All posts filed under: Archief

Familieopstellingen woensdagochtend 25 juni van 9.00-12.30 uur

Helderheid in wat een enorme zit in jezelf, je werk van relaties Merk je dat bepaalde situaties of gevoelens zich blijven herhalen in je leven? Alsof je ergens tegenaan blijft lopen, zonder precies te weten waarom?  In deze workshop, in een kleine groep, krijg je inzicht in de verbogen dynamieken van jouw familiesysteem die je leven beïnvloeden. Een familieopstelling brengt in beeld wat vaak verrassende meespeelt in je leven. Denk aan patronen van generatie op generatie zijn verspreid, zonder dat je daar bewust van bent. Door het geheel echt aan te kijken, ontstaat er ruimte voor roest en beweging in het systeem. Wat je ook zegt, kan tot roest komen Datum: woensdagochtend 25 juni Tijd: 09:00 – 12:30 uur Locatie: Hof 20, Begijnhof 20, Haarlem. Hof 20 ligt op loopafstand van het NS-station Haarlem en parkeren kan in parkeergarage de Appelaar.    Bijdrage: €65 met eigen vraag / €35 als representant Vragen aanmelden? Mail naar annetteschutte@path-coach.nl   Wat kun je verwachten:    

Workshop Shiatsu & het Houtelement 23 maart in de middag

Ontdek 23 maart de kracht van het Hout element in deze verdiepende Shiatsu-workshop! Verbonden met de lente, groei en beweging, speelt het Houtelement een belangrijke rol in onze energiehuishouding. Het is het element van verandering, creativiteit en het volgen van je eigen pad. Maar wanneer het uit balans is, kan dit leiden tot frustratie, spanning en blokkades in lichaam en geest. Tijdens deze workshop leer je hoe je met Shiatsu-technieken en meridiaanstrekkingen het Hout element in balans kunt brengen. We richten ons op de Lever- en Galblaasmeridiaan, die een sleutelrol spelen in flexibiliteit, besluitvaardigheid en emotionele stabiliteit. Wat kun je verwachten? Deze workshop is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Omdat shiatsu op de grond (futons) wordt gegeven moet je wel enige tijd op je knieën kunnen zitten. Verder hoef je geen ervaring met Shiatsu te hebben, alleen een open houding en nieuwsgierigheid naar de wijsheid van je lichaam! Datum: zondag 23 maart 2025 Locatie: HOF20, Begijnhof 20, 2011 HE Haarlem Tijd: van 13.30 tot 17.00 uur – inloop vanaf 13.00 uur Kosten: € 35 …

Vrijdagochtend 13 december Workshop Woede-Geef je woede een plek

Op vrijdagochtend verzorgd Odile Kransky-Jans van AVELUC de Workshop WOEDE – Geef je woede een plek van 11.00-12.30 In deze workshop draait het om het verkennen en begrijpen van woede als emotie. Woede is een natuurlijke en gezonde reactie die ons kan helpen om grenzen aan te geven en onze kracht te voelen. Deze sessie geeft je de ruimte om te ontdekken waar je woede vandaan komt en hoe je het op een constructieve manier kunt gebruiken, zonder dat het je overneemt. Wat kun je verwachten? Tijdens deze workshop nemen we je mee door oefeningen die je helpen om woede te herkennen, los te laten, en om te zetten in inzichten. Door middel van verschillende technieken ontdek je hoe je je emotionele spanning kunt kanaliseren en ruimte kunt maken voor innerlijke balans. Enkele elementen die aan bod komen: Waarom deze workshop? In onze dagelijkse leven worden we soms overweldigd door frustraties en situaties waarin we onze woede niet altijd kunnen uiten. Deze workshop biedt je een veilige ruimte om je woede te begrijpen en een …

Vrijdagochtend 13 december Workshop RUST- Vind innerlijke balans en vrijheid

Op 13 december verzorgd Odile Kransky-Jans van AVELUC de workshop RUST – Vind innerlijke balans en helderheid van 9.00 tot 10.30 In deze workshop staat het creëren van innerlijke rust en helderheid centraal, zodat je met een kalm en open hart weer verder kunt in je dagelijks leven. De sessie biedt je de ruimte om spanning los te laten en je aandacht naar binnen te richten. Deze ervaring is bedoeld om je te begeleiden naar een dieper gevoel van balans, zonder oordeel en zonder haast. Wat kun je verwachten? Tijdens deze workshop gaan we samen aan de slag met praktische oefeningen die je helpen om zowel je geest als je lichaam tot rust te brengen. Door middel van technieken en oefeningen ontdek je hoe je spanning kunt loslaten, je gedachten kunt kalmeren, en op een natuurlijke manier tot jezelf kunt komen. Elke oefening is zorgvuldig samengesteld om je dichter bij een staat van innerlijke rust te brengen en je te helpen deze rust later zelfstandig op te roepen. Waarom deze workshop? In een wereld die …

Meer mildheid ontwikkelen? Korte training met elementen van zelfcompassie en mindfulness, start vrijdag 4 april 2025

Wat is dat nu zelfcompassie? En is het niet een makkelijke manier om alles maar ‘goed’ te vinden? Zelfcompassie gaat over minder kritiek, meer mildheid Vaak hecht je veel waarde aan het vriendelijk zijn tegen familie en dierbaren die het moeilijk hebben. Maar het over onszelf gaat? De neiging is om kritischer, strenger, meer ongeduldig en eisend te zijn. Voor je het weet zit je in een negatieve, uitputtende gedachtenspiraal die je stress systeem onnodig activeert. Moet ik dan alles goed vinden van mijzelf? Bij het beoefenen van zelfcompassie leren we om een goede, realistische  vriend voor onszelf te zijn, en deze ook effectief in te zetten als het nodig is.  Met zelfcompassie beoefen je: Een grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te kunnen gaan . Minder angst om fouten te maken en minder angst voor afwijzing. Meer zelfrespect, sympathie en begrip voor eigen tekortkomingen. Een gezonde, niet egocentrische relatie met onszelf.  DE TRAINING  De training bestaat uit 4  bijeenkomsten van 1,5/2 uur.  Je ontvangt enkele hand-outs. Je hebt eerder een mindfulnesstraining gedaan. Aantal deelnemers …

Workshop Yoga Haarlem

XXL Relax Yoga Nidra sessie 9 maart

Ervaar diepe rust tijdens deze Mini-retraite. Restorative Yoga en Yoga Nidra tijdens 1 middag; meer ontspanning kan je niet krijgen. Diepe rust en stilte voor jou.Even helemaal bijkomen en uitrusten.Voelen wat er werkelijk toe doet.Waar lekt jouw energie van weg, en waar krijg jij energie van? Met Restorative Yoga, Yoga Nidra en veel bezinning. Eerst rusten in wij heerlijke ondersteunde houdingen zodat je diep kan ontspannen.Echt de tijd kunnen nemen om diep te voelen wat er op dat moment is. We sluiten de middag af met een Yoga Nidra sessie, een liggende begeleide meditatie naar je eigen diepe stilte toe. Iedereen kan meedoen met deze zeer ontspannen middag.Ook als je een blessure hebt, of echt heel moe bent. Restorative Yoga & Yoga Nidra is fijn als je: 14.00-17.00 (inloop 13.45) Docent: Diana Aben Bijdrage: € 35,- , kom samen voor slechts 65,-. Je kan je inschrijven via ontdek-yoga.nl

Rust thuis

Cursus Rust met Yoga Nidra; live & online rustpunt in de week. Start 14 februari.

Het leven kan soms zwaar zijn.iRest kan helpen. -Je rent maar door iedere dag….er moet zoveel-Je gaat maar door als je eenmaal bezig bent-Je neemt pas rust als er allerlei taken gedaan zijn-Je komt er niet aan toe om even niets te doen-Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt-Waarom zou ik rust nemen, daarna moet alles alsnog gebeuren-Je bent vaak prikkelbaar richting je gezin/dierbaren-Je hebt soms last van slaapproblemen-Je zou wel willen mediteren, maar weet niet hoe. iRest is een toegankelijke en makkelijk toe te passen liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. iRest is wetenschappelijk onderbouwd.Het verbeterd gezondheid en genezing bij vele mensen; waaronder mensen die last hebben van PTSD, chronische pijn, slaapproblemen, stress, depressie en angsten. Het is uiteindelijk een moeiteloze manier van zijn, door diep te verwelkomen wat er is. Mensen ervaren door iRest: •   Minder stress, spanning en onrust •   Minder slaapproblemen •   Verbetering van persoonlijke relaties •   Verhoogd energie niveau •   Meer controle over hun leven •   Meer zelfvertrouwen en plezier •   Groter gevoel van welzijn en rust Deze cursus bestaat uit: …

Mindfulness training (MBSR)- di. 7 januari 19.15 uur

Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf en je familie?  We zijn weer terug bij af: mensen haasten zich naar werk, personeelstekort, werkdruk, overuren… en ‘s avonds staat je hoofd nog helemaal aan tot diep in de nacht. En heeft du ook impact op je nachtelijke herstel. Leren omgaan met stress, spanning, malen en piekeren is dan ook één van de speerpunten van een mindfulness training. In een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos heerst. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. onrust, je patronen of stressvolle situaties….en nog veel meer. Wat is Mindfulness (MBSR)?Eerder en beter bewust hoe het met je gaat Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties. Hierachter zit een training van …

Mindfulness cursus (8 sessies), start di 7 januari 2025 om 19.15 uur

Non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon of van vergadering tot vergadering hollen….doorgaan tot je ‘s avonds op de bank ploft. Herkenbaar? Dan is het hoogste tijd om hier iets aan te doen. Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is bij vele verzekeraars herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal– incl. stiltedagdeel CURSUS-START: di. 7 januari 2025 om 19.15 uurLesdata: 7, 14, 21, 28 jan | 4, 11, xx, 25 feb. |4 maart  (xx = geen les i.v.m. voorjaarsvakantie) Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum in HOF20Prijs: € 395,00  (€595,- ex Btw indien door werkgever vergoed)Organisatie: Mindfulness Centrum HaarlemTrainer: Alexandra Pils (gecertificeerde trainer categorie 1 en lid VMBN = …

Verlang je naar rust in je hoofd? Workshop- donderdag 14 november, 9.30-17.00 uur

Heb jij ook het gevoel dat je continu tekort schiet? In tijd, aandacht voor je gezin, op je werk, naar vrienden toe en stiekem vind je dat je alles net niet goed genoeg doet. En voel je je vaak schuldig dat je niet alles tegelijk goed kunt doen? Herken je dit? De kans is groot dat je vastzit in hardnekkige patronen en jezelf fake-rust geeft met een paar schoenen dat je niet nodig hebt, een glaasje wijn en een gejaagd sportschoolbezoekje. Leer in 1 dag om jouw belemmerende patronen te herkennen en eruit te stappen en te kiezen voor rust in je hoofd. Professionele begeleiding De workshop is gericht op ervaringsleren. Dat betekent dat je leert door te ervaren met al je zintuigen en daarna daarover met elkaar in gesprek te gaan. Op deze manier leer je je patronen herkennen, doe je nieuwe inzichten op en weet je hoe je dat na de workshop toepast in je dagelijkse drukke leven. Dit onder begeleiding van Varinka en Tanja, beiden professioneel coaches met een gedeelde passie om …