Gun je een middag mentale rust. Gun jezelf een mentale vakantie tijdens onze stilteretraite. Tijdens deze mini-retraite ervaar je hoe stilte en meditatie je systeem kunnen resetten. Een paar uur helemaal voor jou: vertragen, rusten en niets hoeven. WAT IS EEN STLTERETRAITE? Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3.5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie oefeningen (zit/ ademmeditatie mindful lopen luisteren of kijken en slow /gentle yoga). Uiteraard zijn er ook lekkere relaxpauzen ertussen waarbij je helemaal niets hoeft. De docent zal tevens alle oefeningen begeleiden en dus wel praten.   Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na elke oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om roest te ervaren. Aan het einde van de stiltebijeenkomst om 16.45 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken. Q&A sessie optioneel (20-30 min na afloop): Als er deelnemers zijn …