All posts filed under: Archief

mini stilteretraite

Ervaar pure ontspanning | Stilteretraite| zondag 26 sept.

Wanneer heb jij voor het laatst gewoon stilte beleefd? Stilte of rust in je lichaam, stilte in je hoofd, stilte van prikkels of geluiden? Maak dan eens kennis met onze mini-versie van een stilteretraite op zondagochtend 26 september  9.00h – 12.30/13.00h Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie-oefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na elke oefening is er pauze, waar je helemaal niets hoeft.  Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Of als er deelnemers zijn die behoefte hebben om hun ervaring te delen of vragen te stellen, …

Workshop Yoga Haarlem

Diepe rust met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Workshop 9 oktober.

Even helemaal bijkomen…..voor rust, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden. Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust. -Ervaar diepe ontspanning -In contact met je lichaam en intuïtie -100% Zelfzorg! Zaterdagmiddag 9 oktober 2021. 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben. Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt. HOF20. Je kan live meedoen in HOF20, online meedoen via Zoom, of op je eigen moment ontspannen met de Zoomrecording. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven, Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je dus altijd op, dan laten wij het jou de dag van te voren weten als de locatie verandert. Boek hier nu direct jouw plaats. Zoek je meer verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra …

mindfulness cursus in Haarlem

8-weekse training ‘Mindfulness Based Stress Reduction'(MBSR)| start 26 oktober 19.00 uur

Ben je ook op zoek naar meer balans in je leven? Je holt van een taak naar het volgende. En het is altijd maar druk.  Herkenbaar? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchter en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS : – De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel. – Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer. – Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s & werkboek). – Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. – Professionele en zeer ervaren docente die jaarlijks met meer dan 100 mensen werkt.  ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 26 oktober 2021  Tijd: 19.00 – 21.15/30 uur op dinsdagavond Lesdata: 26 okt. | 2, 9, 16, 23, 30 nov. | 7, 14 dec. 2021 Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00   (€580,- ex Btw indien door werkgever vergoed) …

Even niets hoeven| ochtend-stilteretraite| zondag 31 okt. 9.00 uur

Even niets hoeven, rust van prikkels, gewoon ‘me’-time.Dat kun je zondagochtend 31 oktober (9.00h -13.00h) bij onze stilteretraite in het centrum van Haarlem. Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zachte meditatieve yoga, ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Of als er deelnemers zijn die behoefte hebben om hun ervaring te delen of vragen …

Meer rust in je hoofd met Mindfulness, start di. 6 april 19.00 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon….doorgaan tot je ‘s avonds op de bank ploft. Herkenbaar? Wellicht is het dan toch tijd om hier een keertje iets aan te doen? Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is bij vele verzekeraars herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal HYBRIDE LESSEN (8x a 2,5h)Maximaal 4 personen in een ruimte (als het weer mag) plus max 4 online. ALLE trainingen STARTEN!Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! CURSUS-START6 april t/m 8 juniTijd: 19.00 – 21.30 uur (op dinsdagen)Lesdata: 6, 13, 20 april | x*, x*, 11, 18, 25 mei | 1, 8 juni 2021 (*XX …

HOF2O is ‘Out of Office’ vanaf 10 juli t/m 9 augustus

Huurverzoeken t/m 7 juli indienenVragen over verhuur, tarieven, rondleidingen etc. kunnen wij tot 8 juli in behandeling nemen en verzorgen. Aanvragen die later binnen komen, zullen wij in de week van 10 augustus oppakken. Hier vindt je alvast informatie over verhuur Het HOF20 bestuur is op vakantie unpluggedDat wil zeggen dat we in deze periode op geen e-mails reageren, geen what’s app, geen SMS,  geen telefoon, geen Facebook geen website updaten. geen huuraanvragen behandelen. We gaan dus volledig unplugged en zullen volop genieten van onze vakanties. Vanaf 10 augustus staan we weer graag ter beschikking. Wie zit in het HOF20 bestuurHet HOF20-bestuursteam bestaat uit Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks

Introductie iRest yoga nidra Live Online zaterdagochtend 4 april.

Last van drukte en stress? Ervaar hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is. iRest Yoga Nidra werkt met eenvoudige meditatie technieken, en wordt liggend gedaan. Met iRest Yoga Nidra: *Leer je je lichaam bewust te ontspannen*Kalmeer je je zenuwstelsel*Kom je in contact met je intuïtie*Neem je écht even tijd voor jezelf Op 4 april is er een introductieles voor de 3 weekse cursus iRest die op 8 april start. Live Online te volgen. 09.30 – 11.00 De 3 weekse training is voor iedereen die 1 dagdeel in de week diep wil ontspannen en wil leren omgaan met stress. Reserveer hier direct jouw plaats voor deze les. Meer informatie: http://ontdek-yoga.nl/irest-yoga-nidra-training/ Neem gerust contact op met iRest docent Diana Aben als je vragen hebt. diana@ontdek-yoga.nl06 16646411

Richtlijnen COVID-19

Beste bezoeker van HOF20,Het COVID-19 virus verspreidt zich over de wereld. Wij hopen oprecht dat het goed gaat met jou en de mensen die je lief hebt. Wij, binnen HOF20,  volgen de protocollen/richtlijnen van het RIVM en de GGD.   We vragen je om niet naar HOF20 te komen als je voldoet aan een van de volgende criteria: Ben je in contact geweest met iemand die ziek is met COVID-19 in de afgelopen dagen Ben je verkouden Heb je koorts en luchtwegklachten (zoals hoesten of kortademigheid) Verminderde weerstand Verder: Fijn dat je in ons pand bent. Om gezond te zijn en te blijven vragen wij van jou het volgende: Na binnenkomst meteen je handen met de aanwezige bacteriële gel schoonmaken Neem de 1,5 meter afstand zoveel mogelijk in acht, dus ook bij binnenkomst en verlaten van het pand. Geef elkaar de tijd en ruimte Neem, indien van toepassing, zoveel mogelijk je eigen (yoga)matje mee of een (hand)doek waarop je kan liggen. Maak na gebruik van een HOF20 matje deze schoon met de aanwezige schoonmaakspray Ga zoveel mogelijk thuis …