Gun je een ochtend met zachte yoga, diepe ontspanning tijdens diverse meditaties en vooral vee, veel rust en stilte waar je helemaal niets hoeft zondagochtend 19 april 9.00u – 12.30/13.00 uur
- De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn.
- Na elke oefening is er pauze, waar je helemaal niets hoeft.
- Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken.
- OPPTIONEEL: Als er deelnemers zijn die behoefte hebben hun ervaring te delen of om vragen te stellen, bestaat ook de mogelijkheid om in de laatste 20-30 minuten 12.30 0uur-13.00 uur na te praten met de trainer.
Deelnemers:
De stiltebijeenkomst is toegankelijk voor iedereen die een beetje bekend is met meditatie (zoals mindfulness, Zen, yoga-meditatie, vipassana etc.). Sommige deelnemers komen op zoek naar rust of bezinning en andere willen gewoon hun geheugen weer eens opfrissen met verschillende meditatietechnieken.
Wat moet ik nemen?
> verwarmde kleding die niet knielde. Denk aan ‘laagjes’ zodat je het altijd comfortabel hebt.
> Extra sokken.
> Snack mee voor tussendoor (evtl. eigen drinkfles die je kunt bijvullen)
Yogamatten en kussens zijn aanwezig en ook thee, water, koffie en koekjes en fruit hebben wij in huis= gratis).
Mindful Stilteretraite
Datum: zondagochtend 19 april
Tijden: Inloop: 9.00 uur| Aanvang: 9.15 uur | Einde oefeningen: 12.30uur | Optioneel bespreking: 12.30-13.00 uur
Locatie: Begijnhof 20 Haarlem Centrum (8 min lopen vanaf centraal station)
Meer informatie :
https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag.html
Docent: Alexandra Pils
Alexandra is gecertificeerd mindfulness trainer bij het Mindfulness Centrum Haarlem
Telefoon: 06 10 25 0077;
E-mail: bericht naar MindfulnessCentrumHaarlem.nl