All posts filed under: Trainingen

Online coaching in HOF20

Het zijn andere tijden. verwarrend, kansrijk of iets er tussen in. Coaching bij HOF20 betekent regie nemen over de vragen waar je op dit moment mee bezig bent. Voorafgaand aan de coaching stem je af met je coach. Wat de coaching je oplevert, hangt af van jouw vraag en wensen. Denk aan:  “help ik zit in een impasse en nu?” Of ” ik wil zorg dragen voor mijzelf in alles wat op mij afkomt” en ook “hoe geef ik richting aan mijn werk”. Of  “ik wil leren omgaan met deze stressvolle COVID-19 periode en leren ontspannen”. En waar niet alles is te verklaren en/of op te lossen is reiken wij je tools aan om dit te erkennen en te leren accepteren. Wie zijn deze coaches? Jaap Storteboom; Karina de Jong; Anja Kwaks, Alexandra Pils (zie Hofleden) Het tarief voor een coachingsgeprek is 95 euro inclusief 21% BTW. Een afspraak is tot 24 uur van te voren kosteloos te verzetten, anders worden de kosten volledig in rekening gebracht. Hoflid Diana Aben heeft haar eigen stijl van coachen : een Dyad. Waar je voorbij …

Stiltemeditatie van 9.00 tot 9.25h

—-In verband met de maatregelen rondom Covid-19 is er nu geen Stiltemeditatie. We hopen z.s.m. weer te starten. —- Iedere donderdag is er een gratis Stiltemeditatie in HOF20. HOF20 is een locatie voor Stadsklooster.Stadsklooster biedt iedere werkdag ruimte in de stad voor stiltemeditaties. Onder het motto : ‘zoek de rust, vind jezelf in de stilte’, kun je iedere werkdag gratis ergens in de stad je dag beginnen met stilte.   Je bent iedere donderdagochtend welkom in HOF20 om je dag in stilte te beginnen.  Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie. Je hoeft je niet op te geven. Start 09.00Einde 09.25 Hoe gaat het in zijn werk?  Je zorgt dat je op tijd aanwezig bent. Je pakt een stoel.  We luiden een bel,  Het is 25 minuten stil.  Aan het eind klinkt weer de bel. Je ruimt je stoel op. Je vervolgt je dag vanuit contact met jezelf… Lees hier meer over de andere locaties en Stadsklooster Haarlem. Diana, Karina en team HOF20.  p.s. Geen meditatie op officiële feestdagen.

Wekelijkse lessen in HOF20 2021

Overzicht & lesrooster van onze wekelijkse lessen voor het voorjaar 2021.In verband met corona vinden deze lessen live online plaats of worden als hybride lessen (deel van de groep op locatie + ander deel volgt online) gegeven .Het aanbod omvat: Mindfulness, Easy Yoga, Easy Yoga Nidra, Compassiecursus. Voor exacte (start-)data, tijden en tarieven, klik op de links. MAANDAG(Vanaf 15 maart 2021) 18.30h – 20.45h LIVE ONLINE lessen Mindfulness met Alexandra DINSDAG19.00h – 21.30h Mindfulness met Alexandra LIVE ONLINE & HYBRIDE WOENSDAG 19.00h – 21.30h Mindfulness in English (vanaf 19 mei 2021) DONDERDAG9.00h – 9.30h Stiltemeditatie Stadsklooster18.00h – 19.30h Easy Yoga met Diana LIVE ONLINE20.00h – 21.30h Easy Yoga Nidra met Diana LIVE ONLINE(tijdelijke aanbieding: 5 Easy Yoga Nidra lessen voor slechts 49,-) VRIJDAG9.15h – 11.45h Mindfulness met Anja (momenteel vervangen door Alexandra) (LIVE ONLINE) 9.30h – 12.00h (om de week) zelfvertrouwen & grenzen stellen met Irma 14.00 – 17.00h (1 keer per maand) Restorative Yoga Nidra workshop ZONDAG9.00h – 12.30/13.00h (1 keer per maand) Stilteretraite met Alexandra Welkom!

Shiatsu in HOF20

In HOF20 kan je terecht voor een shiatsubehandeling en voor introductiecursussen waar je zelf shiatsu leert geven. Shiatsu  is een  vorm van manuele therapie gebaseerd op de oosterse geneeskundige traditie.  Door middel van het uitoefenen van fysieke druk op het lichaam en door het doen van strekkingen wordt je lichaam, of delen daarvan, als het ware weer tot leven gewekt. Shiatsu ‘raakt’ zowel  het fysieke , emotionele als geestelijke in je leven. Het resultaat is, naast verlichting van fysieke klachten, meer ontspanning, innerlijke rust en een gevoel van stabiliteit. Individuele behandelingen worden deels vergoed vanuit de meeste aanvullende zorgverzekeringen. De shiatsubehandelingen worden gegeven door Jaap Storteboom, geregistreerd shiatsutherapeut en lid van de Shiatsu Vereniging Nederland, RBCZ en SCAG. Neem voor meer informatie of het maken van een afspraak contact op via jaap.storteboom@hof20.nl of 023 205 2061.   

Massagetherapie in HOF20

Je lichaam weet al veel eerder wat er met je aan de hand is dan jij met al je gedachtes. Door de waan van de dag negeren we veel signalen die ons lichaam ons geeft. Gedachtes, gevoelens, emoties en gebeurtenissen kunnen onbewust spanning geven in je spieren en het omliggende weefsel. Bij mijn massages gaat het erom dat je die signalen gaat herkennen, nog voordat je klachten krijgt. Het langzame tempo van mijn massagehandgrepen zorgt ervoor dat jij goed kunt voelen wat er in jou aanwezig is en wat extra aandacht nodig heeft. Massage kan de aandacht van denken naar voelen brengen en stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Over Minke Flach Ik ben holistisch masseur en volg een opleiding massagetherapie. Het bewustwordingsproces dat door deze massage op gang komt, kan klachten doen verminderen en zo de balans tussen lichaam en geest helpen herstellen. INFORMATIE Voor meer informatie, tarieven en het maken van een afspraak kun je me bellen op 06-52058688 of mailen naar mail@minkeflach.nl