Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Shavasana; goed liggen en beoefening. Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Inspiratie: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is. Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf. Deze unieke dag is ook interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou.  (De algemeen veel gebruikte ‘Yoga Nidra’ …

De achtste editie van Geluksroute Haarlem zal plaatsvinden in het weekend van 1 en 2 februari 2020. HOF20 is opnieuw één van de start- & informatiepunten van de Geluksroute. In ons mooie pand kunnen deelnemers informatie krijgen over het aanbod van ‘geluksbrengers’ in het centrum en een plattegrond. Wat is de geluksroute? De geluksroute is een ongedwongen uitwisseling van geluk die voor inspirerende ontmoetingen en mooie ontdekkingen zorgt. Iedereen, bedrijf  of privé kan meedoen.  Of je nu van yoga houdt of bellenblazen, van stilte of juist beweging, lekker koken of juist nieuwe gerechten proeven, het kan allemaal. De uitnodiging is simpel: Waar word jij gelukkig van en wil je dat delen? Aanbod aan workshops bij Hof20  Ook in HOF20 zelf zullen rond het thema geluk een zeer divers aanbod aan workshops en lezingen te volgen zijn. U kunt hier op een vrijblijvende en leuke manier kennis maken met ons pand en met ons inspirerende aanbod op het gebied van vitaliteit en levenskunst. Voor het volledige geluksprogramma kijk op http://geluksroute Hier alvast een idee over het programma …

Werken en elkaar ontmoeten binnen ons stijlvolle pand met binnentuin De HOF20 ruimtes zijn 7 dagen per week tussen 7.00 en 23.00 uur beschikbaar. Wil jij ook je privésessies boeken in onze stijlvolle ruimtes? Je bent op zoek naar een mooie ruimte voor een gesprek met je klant, voor en team-dag of vergadering. Hoge flexibiliteit: geen langdurige huur contracten of vaste dagdelen. Jij kan je focus houden op het goed bedienen van je klanten. Je kunt de ruimtes iedere dag reserveren tussen 7.00 uur en 23.00 uur. Er zijn 5 sfeervolle ruimtes beschikbaar Krachtige Wifi of op aanvraag een vaste kabel Daardoor ook zeer geschikt voor online sessies Wat zeggen andere huurders? “Wat een stijlvolle, rustige sfeer.Alle ruimte voor mijn klanten om zich thuis te voelen.” “Heel centraal gelegen en toch zo rustig.Uitstekende prijs/kwaliteit verhouding; zulke mooie ruimtes!” “Ik zou hier wel willen wonen….zo’n fijne energie. “ Soort ruimtesDrie groepsruimtes zijn circa 34 m2 groot en geschikt voor workshops, trainingen vergaderingen van circa 8 tot 12 personen of lezingen (max 30 personen). De andere twee coaching/behandeling-ruimtes zijn circa 20 …

Blijf je in je hoofd maar doorgaan met malen over je werk, kun je moeilijk de uit-knop vinden en lig je soms wakker doordat je hoofd niet stil wil staan? Probeer dan eens mindfulness. Therapeuten, bedrijfs- en huisartsen adviseren dit wetenschappelijk onderzochte trainingsprogramma te volgen bij stress en stressgerelateerde klachten.  WAT IS MINDFULNESS? Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is officieel herkend als stress reductie programma (= Mindfulness Bases Stress Reduction). Je leert je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. HOE WERKT MINDFULNESS In een mindfulness training leer je bewuster te worden over jezelf en je  omgevingsfactoren die bijvoorbeeld bij je irritatie of onrust veroorzaken. Het is een vaardigheidstraining dat induikt in o.a. je stresspunten, je reactie- en gedachtepatronen en het geeft tools en handvatten mee voor je dagelijkse leven. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel. Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met …

Over Gluren bij de Buren Haarlem Er staat een gloednieuwe editie van Gluren bij de Buren Haarlem voor de deur! Op zondag 9 februari 2020 worden huiskamers door de hele gemeente omgetoverd tot tijdelijke podia voor lokaal talent. HOF20 heet Grey welkom, een zeskoppige band die alweer 10 jaar bestaat. Zij spelen covers van o.a. Billie Eilish, Radiohead en Snowpatrol en geven hier een heel eigen draai aan. Tussen 12.00 en 17.00 uur zijn er diverse optredens in Haarlem van rapformaties tot theatermakers en van cabaretiers tot 30-koppige koren. Kortom, voor ieder wat wils en ook nog eens gratis toegankelijk.   Nieuwsgierig? Meer informatie vind je hier. 

Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om uit te rusten en te voelen wat echt belangrijk voor je is. Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel. We zullen tussendoor een paar stretches doen en vrij bewegen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is. -Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou. -Je rust diep uit. -Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis. Inclusief: • Thee en lekkers • Vegetarische lunch en soep . • Audio opnames van een Yoga Nidra en van een iRest sessie  voor persoonlijk gebruik. Trainer:  Diana Aben en gastdocent Christel Zwemmer. Boek nu: Zaterdag 15 februari Yoga Nidra Retraite dag  10.00 – 16.30 Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW) Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- . Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat …

Hiep, hiep hoera, kom lekker lachen bij Lachclub Haarlem! Wist je dat 10 minuten lachyoga gelijk staat aan een half uur fitness? Samen lachen verbindt en door lachyoga maak je het gelukshormoon endorfine aan! Vanaf 19:45 uur kun je terecht voor een kop thee. Om 20:00 uur starten we. Iedereen en alle leeftijden van harte welkom! Graag aanmelden via Facebook, mailen of bellen. Tot lachs! Lucien Splinter & Diana Aben E-mail: lucien.splinter@gmail.com Telefoon: 06 36092566 Website: lachclubhaarlem.nl

Schoolgaande jongeren hebben een nogal druk leven: presteren op school, veel hobby’s, toekomstdromen en -angsten, druk om te voldoen aan de verwachtingen van vrienden of ouders. En dat alles terwijl ze ook nog op zoek zijn naar hun eigen identiteit, stijl en dus ‘dealen’ met onzekerheden. De gevolgen van dit stressvolle bestaan zijn vaak leer- en concentratieproblemen, onrust, somberheid het vertonen van weerbarstig gedrag (ruzie zoeken), innerlijke blokkades, vaak gepaards met lichamelijke klachten. In de mindfulness-trainingen voor jongeren komen dan ook per leeftijdsgroep diverse onderwerpen, thema’s met aansprekende voorbeelden aan bod die in hun levensfase een grote rol spelen. Mindfulness v. Jongeren (leeftijd 12-15 jaar)Start: woensdag 26 februari 2020, Tijd: 16.00h-17.00h / 10 x middagen van 60 minutenWaar: Begijnhof 20, Haarlem centrumKosten: €285,-Docent: Mirella Flinterman Mindfulness v. Jongeren (leeftijd 16-18 jaar) Start: woensdag 26 februari 2020, Tijd: 17.15h-18.15h / 10 x middagen van 60 minutenWaar: Begijnhof 20, Haarlem centrumKosten: €285,-Docent: Mirella Flinterman Inschrijven & meer Informatie: https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-voor-jongeren-haarlem/index.html