te stappen en te kiezen voor rust in je hoofd. Professionele begeleiding De workshop is gericht op ervaringsleren. Dat betekent dat je leert door te ervaren met al je zintuigen en daarna daarover met elkaar in gesprek te gaan. Op deze manier leer je je patronen herkennen, doe je nieuwe inzichten op en weet je hoe je dat na de workshop toepast in je dagelijkse drukke leven. Dit onder begeleiding van Varinka en Tanja, beiden professioneel coaches met een gedeelde passie om …