Archief
Published on 1 January 2024

Mindfulness training, start 10 januari 2025 op vrijdagochtend

written by Alexandra Pils

Wil je het nieuwe jaar fris en met een open blik starten? In plaats van malen, piekeren en altijd maar bezig zijn met je ToDo lijst of wat je nog alles moet doen. Herkenbaar? Rust in je hoofd, een kalme blik hoe je dat?
Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR).

Werkwijze
Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. Lees hier verder over mindfulness en hoe het werkt.

De Trainer: Mijn naam is Anja Kwaks, ik ben lid van de VMBN categorie I trainer zie ook Mindfulness Centrum Haarlem  Wij  staan bekend om een nuchtere en toegankelijke aanpak. Wij werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

  • De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
  • Deelnemers ontvangen oefenmateriaal.
  • Aantal deelnemers: maximaal 8.
  • Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
  • Doelgroep: iedereen

TRAINING start op 10 januari  2025
Tijd: 9.15 – 11.45 uur op vrijdagochtend
Data: 10, 17, 24, 31 januari, 7, 14, 28 februari, 7 en 14 maart 2025 .
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 395,00 incl. hand-outs, literatuur en stiltedagdeel
Trainer: Anja Kwaks

Heb je vragen of wil je, je inschrijven?

Mail of bel me:  anja.kwaks@xs4all.nl of 06 43993027