All posts tagged: mindfulness centrum

Mindfulness training (MBSR, 8 sessies)- Start woe. 14 januari 19.15 uur

Nog 1 plek beschikbaar, aanmelden is nog mogelijk! Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf en je familie?  We zijn weer terug bij af: mensen haasten zich naar werk, personeelstekort, werkdruk, overuren… en ’s avonds staat je hoofd nog helemaal aan tot diep in de nacht. En heeft du ook impact op je nachtelijke herstel. Leren omgaan met stress, spanning, malen en piekeren is dan ook één van de speerpunten van een mindfulness training. In een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos heerst. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. onrust, je patronen of stressvolle situaties….en nog veel meer. Wat is Mindfulness (MBSR)?Eerder en beter bewust hoe het met je gaat Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, …

Mindfulness cursus (8 sessies), start di. 7 april om 19.15 uur

Het gevoel van een zenuwstelsel dat onder hoogspanning staat, is je misschien maar al te bekend. Je wilt het goed doen voor iedereen, maar telkens lijk je op hetzelfde punt uit te komen: uitgeput, over je grenzen, en met een hoofd dat maar blijft draaien. Wanneer je continu in de hoogste versnelling staat, voelt het alsof de draad elk moment kan knappen. Maar wat als je die hoogspanning kunt ombuigen? In onze 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je precies dat: hoe je effectief omgaat met stress, spanning, malen en piekeren. Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rustmomenten te ervaren, en om je grenzen weer helder te bewaken voor een betere balans. Bovendien leer je écht waarnemen wat je lijf nodig heeft en daar gehoor aan te geven. TRAINING -DETAILS:– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek (via zoom) met docent– incl. werkboek en audiomateriaal CURSUS-STARTDinsdag 7 april (t/m 2 juni) 2026Tijd: 19.15 – 21.45 uurLesdata: 7, 14, 21, xx april | 5, …

mindfulness cursus in Haarlem

Zorgen voor meer “Me-Time” met Mindfulness, start 27 augustus

Kom je ook vaak tijd te kort in je leven met kinderen, een zware baan en ook nog een druk sociaal leven? Hoe zorg je voor meer “Me-time” zonder de balans kwijt te raken? In een 8-weekse mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in  o.a. je stresspatronen, je denkmanieren en geeft je tools en handvatten voor gedragsverandering. Nieuwsgierig? -Lees hieronder meer of bel op voor een vrijblijvend informatiegesprek. Wat is Mindfulness? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen. WERKWIJZE De trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen …