Agenda, Archief, Nieuws, Trainingen, Workshops

Mindfulness training (MBSR)- start woe. 4 september 2024

Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf en je familie? 

We zijn weer terug bij af: mensen haasten zich naar werk, personeelstekort, werkdruk, overuren… en ‘s avonds staat je hoofd nog helemaal aan tot diep in de nacht. En heeft du ook impact op je nachtelijke herstel. 
Leren omgaan met stress, spanning, malen en piekeren is dan ook één van de speerpunten van een mindfulness training. 
In een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos heerst.

Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. onrust, je patronen of stressvolle situaties….en nog veel meer.

Wat is Mindfulness (MBSR)?
Eerder en beter bewust hoe het met je gaat

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties. Hierachter zit een training van het brein over de verschillende processen die in je eigen lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van handvatten en tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kunnen kijken. Mindfulness is alsof je brein een nieuwe taal leert: want je maakt nieuwe neurale verbindingen aan, die jouw bewustzijn vergroten. Bewuster over zowel fijne of positieve dingen maar ook dingen die je raken of een ongemakkelijk gevoel geven. Door deze dingen eerder en beter waar te nemen ben dan in staat ook beter voor jezelf te zorgen. Of anders met stress, drukte, zelf opgelegde hoge eisen, perfectionisme etc. om te gaan.

WERKWIJZE
De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchter en niet zweverige aanpak.
Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

TRAININGS-DETAILS :
– De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel.
– Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer.
– Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s & werkboek).
– Aantal deelnemers per groep: maximaal 8.
– Professionele en zeer ervaren docente die jaarlijks met meer dan 100 mensen werkt. 


TRAINING start op 4 september 2024

Tijd: 19.15 – 21.45 uur op woensdagavond
Lesdata: 4, 11, 18 25 sept./ 2, 9, 16, 23 okt.

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum in HOF20
Prijs: € 395,00  (€595,- ex Btw indien door werkgever vergoed)
Organisatie: Mindfulness Centrum Haarlem
Trainer: Alexandra Pils (gecertificeerde trainer categorie 1 en lid VMBN = sommige verzekeraars vergoeden een deel van de cursus bij een aanvullende verzekering.)

AANMELDEN
Je kunt je aanmelden via het inschrijfformulier van het Mindfulness Centrum Haarlem 

MEER INFORMATIE of VRAGEN?
Kijk voor een uitgebreide toelichting over Mindfulness en het programma van een cursus op de website van het  Mindfulness Centrum Haarlem 

www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl