All posts filed under: Archief

Workshop Yoga Haarlem

XXL Relax Yoga Nidra sessie 9 maart

Ervaar diepe rust tijdens deze Mini-retraite. Restorative Yoga en Yoga Nidra tijdens 1 middag; meer ontspanning kan je niet krijgen. Diepe rust en stilte voor jou.Even helemaal bijkomen en uitrusten.Voelen wat er werkelijk toe doet.Waar lekt jouw energie van weg, en waar krijg jij energie van? Met Restorative Yoga, Yoga Nidra en veel bezinning. Eerst rusten in wij heerlijke ondersteunde houdingen zodat je diep kan ontspannen.Echt de tijd kunnen nemen om diep te voelen wat er op dat moment is. We sluiten de middag af met een Yoga Nidra sessie, een liggende begeleide meditatie naar je eigen diepe stilte toe. Iedereen kan meedoen met deze zeer ontspannen middag.Ook als je een blessure hebt, of echt heel moe bent. Restorative Yoga & Yoga Nidra is fijn als je: 14.00-17.00 (inloop 13.45) Docent: Diana Aben Bijdrage: € 35,- , kom samen voor slechts 65,-. Je kan je inschrijven via ontdek-yoga.nl

Rust thuis

Cursus Rust met Yoga Nidra; live & online rustpunt in de week. Start 14 februari.

Het leven kan soms zwaar zijn.iRest kan helpen. -Je rent maar door iedere dag….er moet zoveel-Je gaat maar door als je eenmaal bezig bent-Je neemt pas rust als er allerlei taken gedaan zijn-Je komt er niet aan toe om even niets te doen-Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt-Waarom zou ik rust nemen, daarna moet alles alsnog gebeuren-Je bent vaak prikkelbaar richting je gezin/dierbaren-Je hebt soms last van slaapproblemen-Je zou wel willen mediteren, maar weet niet hoe. iRest is een toegankelijke en makkelijk toe te passen liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. iRest is wetenschappelijk onderbouwd.Het verbeterd gezondheid en genezing bij vele mensen; waaronder mensen die last hebben van PTSD, chronische pijn, slaapproblemen, stress, depressie en angsten. Het is uiteindelijk een moeiteloze manier van zijn, door diep te verwelkomen wat er is. Mensen ervaren door iRest: •   Minder stress, spanning en onrust •   Minder slaapproblemen •   Verbetering van persoonlijke relaties •   Verhoogd energie niveau •   Meer controle over hun leven •   Meer zelfvertrouwen en plezier •   Groter gevoel van welzijn en rust Deze cursus bestaat uit: …

Silent Meditation Retreat (guided in English), Sunday 14th. April 9.00h-13.00h.

[The next DUTCH guided retreat takes place at 10th of March ] How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent meditation retreat on Sunday morning 14th April. WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ? The idea of this retreat is meditating together in stillness.During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings. Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation. It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body. WHAT ARE WE DOING?During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening). All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach. VENUEDate: 14th of April (Sunday morning): Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pmLocation Begijnhof 20, Haarlem City CenterLanguage: …

Mindfulness training (MBSR)- start 22 mei 2024

Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf en je familie?  We zijn weer terug bij af: mensen haasten zich naar werk, personeelstekort, werkdruk, overuren… en ‘s avonds staat je hoofd nog helemaal aan tot diep in de nacht. En heeft du ook impact op je nachtelijke herstel. Leren omgaan met stress, spanning, malen en piekeren is dan ook één van de speerpunten van een mindfulness training. In een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos heerst. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. onrust, je patronen of stressvolle situaties….en nog veel meer. Wat is Mindfulness (MBSR)?Eerder en beter bewust hoe het met je gaat Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties. Hierachter zit een training van …

Mindfulness cursus (8 sessies), start di 14 maart 19.15 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon of van vergadering tot vergadering hollen….doorgaan tot je ‘s avonds op de bank ploft. Herkenbaar? Dan is het hoogste tijd om hier iets aan te doen. Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is bij vele verzekeraars herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal– incl. stiltedagdeel CURSUS-START 14 maart 2023 om 19.15 uurLesdata: 14, 21, 28 maart/ 4, 11, 18, xx april/ xx, 9, 16 mei/ (*XX = meivakantie) Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum in HOF20Prijs: € 395,00  (€595,- ex Btw indien door werkgever vergoed)Organisatie: Mindfulness Centrum HaarlemTrainer: Alexandra Pils (gecertificeerde trainer categorie 1 en lid VMBN = sommige verzekeraars vergoeden …

HOF20 open tijdens de Kunstlijn op 4 en 5 november met drie kunstenaars

HOF20 opent de deuren voor 3 verschillende kunstenaars. Ramona Dales | Juliette Verhofstad | Ninet Kaijzer Zaterdag en zondag ben je van harte welkom om te komen kijken naar de zeer verschillende kunstwerken en kun je de kunstenaars zelf ontmoeten. De kunstenaars zijn in Hof 20 aanwezig op zaterdag en zondag van 11 tot 17 uur. Kom langs en geniet van een gevarieerd aanbod aan kunst in Hof 20!

English Mindfulness course, start 31 October 2023

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is a specific skills training (8- week training cycle) which is scientifically proven to be effective and efficient for stress relief. With this training you can create a higher degree of awareness, learn better dealing with tension or rumination. It also helps increasing self-confidence. You learn to de-stress, become more focused and it improves complex problem-solving and decision-making. HOW DOES IT WORK? A human being has up to 80,000 thoughts a day. However 90% of our behaviour is impacted by our unconscious mind, such as thoughts, values, opinions, fears, drivers etc. By creating a higher awareness we are able identifying pieces of our unconscious mind. This means we can for example be easier aware of our own physical situation and needs and therefore respect our boundaries. But also we can identify critical (stress)moments and interrupt stress cycles before they get out control. VENUE   When: 8 times on Tuesdays 19.15h – 21.45h Lesson dates: 31 October | 7, 14, 21, 28 November| 5, 12, 19 december 2023 Location: Begijnhof 20, Haarlem …

Introductiecursus shiatsu, start 1 november 2023

Wil je zelf shiatsu leren? Dat kan nu in  5, voor iedereen,  toegankelijke lessen. Je leert hoe je shiatsu kan toepassen op jezelf door middel van zelfmassage en meridiaanstrekkingen (do-in)  en hoe je shiatsu aan iemand anders kan geven. Shiatsu zorgt ervoor dat je meer ontspannen wordt en beter in je vel gaat zitten. Je energie gaat stromen en je voelt je vitaler en gezonder. Hierdoor kan shiatsu helpen bij het verminderen van fysieke en emotionele (stress)klachten. Shiatsu kan door iedereen geleerd worden. Je hoeft niet speciaal lenig, jong of fit te zijn om shiatsu op jezelf toe te passen of om het te kunnen geven aan iemand anders. Daarnaast wordt shiatsu op de kleding gegeven. Deze eeuwenoude Japanse techniek om gezond en vitaal te worden & te blijven is zo toegankelijk voor iedereen. Nb: omdat shiatsu op de grond wordt gegeven is het wel nodig dat je een tijdje op je knieen kan zitten tijdens de cursus. Wat leer je in deze cursus?: je kan vrienden en familie een ontspannen shiatsu massage geven. je leert over de Oosterse …

Yoga – Mantra – Ademwerk-Beginnersworkshop: ma. 29 mei 19.00-21.30 uur

Je bent nieuwsgierig naar hoe yoga, mantra of ademwerk jouw leven zou kunnen verrijken. Je hebt nog geen of weinig ervaring met deze stromingen en je hebt zin om dit in een groep met gelijkgestemden op een zachte en laagdrempelige manier te verkennen.Tijdens deze workshop krijg je hier alle ruimte voor. Wij nemen je met veel liefde en warmte mee in de wondere wereld van deze stromingen zodat je samen met ons de basiselementen va de yoga-, mantra- & ademwerkleer leert kennen.  Docenten: Vind ons op Instagram:@senggespirit.ademcoaching@evaavv Wat, waar wanneerEen ademcirkel workshop kun je volgen in HOF20 (Begijnhof 20, Haarlem centrum) op: AANMELDENTickets: (€55,-) Beschikbaarheid: https://senggespirit.com/specials/