HOF20-vitale mensen, vitale organisaties

Zit jij in de overgang en wil je daar vragen over stellen, uitwisselen en ook nog weten wat acupunctuur voor jou kan betekenen? 

Dat kan!

Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen.

Waarom?

Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz.

Maar wat gaan we dan doen?

We gaan gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. En daarnaast komt deze keer Sherry Sheikholya van acupunctuur Almas vertellen over wat acupunctuur voor jou zou kunnen betekenen tijdens de overgang. Verder kun je uiteraard jouw vragen stellen aan haar, aan mij of uiteraard aan de andere vrouwen.

Wanneer en waar?

Locatie is HOF20, Begijnhof 20 in Haarlem. Start 20.00 uur tot 21.30 uur. Voor een lekkere bak koffie of thee word gezorgd, uiteraard met iets lekkers erbij. Kosten zijn slechts een bijdrage van 5,00 euro voor de zaalhuur en koffie en thee.

Wel graag even aanmelden! Stuur een mailtje naar karina.de.jong@hof20.nl

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt.

• Shavasana; goed liggen en beoefening.
• Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Inspiratie: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel.
• Kennismaking met  iRest^®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.
• Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.
• Deze unieke dag is ook interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen.
  Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen.
  Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou. 

(De algemeen veel gebruikte ‘Yoga Nidra’  van Swami Satyananda/Sivananda/Bihar Yoga wordt niet behandeld. iRest is hier wel op gebaseerd).

Inclusief:
• Thee en lekkers
• Veganistische soep .
• Handout met achtergrond en kort script van de ochtend Yoga Nidra sessie.
• Audio opnames van een Yoga Nidra en iRest sessie  voor persoonlijk gebruik.

Docente: Diana Aben.

Boek nu: 

Dinsdag 17 maart 2020

• 10.00 – 17.00
  Locatie: het sfeervolle HOF20, hartje Haarlem.
• Bijdrage: 99,- incl.  BTW
  Kom je samen? 2 Personen voor € 190,- .
• Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten.
  Dan zoeken wij samen naar een oplossing.
• Minimaal 6 deelnemers, maximaal 12.
• Aanmelden.
  Regel hier nu direct je aanmelding.

Liever vooral ontspannen, en minder uitleg? Kom dan naar een Yoga Nidra Retraite dag. Heel veel ontspanning met Restorative Yoga, Shavasana, Yoga Nidra en iRest….lees hier meer.

“De Yoga Nidra dag vind ik een mooie combinatie van theorie en Yoga Nidra sessies. Een bijzondere ervaring van eerst motorische onrust dan naar diepe rust door me te laten rusten op de mat en de begeleidende stem te volgen.”

Lucia Ten-Jet-Foei – Praktijk Adem- en ontspanningstherapie en Yoga.

“Deze dag krijgt van mij een 9. Vond het heerlijk – was zeer toe aan een dag vol rust en plezier en om eens kennis te maken met de achtergrond van Yoga Nidra/iRest. Het heeft mijn interesse vergroot om Yoga Nidra/iRest verder te gaan ontdekken. Dank je wel!”

Nadine

Als je nog vragen hebt hoor ik die graag.

De achtste editie van Geluksroute Haarlem zal plaatsvinden in het weekend van 1 en 2 februari 2020.
HOF20 is opnieuw één van de start- & informatiepunten van de Geluksroute.
In ons mooie pand kunnen deelnemers informatie krijgen over het aanbod van ‘geluksbrengers’ in het centrum en een plattegrond.

Wat is de geluksroute?
De geluksroute is een ongedwongen uitwisseling van geluk die voor inspirerende ontmoetingen en mooie ontdekkingen zorgt. Iedereen, bedrijf  of privé kan meedoen.  Of je nu van yoga houdt of bellenblazen, van stilte of juist beweging, lekker koken of juist nieuwe gerechten proeven, het kan allemaal.
De uitnodiging is simpel: Waar word jij gelukkig van en wil je dat delen?

Aanbod aan workshops bij Hof20 
Ook in HOF20 zelf zullen rond het thema geluk een zeer divers aanbod aan workshops en lezingen te volgen zijn. U kunt hier op een vrijblijvende en leuke manier kennis maken met ons pand en met ons inspirerende aanbod op het gebied van vitaliteit en levenskunst.

Voor het volledige geluksprogramma kijk op http://geluksroute

Hier alvast een idee over het programma

ZATERDAG 1 Februari
13:00   Do In | Souterrain|  Lucien Splinter
13:00   Zelfcompassie | GZ| Anja Kwaks
13:00   Actieve meditatie| Opkamer| Zelda Tibaldi
14:00   Lachworkshop | Souterrain| Lucien Splinter
14.00   ZEN meditatie | GZ| Sonja Jo do Nijon
15:00   Stemworkshop |  Souterrain| Bas Offerman
15:30   Rusten in Geluk met Yoga Nidra |  GZ|  Diana Aben
16.00   Sumi E Japans Inktschilderen | Souterrain| Sonja Jo do Nijon
16:15   Rusten in Geluk met Yoga Nidra |  GZ|  Diana Aben

Massages
13.00 -16.00 Shiatsu massage | KZ| Pepijn & Amber
14.00-16.00 Stoelmassage |KZ | Angela Kop

ZONDAG 2 Februari
13.00    Actieve meditatie | Opkamer| Zelda Tibaldi
13:00    Mindfulness jongeren: Jezelf accepteren| GZ| Mirella & Rahel
13.00     Circle Dance’ | Souterrain| Marjan van Huet & Daphne Koolbergen
13:30    Mindfulness jongeren: Jezelf accepteren | GZ | Mirella & Rahel
14.00    Circle Dance’ | Souterrain| Marjan van Huet & Daphne Koolbergen
14:00    Zen-meditatie | GZ |  Sonja Jodo Nijon
14:00    Intuïtief eten: eten in contact met jezelf | Opkamer| Titia Bakker
15:00    Diepe mini-relaxmoment | GZ | Alexandra Pils
15:30    Rusten in Geluk met Yoga Nidra | GZ | Diana Aben
16:00    Sumi E -Japans Inktschilderen | Souterrain|Sonja Jodo Nijon
16:15    Rusten in Geluk met Yoga Nidra | GZ | Diana Aben

Programma ander GELUKS-LOKATIES:
https://geluksroute.nu/editie/haarlem2020/programma-plattegrond

 

Werken en elkaar ontmoeten binnen ons stijlvolle pand met binnentuin

De HOF20 ruimtes zijn 7 dagen per week tussen 7.00 en 23.00 uur beschikbaar.

Wil jij ook je privésessies boeken in onze stijlvolle ruimtes?

• Je bent op zoek naar een mooie ruimte voor een gesprek met je klant, voor en team-dag of vergadering.
• Hoge flexibiliteit: geen langdurige huur contracten of vaste dagdelen.
• Jij kan je focus houden op het goed bedienen van je klanten.
• Je kunt de ruimtes iedere dag reserveren tussen 7.00 uur en 23.00 uur.
• Er zijn 5 sfeervolle ruimtes beschikbaar
• Krachtige Wifi of op aanvraag een vaste kabel
• Daardoor ook zeer geschikt voor online sessies

Wat zeggen andere huurders?

“Wat een stijlvolle, rustige sfeer.
Alle ruimte voor mijn klanten om zich thuis te voelen.”

“Heel centraal gelegen en toch zo rustig.
Uitstekende prijs/kwaliteit verhouding; zulke mooie ruimtes!”

“Ik zou hier wel willen wonen….zo’n fijne energie. “

Soort ruimtes
Drie groepsruimtes zijn circa 34 m2 groot en geschikt voor workshops, trainingen vergaderingen van circa 8 tot 12 personen of lezingen (max 30 personen).

De andere twee coaching/behandeling-ruimtes zijn circa 20 m2 groot en geschikt voor individuele begeleiding.

De ruimtes zijn afzonderlijk of in combinatie te huur. Ook bestaat de mogelijkheid het gehele pand te huren voor exclusief gebruik.
Flipovers en audioapparatuur zijn aanwezig. Net als voldoende tafels, stoelen, yogamatten, meditatiekussens, dekens en kussens. Voor het gebruik van de beamer vragen we €20,-

Tarieven verhuur
We werken binnen HOF20 met flexibel gebruik van de 5 ruimtes die we tot onze beschikking hebben.

MEER INFORMATIE
Neem contact op met ons voor meer informatie: info@HOF20.nl of bel 023 205 20 61.

Blijf je in je hoofd maar doorgaan met malen over je werk, kun je moeilijk de uit-knop vinden en lig je soms wakker doordat je hoofd niet stil wil staan? Probeer dan eens mindfulness.
Therapeuten, bedrijfs- en huisartsen adviseren dit wetenschappelijk onderzochte trainingsprogramma te volgen bij stress en stressgerelateerde klachten. 

WAT IS MINDFULNESS?
Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is officieel herkend als stress reductie programma (= Mindfulness Bases Stress Reduction).
Je leert je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer.

HOE WERKT MINDFULNESS
In een mindfulness training leer je bewuster te worden over jezelf en je  omgevingsfactoren die bijvoorbeeld bij je irritatie of onrust veroorzaken. Het is een vaardigheidstraining dat induikt in o.a. je stresspunten, je reactie- en gedachtepatronen en het geeft tools en handvatten mee voor je dagelijkse leven.

De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel. Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer. Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). Aantal deelnemers: maximaal 6. Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen Doelgroep: iedereen Corona-proof 1. Indien de fysieke lessen niet kunnen doorgaan (i.v.m. lockdown o.i.d), blijven we de lessen voortzetten in vorm van online live sessies (samen oefenen, bespreken en uitwisselen via beeldscherm en videoconferentie. We blijven vooral heel interactief. 2. Deelnemen ook met lichte verkoudheidsverschijnselen: geen probleem! Je kunt de lessen alsnog vanuit thuis volgen, want we schakelen je dan digitaal erbij. (Hiervoor heb je dan uiteraard een computer/laptop en een internetverbinding nodig.)

Datum:     Start 18 september op vrijdagochtend
Tijd:           9.00 uur t/m 11.15 uur
Lesdata:   18, 25 sept. /  2, 9, X, 23, 30 okt/ 6, 13 nov.
Prijs:         € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel
Locatie:    HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs:         € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel/ (€480,00 voor bedrijven)
Trainer:   Alexandra Pils,  (06 10 250077)
Alexandra is een gecertificeerde trainer in de hoogste categorie 1 en lid van de VMBN. Dat wil zeggen, dat sommige verzekeraars een deel van de training vergoeden.

Meer Informatie: kijk dan op de website van ons coöperatiepartner: www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl 

[contact-form-7 id=”3821″ title=”Aanmelden of informatieverzoek mindfulness 2020″]

Over Gluren bij de Buren Haarlem

Er staat een gloednieuwe editie van Gluren bij de Buren Haarlem voor de deur! Op zondag 9 februari 2020 worden huiskamers door de hele gemeente omgetoverd tot tijdelijke podia voor lokaal talent.

HOF20 heet Grey welkom, een zeskoppige band die alweer 10 jaar bestaat. Zij spelen covers van o.a. Billie Eilish, Radiohead en Snowpatrol en geven hier een heel eigen draai aan.

Tussen 12.00 en 17.00 uur zijn er diverse optredens in Haarlem van rapformaties tot theatermakers en van cabaretiers tot 30-koppige koren. Kortom, voor ieder wat wils en ook nog eens gratis toegankelijk. 

 Nieuwsgierig? Meer informatie vind je hier. 

Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om uit te rusten en te voelen wat echt belangrijk voor je is.

Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel.

We zullen tussendoor een paar stretches doen en vrij bewegen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is.

-Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou.
-Je rust diep uit.
-Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis.

Inclusief:
• Thee en lekkers
• Vegetarische lunch en soep .
• Audio opnames van een Yoga Nidra en van een iRest sessie  voor persoonlijk gebruik.

Trainer:  Diana Aben en gastdocent Christel Zwemmer.

Boek nu:
Zaterdag 15 februari Yoga Nidra Retraite dag 

• 10.00 – 16.30
• Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW)
  Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- .
• Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten.
  Dan zoeken wij samen naar een oplossing.
• Minimaal 6 deelnemers, maximaal 12.
• Aanmelden.
  Regel hier direct je aanmelding.