Aanbod - HOF20-vitale mensen, vitale organisaties

Latest Posts

HOF2O is ‘Out of Office’ vanaf 10 juli t/m 9 augustus

Huurverzoeken t/m 7 juli indienen
Vragen over verhuur, tarieven, rondleidingen etc. kunnen wij tot 8 juli in behandeling nemen en verzorgen. Aanvragen die later binnen komen, zullen wij in de week van 10 augustus oppakken.

Hier vindt je alvast informatie over verhuur

Het HOF20 bestuur is op vakantie unplugged
Dat wil zeggen dat we in deze periode op

geen e-mails reageren,
geen what’s app,
geen SMS,
geen telefoon,
geen Facebook
geen website updaten.
geen huuraanvragen behandelen.

We gaan dus volledig unplugged en zullen volop genieten van onze vakanties.
Vanaf 10 augustus staan we weer graag ter beschikking.

Wie zit in het HOF20 bestuur
Het HOF20-bestuursteam bestaat uit Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks

Van links: Karina de Jong, Alexandra Pils, Jaap Storteboom, Diana Aben, Anja Kwaks

1 februari is het Jazzcombo Sunshower te zien in Hof20 (Gluren bij de Buren)

Kom heerlijk luisteren naar het Jazzcombo Sunshower

Sunshower speelt eigentijdse jazz, ritmisch/dansbaar afgewisseld met sferische/dromerige arrangementen. Sinds 2023 spelen deze collega-studenten (van de DJAM-opleiding) wekelijks samen, inmiddels met een hecht en eigen geluid, waar je zeker van gaat genieten!

Het combo bestaat uit Bert; Wander; Laura; Alex en Ton

Tijden: 12.00; 13.30 en 15.00

Begijnhof 20
Haarlem

Welkom geheten door: Anja Kwaks namens HOF20 en Sylvia Bruins namens Sunshower

Mindfulness training (MBSR, 8 sessies)- Start woe. 14 januari 19.15 uur

Nog 1 plek beschikbaar, aanmelden is nog mogelijk!

Hoe zat dat nog een keer met bewuster leven, meer genieten, meer tijd maken voor jezelf en je familie?

We zijn weer terug bij af: mensen haasten zich naar werk, personeelstekort, werkdruk, overuren… en ’s avonds staat je hoofd nog helemaal aan tot diep in de nacht. En heeft du ook impact op je nachtelijke herstel.
Leren omgaan met stress, spanning, malen en piekeren is dan ook één van de speerpunten van een mindfulness training.
In een 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om en meer rustmomenten te ervaren terwijl om je heen chaos heerst.

Daarnaast leer je je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met bv. onrust, je patronen of stressvolle situaties….en nog veel meer.

Wat is Mindfulness (MBSR)?
Eerder en beter bewust hoe het met je gaat

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij leert inzichten te krijgen in je automatisch gedrag, je houding, oordelen, gedachtepatronen en emoties. Hierachter zit een training van het brein over de verschillende processen die in je eigen lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van handvatten en tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kunnen kijken. Mindfulness is alsof je brein een nieuwe taal leert: want je maakt nieuwe neurale verbindingen aan, die jouw bewustzijn vergroten. Bewuster over zowel fijne of positieve dingen maar ook dingen die je raken of een ongemakkelijk gevoel geven. Door deze dingen eerder en beter waar te nemen ben dan in staat ook beter voor jezelf te zorgen. Of anders met stress, drukte, zelf opgelegde hoge eisen, perfectionisme etc. om te gaan.

WERKWIJZE
De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchter en niet zweverige aanpak.
Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

TRAININGS-DETAILS :
– De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel.
– Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer.
– Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s & werkboek).
– Aantal deelnemers per groep: maximaal 8.
– Professionele en zeer ervaren docente die jaarlijks met meer dan 100 mensen werkt.

TRAINING start op 14 januari 2025
Tijd: 19.15 – 21.45 uur op woensdagavond
Lesdata: 14, 21, 28 jan | 4, 11, 18, xx feb. |4, 11 maart (xx = geen les i.v.m. voorjaarsvakantie)

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum in HOF20
Prijs: € 395,00 (€595,- ex Btw indien door werkgever vergoed)
Organisatie: Mindfulness Centrum Haarlem
Trainer: Alexandra Pils (gecertificeerde trainer categorie 1 en lid VMBN = sommige verzekeraars vergoeden een deel van de cursus bij een aanvullende verzekering.)

AANMELDEN
Je kunt je aanmelden via het inschrijfformulier van het Mindfulness Centrum Haarlem

MEER INFORMATIE of VRAGEN?
Kijk voor een uitgebreide toelichting over Mindfulness en het programma van een cursus op de website van het Mindfulness Centrum Haarlem

www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

Mindfulness training, start 4 februari 2026 op woensdagochtend!!

Wil je met een open en ontspannen blik het nieuwe jaar in? Minder opzien tegen het veranderende seizoen en in plaats daarvan met meer rust en vertrouwen. Meer genieten en uit de winterblues blijven? En terecht je vraag nu, hoe je dat?
Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR).

Werkwijze
Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. Lees hier verder over mindfulness en hoe het werkt.

De Trainer: Mijn naam is Anja Kwaks, ik ben lid van de VMBN categorie I trainer zie ook Mindfulness Centrum Haarlem Wij staan bekend om een nuchtere en toegankelijke aanpak. Wij werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel.
Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
Deelnemers ontvangen oefenmateriaal.
Aantal deelnemers: maximaal 8.
Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
Doelgroep: iedereen

TRAINING start op 4 februari 2026
Tijd: 9.00 – 11.30 uur op woensdag ochtend
Data: 4, 11, 18 februari | 4, 11, 18, 1, 8 april van 9.00 tot 12.00.

Stiltedagdeel (optioneel in overleg)

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 395,00 incl. hand-outs, literatuur en stiltedagdeel
Trainer: Anja Kwaks

Heb je vragen of wil je, je inschrijven?

Mail of bel me: anja.kwaks@xs4all.nl of 06 43993027

Mindfulness cursus (8 sessies), start di. 7 april om 19.15 uur

Het gevoel van een zenuwstelsel dat onder hoogspanning staat, is je misschien maar al te bekend. Je wilt het goed doen voor iedereen, maar telkens lijk je op hetzelfde punt uit te komen: uitgeput, over je grenzen, en met een hoofd dat maar blijft draaien.

Wanneer je continu in de hoogste versnelling staat, voelt het alsof de draad elk moment kan knappen. Maar wat als je die hoogspanning kunt ombuigen?

In onze 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR) leer je precies dat: hoe je effectief omgaat met stress, spanning, malen en piekeren. Je krijgt tools en handvatten die je ook tijdens je drukke bestaan kunt integreren om meer rustmomenten te ervaren, en om je grenzen weer helder te bewaken voor een betere balans. Bovendien leer je écht waarnemen wat je lijf nodig heeft en daar gehoor aan te geven.

TRAINING -DETAILS:
– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2,5 uur
– Vooraf: intakegesprek (via zoom) met docent
– incl. werkboek en audiomateriaal

CURSUS-START
Dinsdag 7 april (t/m 2 juni) 2026
Tijd: 19.15 – 21.45 uur
Lesdata: 7, 14, 21, xx april | 5, 12, 19, 26 mei | 2 juni

(xx=geen les ivm meivakanties)
————————–

AANMELDEN
Je kunt je aanmelden via het inschrijfformulier van het Mindfulness Centrum Haarlem

MEER INFORMATIE of VRAGEN?
Kijk voor een uitgebreide toelichting over Mindfulness en het programma van een cursus op de website van het Mindfulness Centrum Haarlem

www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

Mini-stilteretraite | zo. 22 maart 2026| 13.00 uur

Gun je een middag mentale rust.

Gun jezelf een mentale vakantie tijdens onze stilteretraite. Tijdens deze mini-retraite ervaar je hoe stilte en meditatie je systeem kunnen resetten. Een paar uur helemaal voor jou: vertragen, rusten en niets hoeven.

WAT IS EEN STLTERETRAITE?

Het is een soort mini-retraite. Tijdens deze 3.5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende meditatie oefeningen (zit/ ademmeditatie mindful lopen luisteren of kijken en slow /gentle yoga). Uiteraard zijn er ook lekkere relaxpauzen ertussen waarbij je helemaal niets hoeft. De docent zal tevens alle oefeningen begeleiden en dus wel praten.

Hoe verloopt zo’n stilteretraite?

De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn.
Na elke oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om roest te ervaren.
Aan het einde van de stiltebijeenkomst om 16.45 uur (na 3,5 uren) kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken.
Q&A sessie optioneel (20-30 min na afloop): Als er deelnemers zijn die behoefte hebben aan hun ervaring om vragen te stellen, bestaat de mogelijkheid met de docent en/of de groep om je ervaringen te delen of vragen te stellen.

MINI-STILTERETRAITE
Datum: zondag 22 maart 2026
Inloop vanaf 13.00 | Start: 13.15 uur | Einde 16.45 /17.15 uur

Locatie: Begijnhof 20, Haarlem centrum (8 min lopen vanaf station Haarlem)
Groepsgrootte: max . 8 deelnemers
Kosten: €35,- Koop hier je ticket voor 22 maart 2026

Meer informatie: https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag

Docent: Alexandra Pils (sinds meer dan 11 jaar mindfulness trainer, gecertificeerd cat. 1 en lid VMBN)

Alexandra is gecertificeerde mindfulness trainer bij het Mindfulness Centrum Haarlem E-mail: bericht naar MindfulnessCentrumHaarlem.nl

Stilteretraite & pure ontspanning| zondagochtend 19 april 9.00h-13.00h

Gun je een ochtend met zachte yoga, diepe ontspanning tijdens diverse meditaties en vooral vee, veel rust en stilte waar je helemaal niets hoeft zondagochtend 19 april 9.00u – 12.30/13.00 uur

De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn.
Na elke oefening is er pauze, waar je helemaal niets hoeft.

Aan het einde van het stiltebijeenkomst om 12.30 uur kunnen de deelnemers in stilte naar huis vertrekken.
OPPTIONEEL: Als er deelnemers zijn die behoefte hebben hun ervaring te delen of om vragen te stellen, bestaat ook de mogelijkheid om in de laatste 20-30 minuten 12.30 0uur-13.00 uur na te praten met de trainer.

Deelnemers:
De stiltebijeenkomst is toegankelijk voor iedereen die een beetje bekend is met meditatie (zoals mindfulness, Zen, yoga-meditatie, vipassana etc.). Sommige deelnemers komen op zoek naar rust of bezinning en andere willen gewoon hun geheugen weer eens opfrissen met verschillende meditatietechnieken.

Wat moet ik nemen?
> verwarmde kleding die niet knielde. Denk aan ‘laagjes’ zodat je het altijd comfortabel hebt.
> Extra sokken.
> Snack mee voor tussendoor (evtl. eigen drinkfles die je kunt bijvullen)

Yogamatten en kussens zijn aanwezig en ook thee, water, koffie en koekjes en fruit hebben wij in huis= gratis).

Mindful Stilteretraite
Datum: zondagochtend 19 april
Tijden: Inloop: 9.00 uur| Aanvang: 9.15 uur | Einde oefeningen: 12.30uur | Optioneel bespreking: 12.30-13.00 uur
Locatie: Begijnhof 20 Haarlem Centrum (8 min lopen vanaf centraal station)

Groep: max 8 deelnemers
Kosten: € 35- Link naar ticket: https://www.ticketkantoor.nl/shop/19-04-26

Meer informatie :
https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag.html

Docent: Alexandra Pils

Alexandra is gecertificeerd mindfulness trainer bij het Mindfulness Centrum Haarlem
Telefoon: 06 10 25 0077;
E-mail: bericht naar MindfulnessCentrumHaarlem.nl

English Mindfulness course, start 6 of May 2026

A mindfulness training goes deeper than just a meditation class or a course about relaxation techniques. As it also helps you to look closer at yout behavioral patterns, your way of thinking or how you deal with unpleasant or pleasant emotions.

For Who?
So in case you e.g. suffer from stress symptoms, rumination, overthinking, sleeping problems, anxiety or severe forms of depression then mindfulness could be an interesting training for you.
But also if you are simply looking for extra tools for generating more rest and balance in your hectic life, this MBSR Mindfulness training might be suitable for you.

Mindfulness (MBSR=Mindfulness Based Stress Reduction) is a scientifically proven training of 8 weeks that increases the awareness of your physical, mental, emotional state as well as your reactions on various external or internal (stress-)triggers.
These insights allow you better managing your boundaries and self-care moments as well as changing your reactions. You will also learn to pay more attention on present moments which has big impact on improving your life quality.

Note: a preliminari Interview intake is part of the sign-in procedure.

VENUE: 8x Wednesday evenings
> Start: Wednesday 6 May 19.15 pm- 21.45pm,
> Lesson dates: 6, 13, 20, 27 May | 3, 10, 17, 24 June
> Lesson time: 19.15h till 21.45h. 2026

> Price: €395,- private purchase / €595,- if employers pay or reimburse. Advice: check with your employer or health insurance for reimbursement.
> Location: Begijnhof 20, Haarlem (city center), 8 min walk from train station Haarlem.
> Organisation: Mindfulness Centrum Haarlem

More Information: https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/mindfulness-haarlem-english-spoken

MEER INFORMATIE
Docent: Alexandra Pils (06-10 250077) is a certified trainer and teaches weekly sinds 2013.

Woe. 27 mei- by Vernon Frost: Discover the hidden patterns shaping your life, and how to break free

Discover the hidden patterns shaping your life, and how to break free.

What if the thoughts you think and the feelings you hold are quietly creating your reality? Some patterns lift you up, while others, often formed in the past, keep you stuck in the same cycles.

In this evening talk: Vernon Frost will share how to identify and shift the emotional, mental, spiritual, and energetic habits that limit you. You will experience practical tools and guided processes you can start using immediately to clear blocks and open new possibilities.
This public talk is both a stand-alone experience and a powerful introduction to Vernon’s Still Point weekend workshop, where the work goes much deeper into creating lasting change. Whether you are a beginner or advanced, everyone is more than welcome. Come curious, leave clearer and take the first step toward real freedom.

Who is Vernon Frost?

Vernon can trace your thought patterns to past experiences that may have caused harm, often on a subconscious level. He helps clear the emotional charge associated with these memories. Until you bring these hidden thoughts to light, they will continue to control your life. Vernon offers more than just knowledge, he provides energy work, meditation, and clairvoyant guidance. Additionally, you’ll have the opportunity to work with him directly if you choose to.

Vernon’s public talks are engaging and interactive, jam packed with live demonstrations, healing practices, and clairvoyant insights.
They deliver profound, life- changing wisdom, equipping you with practical tools to shape your reality. His approach is refreshing and inspiring.

From Cape Town, South Africa, Vernon is a highly respected international teacher and healer in esoteric principles and metaphysics. He is also a gifted clairvoyant with a rare ability to follow your thought patterns and identify limiting beliefs. With over 35 years of experience, he has led workshops around the world, helping thousands of people transform their lives through self-mastery and personal growth.

About Vernon Frost: www.vernonfrost.co.za

What can Vernon do for you?

Vernon will guide you through the process of releasing old fears and limiting beliefs. Whether you’re seeking to clarify your life purpose, release anger or depression, or overcome the fear of self-expression and vulnerability, Vernon provides techniques to help you dissolve emotional patterns that block your progress.

Join Vernon for an evening of Healing demonstrations, Clairvoyance and Personal Transformation.

VENUE

WHERE: Hof20, Begijnhof 20, Haarlem

TIME: 7pm – 9pm (doors open from 18.30 onwards)

COST: €35,- /
Language: EnglishBuy your ticket:
Option a. You are encouraged to prebook your seat here: https://vernonfrost.co.za/event/haarlem-mini-workshop-evening/

Option b. but you are also welcome to simply arrive on the night and

pay at the door.

Meer informatie: linda.fontijn@gmail.com of WhatsApp/bel op +31 6 20010595

Online & Live: Mindfulness Informatie-avond, ma.1 dec. 19.30 uur (gratis)

Kort en “to the point” lichten wij toe wat Mindfulness is en hoe het werkt.

Wat is Mindfulness, hoe werkt het, moet je in de kleermakerszit. Vragen over vragen, die wij graag willen beantwoorden.
Tijdens deze ONLINE informatiebijeenkomst over Mindfulness (gratis) duiken we in de feiten, fabels en achtergrond over Mindfulness, het MBSR = Mindful Based Stress Reduction concept en het programma van een 8-weekse training.

Geen sales pitch, geen verkooppraatjes, geen special offers. Alleen toelichting, uitleg en vooral ruimte voor je vragen.
We houden het lekker interactief met veel ruimte voor vragen. Tevens kun je op deze manier ook meteen kennis maken met onze trainers en hun werkstijl.

Online & Live – Mindfulness Info-avond
TARIEF: gratis
WANNEER: Maandag 1 december 2025
Tijden: inloggen vanaf 19.25uur | start 19.30 uur| einde 20.30 uur
Locatie: Online & live, interactief
Spreker: Anja Kwaks & Alexandra Pils
Organisatie: Mindfulness Centrum Haarlem

AANMELDEN: ja HIER om inlog-gegevens te ontvangen.
Je ontvang binnen 2 minuten een bevestigingsmail met toegangslink voor de online live presentatie.

Niets ontvangen? Controleer ook je spambox. Nog steeds niets ontvangen, stuur dan een bericht naar het Mindfulness Centrum Haarlem

Aanmelden & meer info:
https://www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl/wat-is-mindfulness-haarlem-/introductieavond

Note: Bij online bijeenkomsten maken we geen opnames/replays van onze live online video-conferencen i.v.m. beeld-, toonrechten en de privacy van deelnemers. Terugkijken of het opsturen van opnames is dan ook niet mogelijk.

Familieopstellingen woensdagochtend 25 juni van 9.00-12.30 uur

Helderheid in wat een enorme zit in jezelf, je werk van relaties

Merk je dat bepaalde situaties of gevoelens zich blijven herhalen in je leven? Alsof je ergens tegenaan blijft lopen, zonder precies te weten waarom?

In deze workshop, in een kleine groep, krijg je inzicht in de verbogen dynamieken van jouw familiesysteem die je leven beïnvloeden. Een familieopstelling brengt in beeld wat vaak verrassende meespeelt in je leven. Denk aan patronen van generatie op generatie zijn verspreid, zonder dat je daar bewust van bent. Door het geheel echt aan te kijken, ontstaat er ruimte voor roest en beweging in het systeem.

Wat je ook zegt, kan tot roest komen

Datum: woensdagochtend 25 juni

Tijd: 09:00 – 12:30 uur

Locatie: Hof 20, Begijnhof 20, Haarlem. Hof 20 ligt op loopafstand van het NS-station Haarlem en parkeren kan in parkeergarage de Appelaar.

Bijdrage: €65 met eigen vraag / €35 als representant

Vragen aanmelden? Mail naar annetteschutte@path-coach.nl

Wat kun je verwachten:

Een rustige veilige omgeving
Een kleine groep met aandacht voor iedereen
Korte meditatie, daarna 2 à 3 opstellingen
Voorkennis is niet nodig