All posts tagged: gecertificeerde trainer

Mindfulness: ‘Bewuster leven’ i.p.v. ‘geleefd worden’| start di. 1 nov. 2022

Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf en je familie?  Mensen haasten zich af naar werk, personeelstekort, werkdruk, overuren… langdurig stress ligt op de loer.Want ineens wordt je (weer) volop geleefd.  En gezien de huidige arbeidsmarkt is er op korte termijn weinig uitzicht op verbetering. Leren omgaan met stress tijdens drukte is dan ook één van de speerpunten van een mindfulness training. In een 8-weekse mindfulness training (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos herst. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. Wat is Mindfulness (MBSR)? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties.  Hierachter zit een training van het brein over de verschillende processen die in je eigen lichaam …

Grip op stress met Mindfulness| live online cursus| start di. 27 oktober 19.30h

We zijn ineens geconfronteerd met toekomst-angsten, verschuivingen van privé en zakelijk door thuiswerken, online tools om vriendschappen in stand te houden, relaties die ineens schuren. We leven in een onzekere tijd. Het lijkt alsof de controle van je leven wegglipt. Hiervan krijgen veel mensen stress. ‘Leren omgaan met stress’ is dan ook het uitgangspunt van een mindfulness cursus. Denk aan het inzetten van technieken en rustmomenten midden in de chaos om je heen. Volg nu een interactieve live cursus, (corona)veilig vanuit je huiskamer. Eenrichtingsverkeer qua communicatie is voor onze docent een absolute ‘no go’. WAT IS MINDFULNESS?Het is officieel een stress reductie training waarbij je inzichten krijgt in je automatisch reacties, je overtuigingen, oordelen of denkpatronen. Hierdoor ben je in staat stressprikkels beter op te vangen. Je bent bewuster en je krijgt meer controle over je acties en/of het hanteren van stressfactoren. Je leert enerzijds te ontstressen, en anderzijds ook meer te genieten. WAT HEB JE NODIGEen goede internetverbinding- Een Laptop/Computer/Ipad met audiofuncties. TARIEF € 325,- (€ 460* indien werkgever betaalt) Daarvoor krijg je 8 …