Start het nieuwe jaar vanuit mentale rust.
Na de gezelligheid én hectiek van de kerstvakantie keert het gewone ritme weer terug. Het werk roept, en het drukke dagelijkse leven start opnieuw.
Gun jezelf een zachte herstart van 2026 met onze stilteretraite. Tijdens deze mini-retraite ervaar je hoe stilte en meditatie je systeem kunnen resetten. Een paar uur helemaal voor jou: vertragen, rusten en niets hoeven.
Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3.5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie oefeningen (zit/ ademmeditatie mindful lopen luisteren of kijken en slow /gentle yoga). Uiteraard zijn er ook lekkere relaxpauzen ertussen waarbij je helemaal niets hoeft. De docent zal tevens alle oefeningen begeleiden en dus wel praten.
- De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn.
- Na elke oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om roest te ervaren.
- Aan het einde van de stiltebijeenkomst om 16.45 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken.
- Q&A sessie optioneel (20-30 min na afloop): Als er deelnemers zijn die behoefte hebben aan hun ervaring om vragen te stellen, bestaat de mogelijkheid met de docent en/of de groep om je ervaringen te delen of vragen te stellen.
MINI-STILTERETRAITE
Datum: zondag 4 januari 2026
Inloop vanaf 13.00 | Start: 13.15 uur | Einde 16.45 /17.15 uur
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem centrum (8 min lopen vanaf station Haarlem)
Groepsgrootte: max . 8 deelnemers
Kosten: €35,- Koop hier je ticket voor 4 januari 2026
Docent: Alexandra Pils (sinds meer dan 11 jaar mindfulness trainer, gecertificeerd cat. 1 en lid VMBN)
Alexandra is gecertificeerde mindfulness trainer bij het Mindfulness Centrum Haarlem E-mail: bericht naar MindfulnessCentrumHaarlem.nl