All posts tagged: 2022

Leer ‘bewuster leven’ in plaats van ‘geleefd worden’ met Mindfulness| start vr. 20 mei 2022

Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf of je familie?  Het C – woord (=corona) is nergens meer te horen. Je mag de deur uit en volop leven. Maar je wordt ineens ook weer volop geleefd.  Tijd om hier eens verandering aan te brengen? In een 8-weekse mindfulness training (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rust te ervaren. Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. Wat is Mindfulness (MBSR)? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties.  Hierachter zit een training van het brein over de verschillende processen die in je eigen lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van handvatten en tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kunnen kijken. Mindfulness is alsof …

Silent Meditation Retreat in English Haarlem

Silent Meditation Retreat (guided in English), Sunday 12 June, 9.00h-13.00h.

How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent mini-retreat. WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ? The idea of this retreat is meditating together in stillness.During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings. Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation. It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body. WHAT ARE WE DOING?During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening). All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach. VENUEDate: 12th of June(Sunday morning): Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pmLocation Begijnhof 20, Haarlem City CenterLanguage: EnglishGroup size: max. 8 participantsPrice: €28,- LINK TO ONLINE TICKET https://www.ticketkantoor.nl/shop/silence12-06-22 MORE INFORMATIONhttps://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-haarlem-english-spoken/silent-meditation-retreat.html