Agenda, Nieuws, Trainingen

Meer mildheid ontwikkelen? Korte training met elementen van zelfcompassie en mindfulness, start vrijdag 17 mei 2024

Wat is dat nu zelfcompassie? En is het niet een makkelijke manier om alles maar ‘goed’ te vinden?

Zelfcompassie gaat over minder kritiek, meer mildheid

Vaak hecht je veel waarde aan het vriendelijk zijn tegen familie en dierbaren die het moeilijk hebben. Maar het over onszelf gaat? De neiging is om kritischer, strenger, meer ongeduldig en eisend te zijn. Voor je het weet zit je in een negatieve, uitputtende gedachtenspiraal die je stress systeem onnodig activeert. Moet ik dan alles goed vinden van mijzelf? Bij het beoefenen van zelfcompassie leren we om een goede, realistische  vriend voor onszelf te zijn, en deze ook effectief in te zetten als het nodig is.  Met zelfcompassie beoefen je:

  • Een grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te kunnen gaan .
  • Minder angst om fouten te maken en minder angst voor afwijzing.
  • Meer zelfrespect, sympathie en begrip voor eigen tekortkomingen.
  • Een gezonde, niet egocentrische relatie met onszelf.

 DE TRAINING

  •  De training bestaat uit 4 tweewekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.
  •  Je ontvangt enkele hand-outs.
  • Je hebt eerder een mindfulnesstraining gedaan.
  • Aantal deelnemers per groep: maximaal 8

De trainingen vanaf 2 deelnemers!
Minimum aantal van twee deelnemers. 

TRAINING start op 17 mei 2024
Tijd: 9.30 – 11.30 uur (4 x  op vrijdagochtend), inloop vanaf 9.15 uur
Lesdata: 17 en 31 mei, 14 en 28 juni.

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum.
Prijs: € 135 incl., niet vergoed door zorgverzekeraars

Ik sta bij de VMBN beroepsvereniging geregistreerd als categorie 1 trainer (20191392), Daarnaasy heb ik de opleiding tot compassietrainer gevolgd bij instituut gentleminds
Trainer: Anja Kwaks

MEER INFORMATIE

Mail naar anja.kwaks@xs4all.nl, bellen kan ook bellen naar 06 43993027