Zit jij in de overgang en heb jij er behoefte aan om je lijf weer te begrijpen in deze bijzondere fase? Kom dan kennis maken met de “Geheimtaal van je lichaam in de overgang”.

Want de overgang is……zo irritant, vervelend, storend, ongewenst. Toch? Of niet? Voor veel vrouwen begint het in ieder geval wel zo. Je lichaam is in de war, je snapt jezelf niet meer, de opvliegers vliegen je om je oren, je schiet geregeld uit je slof, wil dingen niet meer en bent misschien wel depressief. Al met al zit je niet lekker in je vel. En dat is precies wat jij niet kunt gebruiken.

En in mijn optiek hoeft het niet zo te zijn. En heeft de overgang ook positieve kanten… ja echt! Ik wil je graag laten kennismaken met mijn manier van werken.

Want hoe zou het voor je zijn als je ondanks je stuiterende hormonen toch goed in je vel zou kunnen zitten? Hoe zou het zijn als je leert luisteren naar je lichaam en wat het je te vertellen heeft? En wat zou er gebeuren als je daarnaar ging luisteren in plaats van je ertegen verzetten?

Daar kun je aan komen proeven in deze kennismakingsmiddag met high tea! Ik neem je een uur lang mee op reis door je lichaam en daarna gaan we lekker genieten en uitwisselen tijdens de high tea!

Kom gerust alleen, want dat doen meer vrouwen, maar voel je vooral ook vrij om een vriendin, buurvrouw, enz, mee te nemen!

Wil je meedoen? Hieronder lees je alle informatie:

• Locatie: HOF20, Begijnhof 20 te Haarlem
• Tijd: 14.00 tot 16.00 uur
• Investering: 25,00 euro, inclusief high tea
• Aanmelden: karina@eerstehulpbijovergang.nl
• Meer info: www.eerstehulpbijovergang.nl

Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om van daaruit fris de lente in te stappen.

Thema:  Wat is jouw Hartewens? Met o.a. iRest meditaties onderzoeken wij deze vraag.

Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel.

We zullen tussendoor een paar stretches doen en frisse lucht inademen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is.
Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou.
Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis.

Inclusief:
• Thee en lekkers
• Vegetarische lunch en soep .
• Audio opnames van  Yoga Nidra en iRest sessies  voor persoonlijk gebruik.

Docente: Diana Aben  en Jaap Storteboom.

Boek nu:
Zaterdag 31 maart Yoga Nidra Retraite dag.

• 10.00 – 16.30
• Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW)
  Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- .
• Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten.
  Dan zoeken wij samen naar een oplossing.
• Minimaal 6 deelnemers, maximaal 12.
• Aanmelden.
  Stuur een email met je aanmelding  naar diana.aben@hof20.nl
  Je krijgt z.s.m. een bevestiging van je aanmelding en details over de betaling.

De volgende Retraite dag is op zaterdag 9 juni 2018 met gastdocente Anja Kwaks. Inschrijving is gestart.

Wil je meer weten over systemisch werken (familie- & organisatieopstellingen) en leren hoe je de basisprincipes hiervan toe kan passen in je dagelijkse praktijk?  Dan is deze introductiedag iets voor jou. Deze dag is zeer geschikt voor coaches en begeleiders die dagelijks met mensen werken. In deze dag maak je kennis met de belangrijkste principes van systemisch werken, zowel vanuit organisatie- als familieperspectief. Je krijgt daarbij praktische handvatten hoe je deze principes kan toepassen in je werk.

Zichtbaar maken wat verborgen is

Systemisch waarnemen en werken is een belangrijk instrument om meer zicht te krijgen op datgene wat, op diepere lagen, speelt in de vraagstelling/situatie van klant, client of team. Naast beter ‘zicht’ op vaak complexe situaties, biedt systemisch werken concrete interventietechnieken om ‘dat wat vastgelopen is’ weer in beweging te krijgen. Systemisch waarnemen doet iedereen elke dag. We proberen altijd in te schatten wat ons sociaal handelen voor gevolgen heeft voor de ander en jezelf. We verbinden ons met anderen. We ordenen onze omgeving, zodat ons leven wat overzichtelijker wordt. Dit alles gebeurt meestal onbewust. Tijdens deze introductiedag ga je leren dit bewust te doen. Je wordt bewust gemaakt van de systemische wetten en haar uitwerking.We doen dit aan de hand van de drie ordeningsprincipes die gebruikt worden bij systemisch werk:

1. Het principe van de binding: voor elk sociaal verband (familie, organisatie, groep) moet duidelijk zijn wie er wel en wie er niet bij hoort.
2. Het principe van de ordening: duidelijk moet zijn welk plek iemand inneemt en of dit overeenstemt met zijn/haar rol of functie, leeftijd en anciënniteit.
3. Het principe van de balans van geven en nemen: dat wat je ‘inbrengt’ moet in verhouding staan tot dat wat je ‘krijgt’.

Wat levert deze dag je op

In de introductiedag gaan we dieper in op deze ordeningsprincipes en wat het betekent indien hierin een verstoring optreedt. We doen dit aan de hand van verschillende oefenvormen en eigen casusistiek van de deelnemers. Je krijgt hiermee:

• Kennis over de onderliggende principes van systemisch werk.
• Ervaring met verschillende oefeningen en toepassingsmogelijkheden rondom die principes.
• de mogelijkheid ‘anders’, ofwel systemisch waar te nemen. Met net een andere bril naar een vraag, probleem of persoon kijken.
• Meer inzicht in je eigen patronen/ overlevingsstrategieën als professional.

Praktische informatie
De introductiedag beslaat een dag van 9.30 tot 17:00 uur en wordt gegeven door Jaap Storteboom  en Anja Kwaks. Beide zijn ervaren in het Systemisch Werk (werken met familie- en organisatieopstellingen) en verbonden aan HOF20.
De introductiedag is 20 april. De kosten voor deze dag zijn: € 145 inclusief btw. Inbegrepen zijn: koffie, thee, kleine versnaperingen, lunch en handout.

De introductiedag wordt gegeven in HOF20, in het centrum van Haarlem. HOF20 is goed bereikbaar met openbaar vervoer (trein-, busstation zijn op loopafstand) en met de auto (parkeergarage De Appelaar is om de hoek).

Voor meer informatie en aanmelden:

[contact-form-7 id=”2168″ title=”aanmelden introductieworkshop systemisch werken op 20 april 2018″]

De kans om dit thema in 3 avonden eens goed beet te pakken en hier inzicht in te krijgen. De eerste avond gaat over de relatie met jezelf. Avond twee over de relatie met de ander en de laatste avond over jouw relatie met een groep. Alle avonden werken we veel met het lijf, doen we oefeningen alleen of met een ander en eindigen we met een stuk ontspanning. Gun jezelf meer inzicht en vrijheid na deze 3 avonden.

Je geeft je op voor alle drie de avonden, het is niet mogelijk om deze avonden los bij te wonen. De data zijn 7, 14 en 21 november. De locatie is HOF20, begijnhof 20 te Haarlem. De avonden hebben een inloop om 19.30 en de workshop is van 19.45 tot 21.45 uur. De kosten zijn 109,00 euro voor 3 avonden. Bij aanmelding voor 22 oktober betaal je slechts 99,00 euro. Er zijn slechts 6 plekken dus geef je snel op! Trainster is Karina de Jong 

Aanmelden kan op karina.de.jong@hof20.nl

Hieronder een korte beschrijving van de vier avonden:

7 november deel 1; De relatie met jezelf

Deze avond staat helemaal in het teken van jou! Hoe is de relatie met jezelf, je contact met jouw kern, je lijf en jouw kwaliteiten.

Wat mag groeien en bloeien en wat liever niet? Neem je jouw plek in in het leven? En hoe staat het met jouw zelfvertrouwen? Zo maar wat vragen die deze avond aan bod zullen komen. We gaan het onderzoeken en ervaren.

Een avond waar je zeker nieuwe inzichten zult op doen. We eindigen de avond met ontspanningsoefeningen zodat je relaxed naar huis gaat.

14 november deel 2; De relatie met de ander

Een avond over jij en de ander. Dat kan je levenspartner zijn, maar ook je buurvrouw, een vriend(in) of familielid. Want wat brengt een relatie met de ander jou? En wat heb jij die ander te bieden? Waarom trekt de een jou wel aan en de ander niet. Welke keuzes maak jij daarin?

We eindigen ook deze avond met ontspanningsoefeningen om alles te kunnen laten bezinken en relaxed naar huis te kunnen.

21 november deel 3; De relatie met de groep

De laatste van de 3 avonden. Hoe werkt het voor jou met en in groepen mensen? Welke plek in de groep vind jij prettig in welke context? Wil je dat zo houden of wil je daar wat in veranderen?

Deze avond is om daar inzicht in te krijgen en we gaan er mee spelen. En daarmee ervaren wat het met je doet om een andere rol binnen een groep te hebben.

Een ervaring die je de mogelijkheid biedt om andere keuzes te maken in je leven. als je dat wilt, want ook deze avond geldt: niks moet en alles mag!

We sluiten af met een korte ontspanning gevolgd door een drankje om rustig afscheid van elkaar te nemen na deze prachtige drieluik!

Weg met die stress in de overgang!

Vrijdagmiddag 11 mei organiseert Anja Kwaks de workshop Systemisch coachen. Werk jij als coach of begeleider en wil je meer weten hoe jij jezelf in kan zetten in de begeleiding vanuit het systemisch perspectief? Wat neem jij als coach waar op non-verbaal niveau bij jouw klant en bij jezelf? Hoe kan je deze waarneming op een respectvolle en gelijkwaardige manier met jouw klant onderzoeken? Wat is de waarde van deze waarneming  en hoe blijf je met een frisse open blik in het contact?

Systemisch werken wil zeggen open waarnemen en (verborgen) dynamieken in de ruimte onderzoeken. De middag wordt afgewisseld met korte theorie en veel zelf aan de slag. Na de workshop heb je meer zicht in de kracht van jouw eigen waarneming, het vermogen om deze open aan te bieden om zodoende beweging in de ontwikkeling van jouw klant te creëren .

De workshop is van 13.30 tot 17.00 uur. Kosten 85 euro inclusief btw.

Heb je interesse? neem contact op met Anja Kwaks.

anja.kwaks@hof20.nl 0f 023 2052061/ 06 43993027

Zit jij in de overgang en wil je graag informatie uitwisselen?

Dat kan!

Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Op 15 mei is de volgende en dus superleuk als je erbij bent.

Waarom?

Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz.

Maar wat gaan we dan doen?

We gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. Uitwisselen met andere vrouwen.

Wanneer en waar?

Locatie is HOF20, Begijnhof 20 in Haarlem. Start 20 uur tot 21.30 uur. Voor een lekkere bak koffie of thee word gezorgd, uiteraard met iets lekkers erbij. Toegang is 5,00 euro als bijdrage voor de zaalhuur!

Wel graag even aanmelden! Stuur een mailtje naar karina.de.jong@hof20.nl

Welke taal spreekt jouw lijf? In 3 avonden kun jij daar achter komen. Als je de taal van je lijf leert spreken zal het je verbazen wat het je te vertellen heeft!

Waarom meedoen?

Om vrijheid te ervaren! Ons lichaam heeft ons namelijk zo veel te vertellen, maar we luisteren er vaak niet (meer) naar. En dat is precies wat de deze training wel gaan doen: 3 avonden mag jouw lijf het woord doen. Je zult verrast worden wat dat prachtige lijf van je allemaal te vertellen heeft. En als je gaat luisteren zul je ervaren dat je vrijer gaat bewegen. Je lichaam zet gedurende je leven ook dingen vast in jouw lichaam. Een compleet normale reactie waar we ons vaak niet bewust van zijn. In deze training gaan we dat ook spelenderwijs onderzoeken.

Je zult merken hoe je lijf reageert en waarom jij de dingen doet zoals jij ze doet. Om daar vervolgens mee te gaan spelen en te ervaren dat er meer mogelijkheden zijn. Mogelijkheden gestuurd door je lijf en minder door je hoofd.

In een veilige setting ontdek je langzaam de geheimtaal van jouw lijf en leer je anders te bewegen in het leven. Direct toepasbaar in je dagelijks leven.

Wat krijg je?

• 3 avonden in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers
• Een werk/reflectieboek
• Huiswerkopdrachten om de praktijk te onderzoeken en te oefenen
• Koffie, thee en lekkers.

En het mooiste kado dat je lijf je zal geven is meer keuze- en levensvrijheid.

Wil jij dat ook? Geef je dan snel op!

Je geeft je op voor alle 3 de avonden en de avonden kunnen niet los worden bijgewoond. We werken in een groep van max 6 personen.

Deze training wordt gegeven door Karina de Jong.

De data zijn 17 mei,  31 mei en 14 juni van 19.45 tot 21.45 uur.

Jouw investering is 89,00 euro totaal voor alle 3 de avonden.

Aanmelden kan door mail te sturen naar karina.de.jong@hof20.nl