Gun je een middag mentale rust.
Gun jezelf een mentale vakantie tijdens onze stilteretraite. Tijdens deze mini-retraite ervaar je hoe stilte en meditatie je systeem kunnen resetten. Een paar uur helemaal voor jou: vertragen, rusten en niets hoeven.
Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3.5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie oefeningen (zit/ ademmeditatie mindful lopen luisteren of kijken en slow /gentle yoga). Uiteraard zijn er ook lekkere relaxpauzen ertussen waarbij je helemaal niets hoeft. De docent zal tevens alle oefeningen begeleiden en dus wel praten.
- De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn.
- Na elke oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om roest te ervaren.
- Aan het einde van de stiltebijeenkomst om 16.45 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken.
- Q&A sessie optioneel (20-30 min na afloop): Als er deelnemers zijn die behoefte hebben aan hun ervaring om vragen te stellen, bestaat de mogelijkheid met de docent en/of de groep om je ervaringen te delen of vragen te stellen.
MINI-STILTERETRAITE
Datum: zondag 13 dec. 2026
Inloop vanaf 12.45 | Start: 13.00 uur | Einde 16.35/17.00uur
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem centrum (8 min lopen vanaf station Haarlem)
Groepsgrootte: max . 8 deelnemers
Kosten: €35,- Koop hier je ticket voor 13 dec. 2026
Docent: Alexandra Pils (sinds meer dan 11 jaar mindfulness trainer, gecertificeerd cat. 1 en lid VMBN)
Alexandra is gecertificeerde mindfulness trainer bij het Mindfulness Centrum Haarlem E-mail: bericht naar MindfulnessCentrumHaarlem.nl