Wil je met een open en ontspannen blik het nieuwe jaar in?  Minder opzien tegen het veranderende seizoen en in plaats daarvan met meer rust en vertrouwen.  Meer genieten en uit de winterblues blijven? En terecht je vraag nu,  hoe je dat?
Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR).

Werkwijze
Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. Lees hier verder over mindfulness en hoe het werkt.

De Trainer: Mijn naam is Anja Kwaks, ik ben lid van de VMBN categorie I trainer zie ook Mindfulness Centrum Haarlem  Wij  staan bekend om een nuchtere en toegankelijke aanpak. Wij werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

TRAINING start op 4 februari  2026
Tijd: 9.00 – 11.30 uur op woensdag ochtend
Data:  4, 11, 18 februari | 4, 11, 18, 1, 8 april  van 9.00 tot 12.00.

Stiltedagdeel (optioneel in overleg)

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 395,00 incl. hand-outs, literatuur en stiltedagdeel
Trainer: Anja Kwaks

Heb je vragen of wil je, je inschrijven?

Mail of bel me:  anja.kwaks@xs4all.nl of 06 43993027