All posts tagged: mindfulness expats english

English Mindfulness course, start 29th September 2025

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een specifieke vaardigheidstraining (8 weken durende trainingscyclus) waarvan wetenschappelijk bewezen is dat deze effectief en efficiënt is voor stressverlichting. Met deze training creëer je een hogere mate van bewustzijn en leer je beter omgaan met spanning of piekeren. Het helpt ook om je zelfvertrouwen te vergroten. Je leert stress te verminderen, je beter te concentreren en het verbetert je vermogen om complexe problemen op te lossen en beslissingen te nemen. HOE WERKT HET? Een mens heeft tot wel 80.000 gedachten per dag. 90% van ons gedrag wordt echter beïnvloed door ons onderbewustzijn, zoals gedachten, waarden, meningen, angsten, drijfveren, enzovoort. Door een hoger bewustzijn te creëren, kunnen we delen van ons onderbewustzijn identificeren. Dit betekent dat we ons bijvoorbeeld beter bewust kunnen zijn van onze eigen fysieke situatie, behoeften en huidige emoties, en daardoor onze grenzen beter kunnen respecteren. Maar we kunnen ook kritieke (stress)momenten identificeren en stresscycli doorbreken voordat ze uit de hand lopen. LOCATIE   Wanneer : 8 keer op maandag 19.15u – 21.45u Lesdata:  29 sept. | 6, …

Mindfulness Information Evening (English) for Expats in Haarlem, 28th. November

Perhaps you have heard of “Mindfulness”, but you barely have a clue, what it is. Then this is your chance! Within 1 hour,  “to the point” we explain the background, walk you through the structure and processes of a mindfulness program as well as the requirements for this scientifically proven concept for managing stress. WHO IS JOINING Everyone who … simply is curious in learning on what it is (educational) … experiences stress and want to inform about this program … would like to know more about this training phases; … who is asking if mindfulness fits into her or his life; … would like to explore the working style of the trainer; … would like to make acquaintance with the location and atmosphere … who has a common understanding of the English language (Expats, Dutch / Non- Dutch) What are we going to do during this one hour? Within one hour we will present you details on the background of this evidenced based and scientifically proven stress reduction training. We will outline the different …