Latest Posts

Yoga – Mantra – Ademwerk-Beginnersworkshop: ma. 29 mei 19.00-21.30 uur

Je bent nieuwsgierig naar hoe yoga, mantra of ademwerk jouw leven zou kunnen verrijken. Je hebt nog geen of weinig ervaring met deze stromingen en je hebt zin om dit in een groep met gelijkgestemden op een zachte en laagdrempelige manier te verkennen.
Tijdens deze workshop krijg je hier alle ruimte voor. Wij nemen je met veel liefde en warmte mee in de wondere wereld van deze stromingen zodat je samen met ons de basiselementen va de yoga-, mantra- & ademwerkleer leert kennen. 

  • Samen met gelijkgestemden
  • Verken een holistische manier van werken met het lichaam
  • Een diepere verbinding met jezelf

Docenten:

  • Willemijn Gijzels, ademcoach.
  • Eva van Vlimmeren, yogadocente. 

Vind ons op Instagram:
@senggespirit.ademcoaching
@evaavv

Wat, waar wanneer
Een ademcirkel workshop kun je volgen in HOF20 (Begijnhof 20, Haarlem centrum) op:

  • maandagavon 29 mei (tussen 19.00-21.30 uur)

AANMELDEN
Tickets: (€55,-)
Beschikbaarheid: https://senggespirit.com/specials/

HOF20 is zondag 11 september open tijdens Open Monumentendagen!

HOF20 zet op zondag 11 september 2022 van 11.00 tot 17.00 uur de deuren open tijdens de Open Monumentdagen. www.openmonumentendag.nl

In dat weekend openen zo’n 50 monumenten in Haarlem de deuren (gratis) voor het publiek. De Open Monumentendagen zijn leerzaam, interessant, verrassend en vooral erg leuk. Iedereen kan die dag ook een kijkje komen nemen in ons prachtige, monumentale pand. Kom gerust even aanwaaien; je bent van harte welkom!

HOF20 
Adres: Begijnhof 20, Haarlem Centrum. HOF20 is het hoekhuis tegenover de Waalse Kerk.
Wanneer: zondag 11 september 2022
Tijd: 11.00 – 17.00 uur
www.HOF20.nl

Ruimtes te huur! Sfeervolle workshop- of coachingsruimte. Te huur op flexibele basis

HOF20; het geheime pareltje in het centrum van Haarlem.

HOF20 wordt onder ingewijden als een soort geheim pareltje gezien midden in het centrum van Haarlem.
Vooral de stilte en kalme sfeervolle uitstraling valt mensen meteen op als ze binnen komen.
Want nog geen 100 meter verder sta je namelijk op levende en bruisende drukte van de Grote Markt.
De rust en sereniteit van het pand is dan ook een van de kenmerken van HOF20 die door de eigenaren goed bewaakt wordt. Mensen kunnen hier letterlijk ont-prikkelen en ontspannen.

Wat veel mensen niet weten is dat alle ruimtes van HOF20 flexibel te huur zijn (klik hier voor tarieven).

Opkamer 2023
Opkamer
Tuinkamer
Grote yogazolder
Kleine zolder
Souterrain
Souterrain in HOF20

Elke van deze 5 kamers heeft iets unieks

Even de kamers voorstellen:
(klik op link voor foto’s per kamer)

De OPKAMER
De stijlvolle maar vooral ruime Opkamer is vooral geschikt voor uitgebreide gesprekken. Deze kamer wordt dan ook graag door psychologen en coaches met hun klanten gereserveerd.

KLEINE ZOLDER (20m2) voor massagebehandeling of coaching

De Kleine Zolder oogt door de schuine muren en de balken zeer knus & geborgen. Veelal genieten hier mensen van een shiatsu behandeling, massage of privé yoga/meditatie sessie.

TUINKAMER voor groepsbijeenkomsten
De Tuinkamer op het zuiden gelegen is altijd licht door de hoge ramen met uitzicht en toegang naar de groene en fleurige binnentuin van HOF20. Hier vinden vooral diverse bijeenkomsten of workshops plaats. Denk aan culturele activiteiten zoals schilder-sessies, body-mind thema’s of lezingen.

GROTE ZOLDER als MEDITATIE-RUIMTE

Hoog in de zolder boven de daken van Haarlem adem je lucht en ruimte in op de Grote Zolder .
De ruimte met hoog plafond, een prachtige balkenconstructie en een warme kurkvloer is helemaal ingericht voor meditatieve activiteiten en kleinschalige yoga-groepen.

HET SOUTERRAIN met blik in de tuin
Eigenlijk had het Souterrain beter de naam ‘tuinkamer” of “groene kamer” moeten krijgen.
Door de grote ramen kijk je namelijk rechtstreeks op het groen van HOF20’s binnentuin. Alsof je midden in het groen zit. Doordat de kamer halverwege onder de aarde is, laat het je lekker zakken en tot rust komen. Op de een of ander manier heerst hier een een sfeer van ‘aarden’. De ruimte wordt dan ook echt voor allerlei funsties ingezet. In de zomermanden blijft het souterrain aangenaam koel en in de wintermaanden is het er lekker knus.

Interesse om onze ruimtes te huren?

Gewoon mailen info@hof20.nl of bellen en we kijken naar de beschikbaarheid en mogelijkheden.

HUUR-TARIEVEN incl. annuleringsvoorwaarden
Alle tarieven en informatie incl. foto’s en plattengrond vindt je op onze website “ruimte te huur in HOF20”


Mindfulness live online webinar 2021

Volg nu een Mindfulnesscursus online live|start 15 feb. op maandag

Wilde je altijd een 8-weekse Mindfulness cursus volgen, maar je kwam er niet aan toe. Dan is dit je kans!
Volg nu een interactieve cursus, live online en veilig vanuit je huiskamer.
Onze docenten zijn inmiddels bekwaam met de snufjes van live online technieken en maken de lessen afwisselend en lekker interactief. Eenrichtingsverkeer qua communicatie is voor onze trainers een absolute ‘no go’.
Inhoudelijk zijn de lessen hetzelfde als bij onze fysieke bijeenkomsten.

WAT IS MINDFULNESS?
Het is officieel een stress reductie training waarbij je inzichten krijgt in je automatisch reacties, je overtuigingen, oordelen of denkpatronen. Hierdoor ben je in staat stressprikkels beter op te vangen. Je bent bewuster en je krijgt meer controle over je acties en/of het hanteren van stressfactoren. Je leert enerzijds te ontstressen, en anderzijds ook meer te genieten.

ERVARINGEN LIVE STREAMING
Onze deelnemers beoordelen de onze afgelopen live online lessen met een dikke duim naar boven. Ze zijn tevens nogal positief verrast hoe goed alles via beeldscherm werkt. Zo goed zelf dat we er zeker van zijn, deze live streaming cursussen ook in toekomst aan te bieden.

WAT HEB JE NODIG
– Een goede internetverbinding
– Een Laptop/Computer/Ipad met audiofuncties

TARIEF € 325,- (€ 460* indien werkgever betaald )

Daarvoor krijg je
 8 lessen van gemiddeld 100 -120 minuten, live online via Zoom
 Gratis telefonisch kennismakingsgesprek (ca. 30 min)
 Oefenmateriaal (audio’s met meditaties & Werkboek)
 Begeleiding gedurende 8 weken
 Groepsgrootte: max. 8 (zo krijgt iedereen persoonlijke aandacht)

TRAININGSTART
START: 15 februari 2021 / 8 x op maandagmiddag 16.00-18.00 uur
Lesdata: 15, 22 feb.|1, 8, 15, 22, 29 maart | 5 of 12 april 2021
*5 april in overleg met groep i.v.m. 2de Paasdag 2021
Docent: Alexandra Pils (gecertificeerd, cat. 1 lid VMBN= relevnt voor verzekeraars).
Tarief: € 325,- (€ 460* indien door werkgever vergoed )

MEER INFORMATIE & INSCHRIJVEN
Klik op onderstaande link voor meer inforamtie.
https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/live-streaming-mindfulness-cursus

Deze Mindfulness cursus wordt verzorgd door het Mindfulness Centrum Haarlem. Kijk ook op www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl

Workshop Yoga Haarlem

Diepe rust met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Workshop 27 November

Heb je behoefte aan me-time?
Een mini-retraite?
Even helemaal bijkomen…

Voor rust, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden.

Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen.
Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens,
zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten.

Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust.

-Ervaar diepe ontspanning
-In contact met je lichaam en intuïtie
-100% Zelfzorg!

Zaterdagmiddag 27 november.
2022: 15 januari, 12 februari.

14.00 – 17.00 uur.
Trainer: Diana Aben.
Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt.
HOF20.
Je kan live meedoen in HOF20, online meedoen via Zoom, of op je eigen moment ontspannen met de Zoomrecording.

Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven, Assendelverstraat 34, Haarlem.
Geef je dus altijd op, dan laten wij het jou uiterlijk de dag van te voren weten als de locatie verandert.

Boek hier nu direct jouw plaats.

Zoek je meer verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra dag wellicht iets voor jou.

Wat is nu het verschillen tussen Restorative Yoga, Yoga Nidra en iRest yoga nidra?
In deze video vertel ik het je.

New Year, Dear Me: Mindful zelfcompassie workshop| 15 jan. 2022

Zaterdag 15 januari 2022 is jouw kans om het nieuwe jaar te beginnen met een cadeau aan jezelf.
Geen ‘New Year, New Me’ resoluties, maar New Year, Dear Me.

Een moment van reflectie, maar vooral ook het neerzetten van nieuwe intenties in relatie tot jezelf. Tijdens deze one-day retreat leer je alles over het structureel inzetten van mindful zelfcompassie in alle aspecten van je leven. De dag bestaat uit de volgende elementen:

❊ Restorative Yin Yoga met geleide meditatie
❊ Creatieve opdracht om jouw intenties voor 2022 neer te zetten
❊ Theorie over mindfulness en zelfcompassie
❊ Bijbehorende opdrachten
❊ Mindful stiltewandeling
❊ Afsluitende meditatie + goodiebag

Kortom: een echt verwenmomentje voor jezelf, waar je ook nog eens in contact komt met andere jonge vrouwen die met dezelfde intenties deelnemen. 

Meer informatie lees je op 
www.dearme.nl/workshops en aanmelden kan via info@dearme.nl of via het contactformulier op mijn website.

Datum: zaterdag 15 januari
Duur: 13.30-17.30
Locatie: HOF20 in Haarlem
Kosten: €87,- incl. btw

HOF2O is ‘Out of Office’ vanaf 10 juli t/m 9 augustus

Huurverzoeken t/m 7 juli indienen
Vragen over verhuur, tarieven, rondleidingen etc. kunnen wij tot 8 juli in behandeling nemen en verzorgen. Aanvragen die later binnen komen, zullen wij in de week van 10 augustus oppakken.

Hier vindt je alvast informatie over verhuur

Het HOF20 bestuur is op vakantie unplugged
Dat wil zeggen dat we in deze periode op

  • geen e-mails reageren,
  • geen what’s app,
  • geen SMS, 
  • geen telefoon,
  • geen Facebook
  • geen website updaten.
  • geen huuraanvragen behandelen.

We gaan dus volledig unplugged en zullen volop genieten van onze vakanties.
Vanaf 10 augustus staan we weer graag ter beschikking.


Wie zit in het HOF20 bestuur
Het HOF20-bestuursteam bestaat uit Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks

Van links: Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks

Introductie iRest yoga nidra Live Online zaterdagochtend 4 april.

Last van drukte en stress?

Ervaar hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is.

iRest Yoga Nidra werkt met eenvoudige meditatie technieken, en wordt liggend gedaan.

Met iRest Yoga Nidra:

*Leer je je lichaam bewust te ontspannen
*Kalmeer je je zenuwstelsel
*Kom je in contact met je intuïtie
*Neem je écht even tijd voor jezelf

Op 4 april is er een introductieles voor de 3 weekse cursus iRest die op 8 april start.

Live Online te volgen.
09.30 – 11.00

De 3 weekse training is voor iedereen die 1 dagdeel in de week diep wil ontspannen en wil leren omgaan met stress.

Reserveer hier direct jouw plaats voor deze les.

Meer informatie: http://ontdek-yoga.nl/irest-yoga-nidra-training/

Neem gerust contact op met iRest docent Diana Aben als je vragen hebt.
diana@ontdek-yoga.nl
06 16646411

Richtlijnen COVID-19

Beste bezoeker van HOF20,
Het COVID-19 virus verspreidt zich over de wereld.
Wij hopen oprecht dat het goed gaat met jou en de mensen die je lief hebt. 
Wij, binnen HOF20,  volgen de protocollen/richtlijnen van het RIVM en de GGD.  

We vragen je om niet naar HOF20 te komen als je voldoet aan een van de volgende criteria:

  • Ben je in contact geweest met iemand die ziek is met COVID-19 in de afgelopen dagen
  • Ben je verkouden
  • Heb je koorts en luchtwegklachten (zoals hoesten of kortademigheid)
  • Verminderde weerstand

Verder:

Fijn dat je in ons pand bent. Om gezond te zijn en te blijven vragen wij van jou het volgende:

  • Na binnenkomst meteen je handen met de aanwezige bacteriële gel schoonmaken
  • Neem de 1,5 meter afstand zoveel mogelijk in acht, dus ook bij binnenkomst en verlaten van het pand.
    Geef elkaar de tijd en ruimte
  • Neem, indien van toepassing, zoveel mogelijk je eigen (yoga)matje mee of een (hand)doek waarop je kan liggen. Maak na gebruik van een HOF20 matje deze schoon met de aanwezige schoonmaakspray
  • Ga zoveel mogelijk thuis naar het toilet. In geval van gebruik van het HOF20 toilet gelden de volgende regels:
    • Maximaal 1 persoon in de toiletruimte
    • Spoel het toilet door met gesloten deksel
    • Maak gebruik van de aanwezige toiletreinigerdoekjes
    • Was je handen en wrijf de zeep ten minste 20 seconden in.

Warme groet namens het team van HOF20: Alexandra, Diana, Jaap en Anja.

Voor vragen/opmerkingen kan je ons bereiken op 023 2052061 of info@hof20.nl

Gratis online lezing Overgang en Stress 23 april

We zitten in een gekke tijd en zonder daar verder veel op in te gaan vallen toch een paar dingen op. Allereerst dat men weinig over de overgang praat, deelt, enz omdat het nu niet het ergste is dat er is. En dat klopt ook zeker. Want natuurlijk zijn we blij dat we gezond zijn en dat wij niet in het ziekenhuis liggen met corona.

Maar aan de andere kant zitten we nu allemaal thuis. Alleen, met je partner of met het hele gezin. En velen van ons maken zich zorgen om familieleden en over de hele toestand. Daarnaast houden veel vrouwen vaak vele ballen in de lucht.

Ze werken thuis of in de zorg, ze doen grotendeels het huishouden, helpen de kinderen, enz. En sommige zijn single en wonen alleen en vliegen daar tegen de muren op, anderen leven samen met hun partner en 24 uur bij elkaar is gewoon anders …..en weet je….dan is het niet fijn als je ook nog last hebt van de overgang. Het is niet het einde van de wereld, maar het helpt niet, laten we het zo zeggen.

Dus vandaar deze actie om een gratis lezing te geven. Om jullie te vertellen over de overgang, over stress en over de invloed ervan op de overgang.

Daarnaast wil ik je wat tools geven die je in deze gekke periode thuis kunt toepassen. Wat tips, simpele oefeningen en uitleg waar jij direct iets mee kunt. Dus gun jezelf dit moment en je zult er op andere momenten profijt van hebben.

De lezing gaat via zoom. En als je daar nog nooit mee gewerkt hebt; no problem, ik leg je in de mail uit hoe het werkt. Geef jezelf op door een mail te sturen naar karina@eerstehulpbijovergang.nl en ik stuur je de zoomlink.

Praktische informatie: