All posts tagged: centrum voor mindfulness Haarlem

Leer ‘bewuster leven’ in plaats van ‘geleefd worden’ met Mindfulness| start vr. 20 mei 2022

Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf of je familie?  Het C – woord (=corona) is nergens meer te horen. Je mag de deur uit en volop leven. Maar je wordt ineens ook weer volop geleefd.  Tijd om hier eens verandering aan te brengen? In een 8-weekse mindfulness training (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. Wat is Mindfulness (MBSR)? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties.  Hierachter zit een training van het brein over de verschillende processen die in je eigen lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van handvatten en tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kunnen kijken. Mindfulness is alsof …