All posts tagged: mindfulness centrum

Mindfulness training (MBSR, 8 sessies)- Start woe. 14 januari 19.15 uur

Nog 1 plek beschikbaar, aanmelden is nog mogelijk! Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf en je familie?  We zijn weer terug bij af: mensen haasten zich naar werk, personeelstekort, werkdruk, overuren… en ‘s avonds staat je hoofd nog helemaal aan tot diep in de nacht. En heeft du ook impact op je nachtelijke herstel. Leren omgaan met stress, spanning, malen en piekeren is dan ook één van de speerpunten van een mindfulness training. In een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos heerst. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. onrust, je patronen of stressvolle situaties….en nog veel meer. Wat is Mindfulness (MBSR)?Eerder en beter bewust hoe het met je gaat Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, …

Mindfulness cursus (8 sessies), start ma. 2 februari om 19.15 uur

Je wilt het goed doen, voor anderen en voor jezelf, maar telkens kom je weer op hetzelfde punt uit: uitgeput, over je grenzen, en met een hoofd dat maar blijft draaien.Anderen lijken moeiteloos mee te bewegen met het drukke leven, terwijl jij het gevoel hebt steeds opnieuw te stranden… herkenbaar?   Leren omgaan met stress, spanning, malen en piekeren en het bewaken van je grenzen voor een betere balans zijn dan ook de speerpunten van een mindfulness training. En ook écht waarnemen wat je lijf nodig heeft.   In een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos heerst.   TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal– incl. stiltedagdeel   CURSUS-START: maandag 2 februari 2026 om 19.15 uurLesdata:  2, 9, 16, xx feb| 2, 9, 16, 23, 30 maart(xx=23 feb. geen les p i.v.m. krokusvakantie) Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum in HOF20Prijs: € …

mindfulness cursus in Haarlem

Zorgen voor meer “Me-Time” met Mindfulness, start 27 augustus

Kom je ook vaak tijd te kort in je leven met kinderen, een zware baan en ook nog een druk sociaal leven? Hoe zorg je voor meer “Me-time” zonder de balans kwijt te raken? In een 8-weekse mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in  o.a. je stresspatronen, je denkmanieren en geeft je tools en handvatten voor gedragsverandering. Nieuwsgierig? -Lees hieronder meer of bel op voor een vrijblijvend informatiegesprek. Wat is Mindfulness? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen. WERKWIJZE De trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen …