All posts filed under: Agenda

Stiltemeditatie van 9.00 tot 9.25h

Elke donderdagochtend: gratis Stiltemeditatie in HOF20.HOF20 is een locatie voor Stadsklooster. Stadsklooster biedt iedere werkdag ruimte in de stad voor stiltemeditaties. Onder het motto : ‘zoek de rust, vind jezelf in de stilte’, kun je iedere werkdag gratis ergens in de stad je dag beginnen met stilte.   Je bent iedere donderdagochtend welkom in HOF20 om je dag in stilte te beginnen.  Let op: zomerstop ’24 : 19 juli t/m 4 september. Donderdag 5 September staat de deur weer open voor alle stilteliefhebbers. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie. Je hoeft je niet op te geven. Start 09.00Einde 09.25 Hoe gaat het in zijn werk?  Lees hier meer over de andere locaties en Stadsklooster Haarlem. Diana, Karina en team HOF20.  Geen meditatie:-Op alle officiële feestdagen is er geen stiltemoment.-Zomerstop ’24 : 19 juli t/m 4 september. Donderdag 5 September staat de deur weer open voor alle stilteliefhebbers.

Wekelijkse lessen in HOF20

Overzicht & lesrooster van onze wekelijkse lessen. Het aanbod omvat: Mindfulness, Easy Yoga, Yoga Nidra, Compassiecursus. Voor exacte (start-)data, tijden en tarieven, klik op de links. DINSDAG19.15 – 21.45 Mindfulness met Alexandra (start nieuwe cursusreeks om de 8 weken) WOENSDAG 19.15 – 21.45 Mindfulness in English met Alexandra DONDERDAG9.00 – 9.30 Stiltemeditatie Stadsklooster18.00 – 19.15 Easy Yoga met Diana 19.45 – 21.00 Yin-Yoga Nidra met Diana VRIJDAG9.15 – 11.45 Mindfulness met Anja ZATERDAG 14.00 – 17.00 (1 keer per maand) Restorative Yoga Nidra workshop ZONDAG9.00 – 12.30/13.00 (1 keer per maand) Stilteretraite met Alexandra

14 april OPEN HOF; Lente in HOF20

Open HOF; Lente in HOF20 Op zaterdag 14 april zetten wij onze deuren voor je open en wacht je een hoffelijk ontvangst. Heb je ook weer zo’n zin om aan de slag te gaan? Laat je deze dag inspireren door een gevarieerd aanbod aan workshops. Vanaf 13.00 uur ben je welkom en staat de koffie en thee voor je klaar. De eerste workshops starten om 13.30 of 13.45. 13.30 tot 14.30 Kum Nye Yoga door Els Gielens 13.30 tot 16.30 ieder half uur een Korte massage Voelend aanwezig zijn door Minke Flach 13.30 tot 16.00 ieder half uur een Speedcoaching sessie door een van de ervaren coaches van HOF20 14.30 tot 15.30 Van kwetsbaarheid naar Veerkracht. 15.30 tot 16.30 Zelf Shiatsu geven, kan dat? 14.00 tot 15.00 Eerste hulp bij een (dreigende) burn-out door Alexandra Pils 15.00 tot 16.00 Vier je VrouwZijn in de overgang door Karina de Jong 16.00 tot 17.00 Ruzie maken met respect door Yves van team Loodens 16.00 tot 17.00 Schrijf je vrij door Susanne Gijsbers 13.00 tot 17.00 Gratis koffie, …

Start 8-weekse Mindfulness training, 29 mei – volgeboekt

Wil je ook meer kunnen genieten van de tijd met familie, zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Waarom Mindfulness? In een mindfulness training leer je je eigen valkuilen kennen. Denk aan automatische reacties, vaste overtuigen en denkbeelden, je waarden of onzekerheden. 90% van ons gedrag wordt namelijk bepaald door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact op onze manier van denken, stemming en handelen. Het is medeverantwoordelijk dat je bijvoorbeeld doorgaat terwijl je batterijen al lang op zijn, dat je “ja” in plaats van “nee” zegt terwijl je lichaam al stop roept. In 8 weken krijg je inzichten over jezelf, maar ook handvatten en tools voor meer controle over je acties en/of denkpatronen. De effecten van mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen Deelnemers van een 8-weekse mindfulness training – zijn effectiever – kunnen …

Start 8-weekse Mindfulness training, 7 November (volgeboekt)

Tijd voor jezelf nemen? Hoe doe je dat, zonder je schuldig te voelen? Herken je dat? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact over ons manier van denken, stemming, handelen en ook op stressvolle situaties. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon  bewuster in het leven staan?  Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met stress. Werkwijze Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en éénstiltedagdeel. Voor de start …

Mindfulness English Spoken in Haarlem

English spoken Mindfulness training, 13th. November

A scientifically proven program for stress-  or pain relief and higher quality of life. Note: The starting date of this training has been moved from 6th to 13th November.) On Monday evening 13th. November we will start a new 8-week ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) training, spoken in English. Everyone with common knowledge of English is welcome to join this specific skills training which is scientifically proven to be effective for stress or pain relief and contributing to a higher life quality. Benefits of an 8-week training cycle include: More focused, higher concentration Better dealing with tension, restlessness and rumination. Enhanced leadership Better mood regulation Enhancement of immune system Higher consciousness in daily life Better life-balance Increased energy level VENUE Start:                       13th. November,   Mondays 19.30h-22.00h Training dates:    13, 20, 27 November/ 4, 11, 18 December / 8, 15 January Location:               Begijnhof 20, Haarlem (city center) Price:                       €345,- …

Shiatsu in HOF20

In HOF20 kan je terecht voor een shiatsubehandeling en voor introductiecursussen waar je zelf shiatsu leert geven. 29 oktober 2025 start de eerstvolgende cursus. Shiatsu  is een  vorm van manuele therapie gebaseerd op de oosterse geneeskundige traditie.  Door middel van het uitoefenen van fysieke druk op het lichaam en door het doen van strekkingen wordt je lichaam, of delen daarvan, als het ware weer tot leven gewekt. Shiatsu ‘raakt’ zowel  het fysieke , emotionele als geestelijke in je leven. Het resultaat is, naast verlichting van fysieke klachten, meer ontspanning, innerlijke rust en een gevoel van stabiliteit. Individuele behandelingen worden deels vergoed vanuit de meeste aanvullende zorgverzekeringen. De shiatsubehandelingen worden gegeven door Jaap Storteboom, geregistreerd shiatsutherapeut en lid van de Shiatsu Vereniging Nederland, RBCZ en SCAG. Neem voor meer informatie of het maken van een afspraak contact op via jaap.storteboom@hof20.nl of 023 205 2061. 

Massagetherapie en lichaamsgerichte begeleiding bij rouw en innerlijke onrust

Ik dacht dat ik me makkelijk over verlieservaringen heen kon zetten. Met het grootste gemak stapte ik over ingrijpende levensgebeurtenissen heen, zoals veel te vroege verlies van mijn geliefde vader, mijn eerste keer borstkanker en mijn scheiding. Verlies hoort bij het leven. Niet te lang bij stilstaan. Zo ben ik opgevoed. Toch raakte ik na verloop van tijd verstrikt in mijn gedachtes, emoties en gevoelens.  Dankzij massagetherapie, waarbij ik heb leren voelen en luisteren naar mijn lichaam,  weet ik Inmiddels beter. Ik gun mezelf om te vertragen, om wel stil te staan, te voelen en te erkennen. Ik werk inmiddels zelf als massagetherapeut en lichaamsgericht coach/counselor, met focus op rouw en verlieservaringen en klachten die zich aandienen als innerlijke onrust, zoals verdriet, angst en onzekerheid. INFORMATIE Voor meer informatie, tarieven en het maken van een afspraak kun je me bellen op 06-52058688 of mailen naar mail@minkeflach.nl. Zie ook www.minkeflach.nl. Massagetherapie wordt door de meeste verzekeraars deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

30 september 19.30, start oefengroep Mindfulness

Mindful oefenen, doorlopende oefengroep op woensdagavond (19.30 tot 20.45 uur) waarin je het geleerde in de mindfulnesstraining blijft onderhouden. Voor iedereen die ooit (ergens) een mindfulnesscursus heeft gevolgd en graag wil bijhouden / opfrissen. Start woensdag 30 september, daarna elke woensdag uitgezonderd vakantieperiodes (dus niet op 21 oktober en 23 en 30 december 2015). De kosten bedragen € 10 per keer. Voor meer informatie en/of aanmelding  kan je onderstaand formulier invullen dan nemen we contact me je op. [contact-form subject='[HOF20 vitaliteit %26amp; ontwikkeling ‘][contact-field label=’Naam’ type=’name’ required=’1’/][contact-field label=’E-mail’ type=’email’ required=’1’/][contact-field label=’Telefoon’ type=’url’/][contact-field label=’Reactie’ type=’textarea’ required=’1’/][/contact-form]