Op 23 juni is er in HOF20 een interactief event speciaal over de overgang. Het wordt georganiseerd door het team van Kennis Centrum Overgang Haarlem. Dit team van specialisten staat die dag klaar om samen met jou actief op zoek te gaan naar wat jou helpt om gezond, gelukkig en prettig door de overgang te gaan.
Waarom wil je hier bij zijn?
- Omdat je bergen informatie krijgt over de overgang tijdens de presentaties.
- Omdat je in de workshops kunt uitproberen of iets voor jou werkt.
- Omdat je alle specialisten binnen bereik hebt.
- Omdat je je vragen kunt stellen en uit kunt wisselen.
- Omdat je met praktische tips naar huis gaat.
- Omdat je andere vrouwen ontmoet die in dezelfde fase zitten.
- Omdat je een eenvoudige, maar heerlijke lunch krijgt aangeboden.
- Omdat je door alle informatie betere keuzes kunt maken voor jezelf.
- Omdat je lekker met je vriendin, zus, buurvrouw, enz kunt komen en daarna eventueel nog even lekker de stad in kunt gaan.
- En uiteraard…omdat je met een goodybag naar huis gaat (-:
Hoe ziet de dag eruit?
Er zijn twee workshoprondes en daarin kun jij heerlijk zelf kiezen wat jij wilt doen. Bij je aanmelding vermeld je namelijk jouw keuzes voor die dag. En zolang er nog plek is krijg je de workshop van jouw voorkeur. Is het vol dan krijg je daarover bericht en kun je een tweede keuze aangeven. Vrije keuze dus hoe jij je dag wilt invullen!
Daarnaast is er de mogelijkheid om te speeddaten met Marijntje en Simone tijdens workshopronde 2. Dan kun je dus ter plekke ervoor kiezen om liever met 1 van hen in gesprek te gaan dan aan workshopronde 2 deel te nemen.
Verder lopen de specialisten vrij rond dus je kunt iedereen aanspreken en vragen stellen tijdens de lunch.
Het programma is als volgt:
- 11.00- 11.30 Centrale Opening
- 11.30- 12.20 Workshopronde 1
- 12.20- 13.00 Lunch
- 13.00- 13.50 Workshopronde 2
- 13.50- 14.15 Centrale afsluiting
Hieronder vind je de workshops waaruit je kunt kiezen. Je kiest er dus 1 presentatie uit de eerste ronde en 1 workshop uit de tweede ronde. Die twee geef je door bij je aanmelding.
Workshopronde 1
- Aandacht voor de overgang (Marijntje Kelter)
- Het brein trekt zijn eigen plan…vooral in de overgang (Simone Konigs)
- De overgang: hoe doe je dat? (Karina de Jong)
Workshopronde 2
- Mindfull in de Overgang (Maryvonne Verkerke)
- Hormoonyoga (Helene Kissels)
- De geheimtaal van je lichaam (Karina de Jong)
Wat kun je doen of ervaren in de workshops?
Workshopronde 1
1.Aandacht voor de overgang door Marijntje Kelter
Tijdens deze workshop wordt er uitgelegd wat er gebeurt tijdens de overgang, welke klachten er kunnen optreden en wat je eraan kunt doen deze te verminderen. Goed voorbereid zijn op de overgang maakt dat je kan anticiperen op wat komen gaat en de regie niet verliest!
2. Het brein trekt zijn eigen plan…vooral in de Overgang! door Simone Konigs.
Net als de pubertijd is de overgang een opstap naar een andere fase in je leven. Een mooie fase als je er met aandacht naar kijkt. Er verandert veel in je lichaam en je emoties veranderen ook. Als er nog thema’s zijn die je niet hebt uitgewerkt dan komen ze tijdens de overgang vaak boven. Dit kán je zien als lastig. De andere kant is dat het dé uitgelezen kans is er nu aan te werken. In deze presentatie leer je iets over het ontstaan en de functie van trauma en hoe je er anders mee om kan gaan.
3. De overgang…hoe doe je dat? door Karina de Jong
De overgang: je zit er zo maar middenin en dan heb je vaak geen idee wat er allemaal gebeurt. Je zoekt naar informatie en wilt begrijpen wat er aan de hand is. Daarom deze workshop met informatie over de overgang; wat gebeurt er in je lichaam, wat doet het met je en hoe ga jij er mee om. Zo soepel mogelijk door de overgang is wat we allemaal willen. In deze workshop krijg je handvatten en informatie die jij kunt gebruiken tijdens de overgang.
De presentaties zijn in kleine groepjes zodat er ook genoeg ruimte is voor onderlinge uitwisseling en vragen stellen!
Workshopronde 2
4. Mindful in de Overgang door Maryvonne Verkerke
Mindfulness leert je anders omgaan met stress, onrust of somberheid in de overgang. Je ervaart meer rust en mildheid in je denken, voelen en doen. Door het trainen van je aandacht krijg je ruimte voor positieve gevoelens en gedachten en merk je weer wat je nodig hebt. Je leert om hier en nu bewuste keuzes maken, in plaats van te leven op de automatische piloot. Je ziet minder klachten en meer mogelijkheden!
5. Workshop hormoon-yoga door Helene Kissels
De overgang is een fase, waarbij de hormonen een periode uit balans zijn met alle bekende gevolgen. Het is heel persoonlijk wat dit met je doet en hoe je daarmee omgaat. Yoga is een manier van bewegen waarbij je bewuster wordt van je lichaam. En dat kan ondersteunend werken in deze fase. Hormoon-yoga is een variant waarbij je heel gericht oefeningen doet die een positief effect hebben op de hormoon balans. Hoe dat in z’n werk gaat leer je tijdens deze workshop.
6. De geheimtaal van je lichaam in de Overgang door Karina de Jong
Hoe ga jij om met een lichaam dat ineens wel een totaal andere taal lijkt te spreken? Dingen die je heel lang erg leuk vond, vind je nu ineens niet meer leuk. Of je hebt geen zin meer in al die zorgtaken. Je lichaam geeft signalen af en hoe ga je daar dan mee om. Want je hebt ook te maken met een omgeving die dingen van je verwacht. In deze workshop gaan we opnieuw luisteren naar ons lichaam, ervaren waar het wringt en hoe jij daar mee om wilt of kunt gaan. Een workshop om weer vriendjes te worden met je lijf!
Wil jij er ook bij zijn? Geef je dan snel op door een mail te sturen naar karina@eerstehulpbijovergang.nl. Geef daarbij ook aan welke workshops jij wilt volgen.
Praktische zaken
- Locatie: HOF20, Begijnhof 20 te Haarlem
- Datum: zondag 23 juni.
- Tijd: inloop 10.45 uur, start 11.00 uur, einde 14.30 uur.
- Investering: 55,00 euro p.p. Kom je samen dan betaal je 99,00 euro.
Kijk voor meer informatie over de verschillende specialisten op www.kenniscentrum-overgang.nl/haarlem/
